بعد 30 عامًا ، يجب على الشخص إعادة النظر في طريقة حياته

يقول سيرجي بويتسوف ، مدير مركز الأبحاث التابع للطب الوقائي ، كبير أطباء الطب الوقائي في وزارة الصحة والتنمية الاجتماعية الروسية: "لا يمكنك أن تأكل في 30 عامًا كما فعلت في 18".

تنجم العديد من المشاكل الصحية عن حقيقة أن الناس يستخدمون نفس الكميات من الطعام في غضون 50 عامًا كما في 18 و 30 عامًا. ومع ذلك ، في عمر أكثر نضجًا ، يحتاج الجسم إلى كمية أقل بكثير من الطعام.

بعد بلوغ سن الثلاثين ، يحتاج الشخص إلى إعادة النظر في آرائه حول أسلوب حياة صحي. يجب أن يكون متعمدا في الوقاية من الأمراض التي تسبب الشيخوخة وتقليل الحياة.

الصحة هي القيمة التي تعطى لك مجانا من الطبيعة. لكن احتياطي هذه الهدية هو 30 سنة. ومن ثم علينا أن نبدأ العمل معه.

من الممكن تجنب الأمراض التي تقصر الحياة (أمراض الدورة الدموية ، الأورام ، داء السكري) ، مما يؤثر على عوامل الخطر السلوكية التي تستفزهم. وتشمل هذه التغذية المفرطة والتدخين وانخفاض النشاط البدني.

"ما يصل إلى 25 سنة يمكننا أن نأكل بقدر ما نريد. على الرغم من وجود الناس الذين هم عرضة وراثيا للامتلاء. وقال كبير المتخصصين في الطب الوقائي بوزارة الصحة والتنمية الاجتماعية المخصصة لليوم العالمي للصحة: "بعد 30 سنة ، وحتى بدون استعداد وراثي ، يلاحظ معظم الناس أنهم بدأوا في اكتساب الوزن".

يتحول الطعام مع الكثير من الكربوهيدرات والدهون إلى دهون. الدهون المودعة داخل البطن. وهو عدواني للغاية ، فهو يطلق العديد من المواد التي تسبب زيادة الضغط وتصلب الشرايين ومرض السكري.

[1]