زيادة الوزن في الحمل

لتكون سعيداً ، يجب على المرأة أن تحب نفسها. لذلك ، يتم إجراء صراع مستمر مع الكيلوغرامات الزائدة أو مع نقصها بنجاح متفاوتة. ولكن بمجرد أن تدخل المرأة الفترة التي تتوقع فيها طفلاً ، يبدأ الأطباء في التحكم في وزنها. هذا ليس الفضول الخمول. بعد زيادة الوزن أثناء الحمل هو أحد مؤشرات الحالة الصحية للمرأة الحامل ، وبالتالي على طفلها المستقبلي.

زيادة الوزن لأسابيع الحمل

على مر السنين ، تم وضع جدول زمني محدد لكسب كتلة الجسم الأمثل للأم المستقبلية. هذا لا يعني أنه بعد أن اكتسبت 50 جراما أكثر ، تقع المرأة الحامل في منطقة الخطر. حساب المكملات الأسبوعية هو فرد ويجب أن يعتمد على خصائص الدستور وحالة صحة المرأة الحامل. لكن بعض الأرقام في المتوسط لا تزال موجودة. ولكن قبل التحول إلى الأرقام التي تعكس زيادة الوزن لأسابيع الحمل ، من الضروري تقييم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لامرأة. الصيغة بسيطة ويجب ألا تسبب صعوبات.

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم للمرأة الحامل / (ارتفاع المرأة بالأمتار) ². وهذا يعني أن الوزن بالكيلوغرام مقسوم على مربع الارتفاع الذي تم أخذه بالأمتار.

على سبيل المثال: الطول = 1.6 متر ، الوزن = 64 كجم. مؤشر كتلة الجسم = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

نحن نحلل النتيجة التي تم الحصول عليها. إذا كان الرقم المحسوب يقع في المنطقة <19،8 ، عندها تعاني المرأة من نقص في الكتلة ، من 19،8 إلى 26،0 - القاعدة ،> 26.0 - زيادة وزن الجسم.

في معظم الحالات ، في الأشهر الثلاثة الأولى ، تبدأ الأم الحامل التعافي ، بدءا من الشهر الثالث. أنه يؤثر على التسمم المبكر ، وإدمان الجسم إلى وضع جديد. في المتوسط ، هذا هو واحد إلى كيلوغرامين (الاستثناء هو الجنس العادل ، التزم سابقاً بنظام غذائي صارم).

كثافة التوظيف في الفصل الثاني تبدأ في الزيادة ويوصى في حدود 250-300 غرام في الأسبوع. على سبيل المثال ، يمكن لـ 23 أسبوع من الحمل أن تجلب امرأة ما يصل إلى 8 كجم (من بداية الحمل) ، مع وزن الثمرة حوالي 480 جرامًا.

الزيادة الطبيعية المسموح بها في وزن الجسم من القيمة الأولية للأسبوع التاسع والعشرين هي ثمانية إلى عشرة كيلوغرامات.

من الضروري بدء التحكم بالوزن من اللحظة التي علمت فيها المرأة "موقعها المثير للاهتمام" - ستكون هذه نقطة البداية في القياسات. وتوصي مراقبة أخصائية التوليد وأمراض النساء "الأجنحة" ببدء عمل دفتري أو مفكرة ، حيث ستقوم المرأة الحامل بتدوين مؤشراتها.

خلال الفترة الكاملة لتحمل الطفل ، يجب على الأم المستقبلية جمع ما لا يزيد عن 10-12 كيلوغرام.

زيادة الوزن عند 20 أسبوعًا من الحمل

لمدة تسعة أشهر من حمل الطفل ، يجب أن ينمو وزن جسم المرأة ، تحت التدفق الطبيعي ، من 8 إلى 12 كجم. ولكن هذا لا يعني أنه في الأشهر الأولى يمكن للمرأة أن تأكل لمدة سنتين ، وقبل الولادة لتتناول حمية غذائية وفي النهاية في وقت الولادة تحصل على 12 كيلوجرام. من الضروري الالتزام بالجدول الموصى به لجدول الكسب الجماعي لأسابيع.

خلال الحمل ، يكون وزن الأم المستقبلية:

• من وزن الطفل: كتلة الجنين نفسه ، السائل الأمنيوسي والمشيمة.
• من كتلة المرأة نفسها ، يجب أن نتذكر أن الرحم والغدد الثديية تنمو في الحجم. زيادة حجم الدم المتداول ، طبقة دهنية ، الجسم يؤخر الماء.

