يؤدي اضطراب النوم إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم

في السنوات الأخيرة، أُجريت دراسات عديدة أثبتت أن اضطرابات النوم والأرق قد تُسببان أمراضًا خطيرة متنوعة. وأفاد باحثون في جامعة ديوك (الولايات المتحدة الأمريكية) بأن النساء أكثر عرضة لتأثير الأرق على صحتهن من نظرائهن الرجال.

تشير الإحصائيات، بدورها، إلى أن النساء أكثر عرضة لطلب الرعاية الطبية بمرتين عند شكواهن من قلة النوم وتقطعه. وقد أجرى متخصصون من مركز الخبراء بجامعة ديوك عدة دراسات مفصلة لتحديد العلاقة بين قلة النوم والمشاكل الصحية في جسم المرأة.

شارك في التجربة أكثر من مئة شخص. وعلى مدار عدة أشهر، ملأ المتطوعون استبيانات خاصة يوميًا، طُلب منهم فيها الإجابة بالتفصيل على أسئلة حول جودة نومهم، وصحتهم، ووجود مزاج سيئ بعد الاستيقاظ، وأولى علامات الاكتئاب. بعد انتهاء التجربة، أُخذت عينات دم من المشاركين، وقام متخصصون بتحليل صحتهم العامة. وأثناء معالجة البيانات، وجد المتخصصون أن أكثر من 40% من المشاركين اشتكوا من الأرق وقلة النوم وصعوبات في النوم. وتبين أن جميع النساء اللواتي عانين من اضطرابات النوم كنّ أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية، وكانت مستويات الأنسولين في الدم أعلى من المعدل الطبيعي.

أشار قائد الدراسة إلى أن الوظيفة الرئيسية للنوم العميق هي تمكين الجسم من التعافي واكتساب القوة للفترة التالية. عادةً ما تقوم النساء بعدة أنشطة في آنٍ واحد، مما يؤدي إلى إرهاق الدماغ، ما يتطلب بدوره وقتًا أطول للتعافي.

يختلف علماء من روسيا مع نظرائهم الأمريكيين. على سبيل المثال، أشار ممثل الجمعية الروسية لعلماء النوم إلى أن كمية النوم اللازمة لا تعتمد على جنس الشخص. ويشير إلى أن كمية النوم اللازمة للشخص السليم تعتمد على الخصائص الجينية. غالبًا ما تؤدي اضطرابات النوم إلى أمراض قلبية وعائية مختلفة. على سبيل المثال، يُعد ارتفاع ضغط الدم المرض الأكثر شيوعًا اليوم. يعاني حوالي 30% من سكان العالم البالغين من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

أشارت نتائج أبحاث العام الماضي إلى أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون ناجمًا عن الأرق أو قلة النوم. حتى لو اتبع الشخص نمط حياة صحيًا تمامًا، ولكنه لا يحصل على قسط كافٍ من النوم، فإنه معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت.

اضطرابات النوم البسيطة، إن تُركت دون علاج، قد تؤدي إلى أرق مزمن، ومشاكل في التنفس، وحتى اضطرابات نفسية. ويحذر الخبراء من أن أدنى مشاكل النوم يجب أن تكون مدعاة للقلق. إذا لم تتمكن من التخلص من الأرق بنفسك، فمن الأفضل استشارة خبير لتحديد أسباب الاضطراب.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]