ركوب الدراجات أثناء الحمل

بفضل ركوب الدراجات ، يتم تقوية عضلات الحوض وزيادة قوة الساقين ، ويتم تطوير المفاصل في منطقة الورك. وهذا ، بدوره ، يسهل عملية المخاض ويقلل من وجعهم. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم هذه الرحلات في زيادة تواتر التنفس وتحسين نشاط القلب. هذا أيضا مهم جدا أثناء الولادة. ركوب الدراجات أثناء الحمل يجعل عضلات قاع الحوض ، وكذلك الضغط على البطن أقوى ، وبالتالي تقليل احتمال علامات التمدد ، وكذلك تطور السمنة.

هل من الممكن ركوب دراجة هوائية أثناء الحمل؟

يسمح بركوب الدراجة أثناء الحمل ، ولكن لا ينبغي أن ننسى أن هناك بعض المخاطر على المرأة نفسها وطفلها. في هذه الحالة ، يزيد الخطر على الجنين في حالة السقوط ، على التوالي ، الزيادة في فترة الحمل. بالطبع ، قبل أن تجلس على الدراجة ، تحتاج إلى النظر في مجموعة متنوعة من العوامل - مثل الرفاهية ، والقدرة على ركوب وطبيعة الرحلة. الخطر الكبير هو الكبح الشديد أو الدوران ، وبالطبع ، السقوط.

إذا كنت تقود سيارتك ببطء ، بمهارات جيدة وطريق مألوفة - إنها آمنة جدًا. قبل الرحلة ، يجب عليك أيضًا التأكد من أن الدراجة تعمل بشكل صحيح. يجب الانتباه إلى الطريق الذي ستقوم بركوبه - يجب عليك اختيار المسارات مع قماش مسطح ، والذي لن يكون به ثقوب.

ركوب الدراجات في أوائل الحمل

يسمح ركوب دراجة في وقت مبكر من الحمل بعد التشاور مع الطبيب ، في حالة عدم وجود موانع لذلك. وينبغي ألا يغيب عن بالنا أنه إذا لم تكن المرأة تمارس دراجة قبل الحمل ، فلا يُسمح لها بالبدء بالفعل خلال فترة الحمل.

[1]

فوائد وأضرار ركوب دراجة هوائية أثناء الحمل

أما بالنسبة للأم المستقبلية ، وبالنسبة لطفلها من المفيد جدا أن تكون في الهواء الطلق في كثير من الأحيان. المشي على الدراجة إلى كل شيء آخر يسمح لك بالحفاظ على الشكل المادي الجيد والتعافي بسرعة بعد ولادة الطفل.

فوائد ركوب الدراجات أثناء الحمل:

• ركود متسارعة في الحوض الصغير وأرجل الساقين ؛
• تصبح العضلات في العجان أقوى وأكثر مرونة ؛
• تدريب عضلات العمود الفقري.

لكن رأي فوائد دراجة هوائية للنساء الحوامل لا يشترك فيه الجميع. هناك العديد من الأطباء الذين يعتقدون أن مثل هذه التمارين يمكن أن تكون ضارة للأمهات الحوامل. بشكل عام ، تكون المخاوف تحت الأرض ، لأن القيادة السريعة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل - بسبب الهز المستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة في نبرة الرحم ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.

ركوب الدراجات أثناء الحمل أمر خطير لأن المرأة يمكن أن تصاب ، وليس فقط عند السفر ، ولكن أيضا في حالة الكبح. خطير جدا ويسقط ، لأنها يمكن أن تسبب ضررا للبطن. ونتيجة لذلك ، فإن الانفصال المبكر للسائل الأمنيوسي ، أو انفصال المشيمة أو بداية المخاض ، وفي أسوأ الحالات حتى وفاة الجنين أمر ممكن .

[2]