خلال فترة الحمل بأكملها ، يحدث نمو وزن الجسم بشكل غير متساوٍ. مع الزيادة في عمر الحمل ، يزداد معدل النمو. في النصف الأول من المدة (حتى 20 أسبوعًا) ، ينمو الجنين قليلاً ، ويشار إلى النصف الثاني بزيادة في معدل النمو - فالرضيع يكتسب وزناً.

الأسبوع 20 هو منتصف الحمل وحظة الذروة في نمو وزن الجسم للطفل والأم. مع مرور الوقت ، يزداد وزن الجنين ، وتنخفض المشيمة. وبحلول منتصف الفترة ، يبلغ حجم السائل الأمنيوسي حوالي 300 مل (في الأسبوع الثلاثين يزداد هذا الرقم إلى 600 مل ، وبنسبة 35 إلى لتر ، ثم ينخفض معدل النمو إلى حد ما). يزن الرجل المستقبلي نفسه حوالي 300 غرام ويبلغ طوله 25 سم.

إن زيادة الوزن عند 20 أسبوعا من الحمل تمثل زيادة في وزن الرحم في النصف الأول من الحمل ، ثم تقوم بجمع الأحجام فقط عن طريق تمديد ألياف الأنسجة العضلية ، يبقى الوزن دون تغيير.

يستمر حجم الدورة الدموية في الزيادة طوال مدة الحمل. التحضير للتغذية ، تبدأ الغدد الثديية في زيادة حجمها بسبب الخصائص التناسلية للأنسجة الغدية ونمو الرواسب الدهنية.

يجب أن تكون الزيادة في الوزن ، في مسارها الطبيعي ، من 3 إلى 6 كجم (اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم الخاص بالمرأة).

زيادة الوزن عند 23 أسبوع من الحمل

لقد مرت أكثر من 5 أشهر منذ الحمل. البطن تقريب بشكل ملحوظ. تضاف الفاكهة لهذا الوقت وفي النمو (حتى 30 سم) والكتلة - حوالي 0.5 كجم. زاد الدماغ بمقدار عشرة أضعاف (كتلته 20-25 جم) ، لذلك من المهم توفير الكمية اللازمة من الأوكسجين لمشيمة الجنين. بحلول الأسبوع الثالث والعشرين يتم تكوين الجنين بالكامل وتطويره عمليا.

خلال هذه الفترة ، تبدأ الأم الحامل في الشعور بوزنها ، مما ينطوي على بعض الإزعاج الجسدي والعاطفي:

• هناك صداع.
• الانتفاخ.
• هناك أرق.
• زيادة الضغط على العمود الفقري والمفاصل ، مما يؤدي إلى ظهور الألم.
• ضيق في التنفس.

إن اكتساب الوزن في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل أمر طبيعي إذا كانت المرأة قد اكتسبت من لحظة الحمل 4-7 كجم. وينبغي أن ينحرف انحراف أكبر في هذا الاتجاه أو ذاك عن المرأة المستقبلية أثناء الولادة وطبيبها. من الملح إيجاد وإزالة سبب هذا الانحراف.

زيادة الوزن عند 26 أسبوعًا من الحمل

مع الحمل الطبيعي قبل الولادة ، فإن زيادة الوزن اليومي في الأسبوع 26 الحمل هو 150 غراما. وفقا لذلك ، في هذا الوقت ، يمكن للمرأة أن تصبح أثقل من 5 إلى 9 كجم. لمثل هذه النتائج النتائج ، في الأساس ، نظام فيتوبل. وبفضل هذا ، فإن المرأة تتخلص بهدوء من الوزن المكتسب بعد الولادة مباشرة.

كتلة نظام fetoplubental هي:

• وزن الطفل في المستقبل من 2.5 كجم إلى 4 كجم.
• مكان للأطفال - 0،5 - 0،6 كجم.
• السائل الأمنيوسي هو 1 - 1.5 ليتر.
• يتم إضافة تكاثر النسيج العضلي في الرحم وتوعية الأوعية الدموية الواسعة حتى يصل وزن الكيلوغرام إلى الوزن الكلي.
• نمو الغدد الثديية من الثدي الأمومة تصل إلى نصف كيلوغرام.
• هناك زيادة في حجم ضخ الدم (مع التوليد ، وتخسر المرأة الحامل من 0.3 إلى 0.5 لتر).

هذه الكيلوغرامات تشكل المعيار الفسيولوجي لزيادة الوزن ، وهو ضروري للتطور الكامل للجنين وحمله ، كما أنه يختفي بعد الولادة مباشرة.

في حالة وجود حالة مرضية (إذا تمت كتابة الوزن بسرعة كبيرة أو على العكس من ذلك ، فهناك نقص) ، فإن جسم الأم غير قادر على خلق ظروف متجانسة للسير الطبيعي للحمل. من هذا ، وقبل كل شيء ، يعاني الطفل ، ثم المرأة نفسها.

يمكن للتجنيد الجماعي في الأسبوع 26 أن يتحدث عن جنين كبير (يزن الوليد 4 كيلوغرامات أو أكثر) ، وتراكم السوائل الزائدة (الاستسقاء) في طبقات الأنسجة.

طفل كبير ، بطل. مع زيادة وزن الجنين لأكثر من 4 كيلوجرام ، يزداد خطر الإصابة عند المرور عبر قناة الولادة للمواليد الجدد ، والأم عند الولادة. في هذه الحالة ، فإن احتمال حدوث عملية قيصرية مرتفع. لذلك ، يجب أن يتم التحكم بشكل خاص في الشكل الذي يظهر في جداول الأسبوع السادس والعشرين. يعتمد ذلك على ما إذا كانت المرأة الحامل ستلد أو ستلجأ إلى مساعدة الجراحين.

ولكن في كثير من الأحيان يشير الانتفاخ والفوائض الضخمة إلى حدوث مضاعفات مرضية للحمل ، والتي لا يستطيع سوى اختصاصي تحديدها. واحد من المضاعفات:

• تسمم حملي (التسمم المتأخر). علم الأمراض الخطرة ، أسوأ عواقبه يمكن أن يكون فقدان الطفل ، وحتى وفاة امرأة أثناء الولادة.
• ارتفاع مستوى الضغط الشرياني القادر على استفزاز السكتة الدماغية.
• وغيرها.

مع زيادة كبيرة في الحجم ، يجب على النساء الحوامل مراقبة أيام التفريغ (حجم يومي من السائل - ما يصل إلى 2 ليتر ، والحد من تناول الملح) ، ولكن يجب أن تؤخذ تحت أمر الطبيب وتحت إشرافه المستمر. مع هذه الأعراض ، يلزم مراقبة ضغط الدم عدة مرات في اليوم. من الأرجح أن النساء اللواتي يعانين من مجموعة خطر من هذا القبيل يأخذن اختبارات البول أكثر من النساء الحوامل الأخريات.

مع نقص في الوزن ، قد يكون هناك تأخير أو توقف كامل لتشكيل الجنين. سبب انخفاض الوزن هو والمياه المنخفضة (انخفاض كمية السائل الأمنيوسي) ، وكذلك الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية للمرأة. تحديد سبب الفشل ضروري ، إن أمكن ، اتخاذ التدابير المناسبة.

من خلال استخلاص استنتاجات من ما سبق ، من الضروري أن نفهم أنه يجب قياس الوزن بشكل مستمر ، من أول يوم إلى آخر يوم للحمل.

زيادة الوزن في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

في وقت 29 أسبوعاً ، يبلغ وزن الطفل حوالي ربع كيلوغرام. يبلغ طول الطفل 37 سم تقريبًا ، وتتفاوت نسب الجسم. يتم تعزيز جزء الهيكل العظمي ، تظهر طبقة الدهون تحت الجلد. إن اكتساب الوزن في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل هام بالفعل ويتراوح من 6 إلى 10 كجم (مع مسار طبيعي للحمل). في الوقت نفسه ، تشعر أمي بالفعل بهذا الوزن بنفسها.

• يظهر ضيق في التنفس.
• الحامل حتى مع حمل طفيف سرعان ما يتعب.
• يزداد الحمل على المفاصل والأنسجة الضامة والعمود الفقري وتظهر الآلام في أسفل الظهر.
• مشاكل مع "المرحاض": الإمساك والحاجة المتكررة للتبول.
• يحدث الشخير أثناء النوم.

إذا كان الكسب مفرط - تتفاقم الأعراض. للحد من هذه العواقب ، يجب على المرأة الحامل ضبط روتينها اليومي والتغذية. مزيد من الراحة ، ولكن لا تكمن على الأريكة ، ولكن لزيارة في الهواء الطلق ، والجمع بين النشاط البدني مع الهواء النقي.

للنوم ، يجب على أمي في المستقبل على هذا المصطلح فقط على جانب واحد. في هذا الموقف ، تخضع الأعضاء الداخلية للمرأة الحامل لأقل حمل.

من النظام الغذائي يجب إزالة هذه المنتجات:

• البقوليات.
• حليب كامل
• الدهون الغذائية.
• العنب.
• الملفوف الطازج.
• الحد من الأطباق الحادة والمالحة.
• حلويات ومعجنات.

إزالة كل شيء يمكن أن يسبب الإمساك والحرقة.

المنتجات رقم واحد لزيادة الوزن الطبيعي في الأسبوع 29 من الحمل:

• الجزر المبشور الخام مع التفاح.
• منتجات اللبن الزبادي.
• الفواكه المجففة وخاصة الخوخ.
• الزيتون والذرة وزيت بذرة الكتان.
• كميات كافية من المياه النظيفة.

معدل زيادة الوزن في الحمل

في الأسابيع العشرة الأولى ، عادة ، لا توجد زيادة في الأم المستقبلية في المبالغ. هذه هي الفترة التي "تستوعب فيها الجسد الأنثوي" بوضع جديد. حالات متكررة من التسمم المبكر ، والتي من المرجح أن تعمل على انخفاض ، بدلا من مجموعة من الكيلوغرامات. وفقط في وقت لاحق ، تبدأ المرأة الحامل في النمو. المعدل التقريبي للوزن أثناء الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى هو واحد إلى كيلوغرامين. أقصى نمو في أحجام الأم المستقبلية يأتي في الثلث الثاني والثالث. على مقياس طولها تظهر كل أسبوع كمية من 250-300 غرام أكبر من الأيام السبعة السابقة.

خاصة مشاهدة طبيب توليد الحمل - يهتم أخصائي أمراض النساء في الثلث الأخير. Prikidochno ، يحدد الطبيب معدل الزيادة الأسبوعية في وزن المرأة parturient في معدل: لكل 10 سم من ارتفاعها - 22 غرام من المكملات. على سبيل المثال ، يبلغ ارتفاع المرأة 160 سم ، ولا يزيد معدل الإضافة عن 352 غرامًا ، مع ارتفاع يتراوح بين 185 و 400 جرام على التوالي.

كل امرأة هي فرد ، وبالتالي ، من أجل "الحفاظ على يد على النبض" ، يتم التحكم في وزن المرأة الحامل في كل زيارة للطبيب وتدخل على بطاقة الصرف الخاصة بها. لن يكون لزوم لها إذا كان سيتم التحكم في وزنها ومستقل في المنزل. من أجل نقاء القياسات ، يجب أن تقف على المقاييس في الصباح وعلى معدة فارغة وفي نفس الملابس.

يؤثر على هذه المعلمة وعلى عمر المرأة أثناء الولادة: كلما كبرت ، كلما زادت احتمالية اكتساب المزيد. المهم هو الكتلة الأولية للمرأة الحامل ، دستورها الجيني: الميل للالانخفاض أو السمنة. ليس من المفارقة ، والأسوأ كان قبل الحمل ، وأكثر قدرة على الكتابة للحمل ، والجسم ، كما كانت عليه ، يجدد "نقص" الكيلوغرامات. يؤثر على الرقم النهائي وعدد الأجنة التي يحملها الحامل: التوائم ، ثلاثة توائم ، على التوالي ، إضافة غرامهم إلى كيلوغرامات الأم.

زيادة الوزن الكلي في الحمل

التغييرات في الأرقام على موازين كل امرأة هي فردية بشكل صارم. ولكن مع ذلك ، فإن الزيادة العامة المعيارية في الحمل تقع ضمن حدود 7 إلى 16 كيلوغرام. إذا كانت المرأة مرتبطة دستوريًا بالوهن (الرقيقة) ، فيمكنها بسهولة أن تضيف من 12 إلى 16 كيلوغرامًا أثناء الحمل بأكمله ، بينما تشعر هي وطفلها بروعة. في حالة الميل إلى الأشكال الخصبة (hypersthenic) ، يقع معدل الإضافة ضمن حدود 7 إلى 10 كجم. إذا كانت المرأة الحامل ذات نموذجي ، فإن وزنها يمكن أن يكون أكبر بشكل مثالي طوال فترة تحمل الرضيع بمقدار 10-14 كجم.

يتم توزيع الكيلوجرامات تقريبًا على النحو التالي:

• الطفل نفسه هو حوالي 3 كجم 500 غرام.
• تبلغ المشيمة حوالي 0.7 كجم
• السائل الأمنيوسي أقل بقليل من كيلوغرام (≈0.9 كجم).
• الرحم ≈ 1 كغم.
• زيادة في حجم الغدد الثديية - 400 - 500 غرام.
• نمو حجم البلازما الدم هو 1.2 - 1.5 لتر.
• زيادة في حجم السائل الخلوي - 1،4-7،7 ليتر.
• نمو الأنسجة الدهنية هو 2.2 - 3 كجم.

بطبيعة الحال ، هذه قيم إحصائية متوسطة ويمكن أن تختلف في الحدود المسموح بها. القدرة على حساب القيمة اللازمة للنمو هي فرصة ممتازة للمرأة الحامل لمراقبة وزنها بشكل مستقل ، وإذا لزم الأمر ، قم بتعديلها (التغذية ، النشاط البدني المعتدل ، نظام اليوم).

ليس من قبيل الزائد توضيح أنه الوزن الذي تعرب عنه اللوائح التي ستتم إعادة تعيينها بسهولة بعد التسليم. يكفي فقط التغذية السليمة ومجموعًا من الجمباز المحسن للصحة.

اكتساب الوزن الباثولوجي في الحمل

لماذا ، مراقبة الحمل ، أخصائي أمراض النساء والتوليد يعلق أهمية كبيرة على إضافة وزن الجسم؟ حتى الآن يمكنك سماع نصيحة الأمهات والجدات والصديقات ، إذا كنت حاملاً - فأنت الآن بحاجة إلى تناول الطعام لشخصين (أو ثلاثة - إذا كان هناك توأمان). يختلف الأطباء بشكل قاطع. هذه هي الكيلوغرامات والأصعب في خسارة المرأة أثناء الولادة بعد ولادة الطفل. لكن لا تذهب إلى الطرف الآخر ، عندما ، من أجل إنقاذ الرقم ، فإن المرأة ببساطة تعاني من نقص التغذية. الزيادة المرضية في الحمل في أي من مظاهرها غير مقبولة.

إذا كانت المرأة الحامل تتحكم في مناورة السهام ، فإنها تنتهك نفسها بالتغذية ، ثم يتلقى طفلها كميات أقل من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة. التراجع العام في قوة الأم المستقبلية يثير نقص الأكسجين في الجنين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجة ، وانفصال المشيمة والإجهاض (الولادة المبكرة). في أحسن الأحوال ، سيولد الطفل ضعيفًا وصغيرًا.

في حالة زيادة الوزن المرضي أثناء الحمل ، تواجه المرأة خطر الإصابة بالسكري ، والتحميل المفرط للعمود الفقري والمفاصل ، وعروق الدوالي المتكررة ، والألم في أسفل البطن والعجز ، والتي لا تضيف أيضًا إلى الصحة. يمكن للوزن الزائد أن يتحدث عن الحالة غير الصحية لكائن أمهات المستقبل وأن يكون مؤشراً على احتمال حدوث سمية متأخرة.

النساء الحوامل اللواتي تعافين في حدود معقولة أسهل بكثير من تحمل فترة الحمل ، كما أن الرعاية التوليدية تمر بسهولة أكبر. نسبة الأطفال الموالين للإجهاض والإجهاض في هذه الأمهات أقل بكثير من الفئات الأخرى.

زيادة الوزن زيادة في الحمل

علم الأمراض هو في كل حالة مشكلة خطيرة إلى حد ما. في حالة حمل الطفل ، يمتد ليس فقط إلى الأم ، ولكن أيضا إلى الطفل الذي لم يولد بعد. زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل يمكن أن تكون إشارة للتسمم ، وهو محفوف بالولادات المبكرة أو الإجهاض ، كما أن صحة وحياة المرأة معرضة للخطر.

بعض ربط الوزن الزائد مع وجود الامتلاء أو الانتفاخ ، يمكن للوزن الزائد كبير بمثابة زخم للمرحلة الأولى من مرض السكري ، مع مشاكل في نشاط العضلات ، ويبدأ في ضيق التنفس ، وهناك نقص في الهواء. تلتقط الوذمة ليس فقط الأطراف السفلية ، ولكن أيضا اليدين ، أسفل البطن ، العجز. هناك مشاكل أخرى:

• زيادة التعب.
• التهيج.
• ارتفاع ضغط الدم.
• لا تظهر فقط وذمة ، ولكن أيضا ألم في عضلات الساق والعودة.
• هناك ظواهر راكدة في الساقين تؤدي إلى تفاقم أو استفزاز تطور الدوالي.

مع مرض معقد بشكل خاص يبدأ قبل الأوان لتقشير المشيمة ، مما يثير تلاشي الجنين أو الإجهاض.

يمكن تعيين الوزن الزائد ليس فقط بسبب نمو الأنسجة الدهنية ، ولكن أيضا بسبب تدفق السوائل من مجرى الدم من طبقات الأنسجة ، والتي تصور كذمة ، والتي لا تلاحظ حتى في البداية.

في كثير من الأحيان يظهر الانتفاخ أقرب إلى الولادة ، والتي تعتبرها العديد من الأمهات بمثابة القاعدة ، ولكن هذا الانحراف يمكن تحديده في الأسبوع الثالث والعشرين. سبب علم الأمراض هو إعادة الهيكلة الفسيولوجية للكائن الأمومي وإذا كانت المرأة قبل الحمل تعاني من خلل وظيفي في الكلى ومشاكل في القلب ، فإن الوذمة هي استجابة هذه الأعضاء لحملة جديدة.

