5 طرق لتعزيز الرغبة الجنسية للإناث
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كان لدى معظم النساء حالات شعرن فيها بانخفاض في الرغبة الجنسية. إذا كان الرغبة الجنسية الجنسية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، فهناك العديد من الطرق لاستعادة فرحة الجنس وزيادة شهيتك الجنسية.
أسباب خفض الرغبة الجنسية لدى النساء كثيرة ، odako تنقسم جميعها إلى الفسيولوجية والنفسية. في كثير من الأحيان يرتبط انخفاض الرغبة الجنسية مع بداية انقطاع الطمث ، ولكن حتى لو لم يكن عن العمر ، تتردد العديد من النساء لمناقشة حياتهن الحميمة مع الطبيب. في الواقع ، لا يمكن للعديد من المخدرات إلا أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. إذا كانت هذه المشكلة تمسك ، فربما تساعدك نصيحتنا على إعادة إشعال اللهب المنبعث.
حلم
الحد من الرغبة الجنسية هو أحد عواقب اضطرابات النوم. بدون راحة مناسبة ، يجب على الجسم توفير احتياطيات الطاقة. إذا كان السبب هو الأرق ، ثم استرخاء الجسم ومسح العقل سوف تساعد في اليوغا أو تاي تشي. الأحمال المادية الناعمة لساعات قليلة قبل النوم لا تتطلب الكثير من الجهد وتكون مناسبة للمبتدئين.
ضد الإجهاد
الأدوات الأكثر فعالية التي يمكن أن تتعامل مع الإجهاد هي الراحة الكاملة ، والتدليك والاسترخاء والنشاط البدني ، وكذلك الفيتامينات B التي تساعد على الحفاظ على الجهاز العصبي في حالة صحية ومحاربة الإجهاد.
[الهرمونات
يدفع التعب وقلة الطاقة المتعة الجنسية إلى الخلفية. في النساء مع الدورة الشهرية العادية ، والاندروجينات الرئيسية هي التستوستيرون و dehydroepiandrosterone ، والتي لها تأثير على الرغبة الجنسية والشعور بالرفاهية لدى النساء. لذلك ، فإن توازن الهرمونات - جزء لا يتجزأ من حياة جنسية صحية. لزيادة الرغبة الجنسية ، يوصي الأطباء بتناول الأسماك واللحوم والكوليسترول الجيد ، والذي يحتوي على سبيل المثال في البيض ، وبالتالي الحفاظ على توازن الدهون الحيوانية في الجسم.
الأعشاب
يستخدم الجينسنغ لزيادة القدرة على التحمل واحتياطي من الحيوية. من أجل تجربة التأثير السحري لهذا النبات ، تحتاج إلى كمية منتظمة من الصبغات والمخاليط على أساسها.
L-teanin
الشاي الأخضر هو حليف ومساعد للمرأة على الطريق لزيادة الرغبة الجنسية. مع مساعدته ، ينشط الدماغ L-theanine ، الذي يعطي الشعور بالهدوء والهدوء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يثير المزاج ويقاوم الجذور الحرة - المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي.