كيفية الحفاظ على الصحة إذا تم تكديس الصعوبات المالية

هناك بعض المشاكل المالية الطيبة ، وغالبا ما تؤدي الثغرات في الميزانية إلى الإجهاد والعدوان والإفراط في تناول الطعام وإساءة استخدام الكحول. في الأوقات الصعبة بالنسبة إلى المحفظة ، فإن الشيء الرئيسي ليس فقط إيجاد طريقة لتحسين الوضع ، ولكن أيضًا عدم الإضرار بصحتك.

لا تحاول إخفاء مأزقك

إن محاولة إخفاء أوضاعهم المادية الصعبة عن الآخرين هي أسوأ شيء يمكن القيام به في الوضع الحالي. إلى هذا الاستنتاج جاء خبراء في المالية وعلماء النفس. لسوء الحظ ، هذا السلوك شائع جدا بين الناس الذين يجدون أنفسهم في موقف مالي صعب ، ويوضح ليزا جولد ، أستاذ الطب النفسي في جامعة جورج تاون. لا يوجد شيء مخجل في ذلك في الوقت الذي يواجه فيه الشخص مشاكل في المال.

تحدث عن هذا

يقول الدكتور سيمون بيرو ، أخصائي علم النفس في مركز مونتيفيوري الطبي في برونكس: "كل الناس كائنات اجتماعية ويعتمدون على العلاقات الاجتماعية". - بدلاً من تحمل الحمل الكامل للمشاكل التي سقطت ، اطلب الدعم من المقربين ".

قبول ما هو

يقول ستيفن جوزيفسون ، باحث مشارك في جامعة نيويورك: "يجب عليك أولاً فهم حالة الأشياء وقبولها كما هي". "بطريقة أو بأخرى ، نشعر بالألم والخسارة طوال الحياة ، لذلك عليك أن تأخذ الأمر كما ينبغي ، ولا تميل إلى اليأس أبداً".

تعطيل الرابطة الذاتية

"في الأوقات السيئة ، عندما لا يكون حلو ، يوقظ ناقد في داخلنا ، الذي يصب الزيت على النار فقط. و-لوم النفس لا تفعل شيئا، وسوف تؤدي إلا إلى تفاقم بالفعل ليس موقف لا يحسد عليه، لنحاول أن نعيش بسلام مع الحرجة "I"، حتى تتمكن من بذل المزيد من الجهود لتصحيح الوضع "، - يقول الدكتور الذهب.

عيش هذا

يقول الخبير المالي براد كلونز: "قلق بشأن المستقبل ونتطلع إلى الماضي بحثاً عن الأخطاء والتحركات الخاطئة". "فقط في الوقت الحاضر يمكنك تغيير الوضع بطريقة تجعلك تتجنب مثل هذه المشاكل في المستقبل".

النشاط البدني والأصدقاء

يقول الدكتور جوزيفسون: "عندما لا يكون هناك ما يرضي ، يغلق الشخص ، كما هو الحال في القشرة ، ويرفض تقريبا كل بهجة العالم من حوله". - في نهاية المطاف ، يمكن أن يؤدي هذا إلى إجهاد شديد والاكتئاب لفترة طويلة. لذلك ، لا تتجنب الاتصال بأصدقائك ، وغالبًا ما تخرج في الهواء الطلق وتمضي وقتًا في العمل ".

لفهم ما هو سبب كل المشاكل

"Samoyedstvo - عادة ما تكون ضارة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون في متناول اليدين. على سبيل المثال ، لكي تفهم ما الذي قادك إلى مثل هذه المشكلة وأين نشأت أصولها ، يقول الدكتور سيمون بيرو: "حلل وضعك وابدأ في اتخاذ إجراء من أجل إقامة علاقة مع المال".

أقل سلبية

لا يحتاج الاكتئاب إلى الانتظار طويلاً ، إذا كنت تقضي وقتًا في حالة من السلبية المطلقة ، على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون. بالمناسبة ، يقول علماء النفس أن مثل هذا التسلية لا يمكن أن يؤدي فقط إلى الاكتئاب ، ولكن أيضا إلى اضطرابات أكثر خطورة ، لأن التلفزيون يشغلنا حرفيا بالمعلومات السلبية ، مما يثير القلق والذعر والعدوان.

الكحول والمخدرات

في حالة من الإجهاد ، يمكن للشخص تجربة لا العقلية فقط ، ولكن أيضا الأعراض الجسدية. في كثير من الأحيان يشكو الناس في هذه الحالة من العضلات ، والصداع ، والتهيج ، ومرض الارتجاع. الكحول أو المخدرات لن تساعد في القضاء على هذه الآلام وإعطاء الإغاثة. طلب المساعدة من الزجاج هو أسوأ الشرور ، إلا أن تفاقم الوضع وتدمير صحتك.

[1]