يمكن الجمع بين الخصائص المذكورة أعلاه إشارة إلى مرض أكثر خطورة - تسمم حملي (تسمم الحمل المتأخر). يتميز هذا المرض الوعائي من خلل في عمل الكلى ، ونظام القلب والأوعية الدموية والأوعية الدماغية للأم المستقبل. لذلك ، حتى مع أدنى شك في تسمم حملي ، تخضع المرأة الحامل للعلاج العاجل. للعلاج وإعادة التأهيل يمكن أن يستغرق أكثر من أسبوع واحد.

عند التحقق من الزيادة الكبيرة في الحمل ، يجب على طبيب النساء والتوليد ، قبل كل شيء ، استبعاد الإصابة بتسمم حملي ، ثم التعامل مع الأسباب الأخرى لزيادة الوزن. يمكن زيادة وزن الجسم وعلى حساب نسيج دهني يمكن أن يعقد حمل الطفل.

• يتعرض العمود الفقري وهكذا إلى التحميل المرتفع ، والوزن الإضافي لا يؤدي إلا إلى تفاقم هذا الوضع. في الوقت نفسه ، يتحول مركز الجاذبية المعتاد ، مما يسبب مشاكل إضافية. هناك آلام في الظهر.
• تصبح osteochondrosis تتفاقم.
• هناك صداع.
• لوحظ بروز من الأقراص بين الفقرية.
• زيادة خطر الاصابة بتجلط الدم.

لذلك ، إذا كان المستفتى يخطط فقط لتصور طفل وهو حامل أشكال خصبة ، فمن الجدير أن نفكر في ما تم قراءته ، ونبذ ثلاثة كيلوغرامات. لذلك سوف تتخلص الأم المستقبلية من العديد من المشاكل أثناء حمل الجنين وفي عملية الولادة.

إذا كانت مشكلة الوزن الزائد موجودة قبل الحمل ، لا تعتقد أنك بحاجة إلى القيام بكل شيء من أجل كسب المزيد من الجنيهات. بعد كل شيء ، يختلف تكوين ودهون طبقة الدهون "المكتسبة" أثناء الحمل اختلافًا كبيرًا عن مدخرات المرأة غير الموضعية. في أي حال ، لا يعتبر الحمل وقتًا للتجارب ويجب حل هذه المشكلة مع خبير التغذية.

فمن الضروري إزالة من النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة الدهنية والمايونيز ومنتجات الوجبات السريعة. يجب أن يكون الغذاء أقل من السعرات الحرارية ، ولكن ليس أقل شأنا في التغذية وامتلاء الفيتامينات والمعادن. من الضروري مراجعة الروتين اليومي الخاص بك: زيادة النشاط الحركي ، والمشي لمسافات أطول في الطبيعة.

هذا هو السبب في أن طبيب التوليد وأمراض النساء يسيطر بعناية على إضافة عنابره.

اكتساب الوزن قليلا في الحمل

في كل مكان ويفضل "المتوسط الذهبي". لا تنشأ مشاكل كبيرة فقط لدى النساء اللائي تظهر عليهن علامات للسمنة ، ولكن زيادة صغيرة في الوزن أثناء الحمل لا تبشر بالخير.

زيادة صغيرة هي مؤشر على أن الكائن الجنيني لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية لتنميته ، مما يعوق جميع العمليات. عدم العثور على الكمية الضرورية من العناصر الغذائية ، سوف يبدأ الجنين في سحبها من جسد الأم. لذلك ، من الضروري استشارة أخصائي (أخصائي توليد وتغذية). ربما يكفي فقط ضبط الطعام ، إدخال منتجات ذات محتوى عالي السعرات الحرارية ، زيادة استهلاك الدهون - مصدر الطاقة. في الغذاء من الضروري إدخال منتجات تحفز الشهية (على سبيل المثال ، القمح المنبثق - وهو عبارة عن مخزون قوي من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة). يجب تقسيم الطعام وغالبًا (خمس إلى ست وجبات يوميًا).

طوال فترة الحمل ، يجب أن تكسب هذه المرأة 11 كيلوجراما على الأقل ، وإلا فإنها تخاطر بإنجاب طفل سابق لأوانه يزن أقل من كيلوغرامين. لذلك ، يجب القيام بكل شيء لزيادة الوزن في المدى من 11 إلى 16 كجم.

من المهم جدا تحديد السبب في أن وزن المرأة الحامل ينمو بشكل أبطأ مما هو موصى به من قبل القاعدة. يمكن أن يكون ليس فقط سوء التغذية ، ولكن أيضا الاستعداد الوراثي ، والأمراض ذات الطبيعة الجسدية والعقلية.

حساب زيادة الوزن في الحمل

تعتمد الزيادة في وزن جسم المرأة الحامل بشكل مباشر على معالمها الفيزيائية الأولية. كما هو مكتوب أعلاه ، من أجل حساب زيادة الوزن أثناء الحمل وتحديد جدول زيادة الوزن الموصى به اعتمادا على فترة الحمل ، فمن الضروري أولا العثور على مؤشر كتلة الجسم الفردي. الصيغة بسيطة بما فيه الكفاية: يجب تقسيم الكتلة الأولية للجسم إلى مربع نمو ، يتم أخذه بالأمتار. من الناحية المثالية ، يجب أن يقع هذا الرقم في الفاصل الزمني من 20 إلى 26.

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 - استنفاد - وهذا يدل على مشاكل كبيرة.
• كان مؤشر كتلة الجسم في الحساب بين 18.5-19.8 درجة معتدلة من الاستنفاذ.
• ITM 19.8 - 26 هو القاعدة.
• مؤشر كتلة الجسم - 26 - 30 السمنة خفيفة.
• مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 هو السمنة.

على سبيل المثال ، النظر في المعلمات: الوزن = 79.6 كيلوغرام ، الارتفاع = 1.82 م.

ومن هنا مؤشر كتلة الجسم - 79.6 / 1.822 = 23.5 - القاعدة. الآن يبقى أن نتحول إلى جدول التوصيات. ويمكن ملاحظة أنه كلما انخفض مؤشر جسد الأم المستقبلية ، كلما زادت الكيلوجرامات التي يمكن أن تكسبها خلال الأشهر التسعة كلها.

[1], [2]

جدول زيادة الوزن في الحمل

في المجتمع التكنولوجي الحديث ، فإن قضية زيادة الوزن بشكل عام والبحث عن زيادة الوزن أثناء الحمل على وجه الخصوص أمر حاد. من أجل عدم الإضرار بتطور وصحة الطفل المستقبلي ، وكذلك أسرع انتعاش بعد الولادة ، يجدر الاستماع إلى توصيات الطبيب ومراقبة نمو وزنك بعناية.

سيسمح لك الجدول أدناه لزيادة الوزن أثناء الحمل بالتنقل بسهولة في المؤشرات المعيارية ، وإذا لزم الأمر ، قم بتعديل نظامك الغذائي.

الحمل ، اسابيع	معدل الزيادة ، كجم
	مؤشر كتلة الجسم تحت 19.8 من الوهنين	IMT 19.8 - معيار 26.0	مؤشر كتلة الجسم فوق 26.0 ، hypersthenic
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

جدول زيادة الوزن خلال فترة الحمل

كل حمل يشبه بعضها البعض وفردًا. ولكن على مر السنين ، تم وضع شرائع تسمح للشخص بتوجيه نفسها بشكل مستقل ومستقل ، وتحديد مقدار الحمل في إطار القاعدة. هذا ليس نزوة ، لأن أي انحراف قادر على إحداث ضرر لا يمكن إصلاحه للجنين. لذلك ، والرصد الأسبوعي من وزن الجسم - واحدة من المؤشرات الخطيرة للصحة وأم ، والطفل في المستقبل.

الجدول الزمني لزيادة الوزن أثناء حمل الجنين يعتمد بشكل مباشر على مدى تصحيح أمه. ولا يشمل وزن المرأة الحامل فقط عبء الطفل الذي لم يولد بعد ، ولكن أيضا المشيمة والسائل الأمنيوسي ونمو الرحم والغدد الثديية.

من إجمالي هذه المعلمات ، نحصل على أرقام الكيلوغرامات المضافة:

• في الشهر الأول ، قد يكون هناك زيادة في وزن الجسم (إذا كانت المرأة الحامل لا تعاني من التسمم) - 175 غرامًا في الأسبوع.
• فيما يتعلق بإعادة هيكلة الجسم ، في الشهر الثاني من الحمل ، يقل معدل نمو المرأة قليلاً - 125 جم في غضون أسبوع.
• يميز الشهر الثالث بأقل زيادة - فقط حوالي 75 جم / أسبوع.
• الشهر الرابع - هناك زيادة حادة في الكتلة - 200 غرام في الأسبوع.
• الشهر الخامس - ذروة وزن الجسم من امرأة حامل - حوالي 600g / week.
• في الشهر السادس - انخفض معدل النمو إلى حد ما إلى 400 غرام في الأسابيع المقبلة.
• من الشهر السابع وحتى الشهر التاسع (قبل الولادة) ، يستقر اكتساب الوزن ويبلغ 450 جرامًا لمدة أسبوع واحد.

هذا الجدول الزمني للنمو المتوسط للحمل والانحرافات الطفيفة عنه طبيعي ويرتبط بفرادة كل امرأة ودستورها ووظائفها.

زيادة الوزن في التوائم الحمل

أحد المعايير الهامة للتطور الكامل للجنين هو الإضافة الطبيعية للكيلوجرام من أمه. حتى الآن ، لا توجد مشكلة في العثور على الرسومات أو الجداول التي تسمح لك بتقدير وزن المرأة الحامل ، لحساب الانحراف عن القاعدة. ولكن هذا مع الحمل الرتيب. وماذا لو أظهر الموجات فوق الصوتية توأما؟ هنا آراء الأطباء تختلف إلى حد ما.

يعتقد البعض أنه لا يوجد اختلاف في حالة الحمل أحادي أو ثنائي ، ويجب على المرأة الالتزام بالجدول الكلاسيكي لزيادة الوزن.

في رأي الآخرين ، يمكن زيادة الوزن في التوائم الحمل وينبغي أن تكون أكبر و 15 إلى 20 كجم. من المستحسن الأم المستقبلية لنوع من دستور الوهن من 20 كجم ، مع نوع hypersthenic - 15 كجم. الحساب بسيط للغاية. الوزن الكامل لحديثي الولادة هو حوالي ثلاثة كيلوغرامات. ومن ثم ، فإن الكيلوغرام الكلي الإضافي لامرأة ترتدي طفلين ، على الأقل هذه الـ 3 كيلوجرامات ينبغي أن تكون أكثر من حمل واحد (لكن لا ينبغي لأحد أن ينسى كتلة السائل الأمنيوسي الإضافي و "مقعد الطفل" الآخر).

يجب ألا تسمح بفقدان الوزن في الثلث الأول من الحمل والحفاظ على زيادة قدرها 650 غرامًا أسبوعيًا خلال الثلث الثاني من الحمل. إذا لم يلاحظ النمو الموحد - يمكن أن يتحدث عن سوء تغذية المرأة المستقبلية في المخاض ، أو الإنفاق العالي للطاقة. في الوقت نفسه ، من الجدير مراجعة نظامك الغذائي عن طريق تقديم المزيد من الوجبات ذات السعرات الحرارية وزيادة الوقت الذي تقضيه المرأة في الراحة. إذا تجاوز الكيلوغرام الإضافي قليلاً القاعدة ، فمن الضروري ، على العكس ، تقليل محتوى السعرات الحرارية من الطعام (دون فقدانه في الفيتامينات والعناصر النزرة) وتفعيل نظام اليوم.

زيادة الوزن اليومية في الحمل

لن يخبرك طبيب أمراض النساء والتوليد ما هو زيادة الوزن اليومية الطبيعية أثناء الحمل. بعد كل شيء ، لا يمكن أن تكون الحياة مدفوعة في إطار واضح. وإذا كان الأسبوع الحامل ضمن المعيار يمكن أن يكسب حوالي 450 غرام (بمعدل حوالي 60 غرام في اليوم) ، فهذا لا يعني أن كل يوم تحتاج إلى تحمل هذه الجرام بوضوح. إذا وضعت طاولة احتفالية - لماذا لا ترضي نفسك بشيء لذيذ. الشيء الرئيسي بعد ذلك هو (على التوصية وتحت إشراف الطبيب) أيام التفريغ.

لا يسمح التفريغ أثناء الحمل باتباع نظام غذائي صارم. ويشمل خفض محتوى السعرات الحرارية من الأطباق ، دون التقليل من حالتهم التغذوية ، وشربهم بكثرة. لذلك ، لا تؤذي نفسك بالربح اليومي للكيلوغرام أثناء الحمل ، سيكون كافيًا أن تزن مرة واحدة في الأسبوع. يمكن إجراء استثناء إذا "استرخيت" الأم المستقبلية و "سمحت لنفسها بدفع إضافي".

امرأة تستعد لتصبح الأم. يعتقد الكثيرون أنه خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى تناول الطعام لمدة سنتين ، بحيث يكون كلاً منها والطفل كافيين. هذا غير صحيح. لا تذهب إلى التطرف الآخر: لا يُسمح أيضًا باتباع نظام غذائي صارم في هذه الفترة. ولكن لمراجعة النظام الغذائي الخاص بك ليس فقط ممكن ، ولكن من الضروري أيضا. بعد كل شيء ، يتم التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل بسهولة أكبر من وقف تلك المضاعفات التي يمكن أن تثير وزنا "غير طبيعي". من لحظة الحمل ، تكون الأم المستقبلية مسؤولة ليس فقط عن نفسها ، ولكن أيضا عن حياة وصحة طفلها الذي لم يولد بعد.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]