الخضار والفواكه الخام مع الرضاعة الطبيعية

لكي يتطور المولود بشكل طبيعي ، يتلقى المواد الغذائية الضرورية لذلك ، من المهم الإرضاع من الثدي. إن حليب الأم فقط هو الذي سيوفر التوازن بين الفيتامينات والمعادن والدهون ، ولكن بالنسبة للأم ، تحتاج الأم نفسها لتناول الطعام الصحيح وضمان تناولها في جسم الطفل. الخضروات والفواكه الخام - مخزن حقيقي من المكونات الصحية ، والتي بدونها نظام غذائي متوازن لا يمكن التفكير فيه ، وإلى جانب هذا هو وسيلة لانقاص الوزن بعد الحمل ، ولكن ليس كل ذلك بشكل لا لبس فيه.

يمكنك إطعام الخضار الخام الأم؟

يقول الخبراء أنه في الأشهر الأولى من تطوير الجهاز الهضمي لكائن الطفل ، من الضروري أن نتناول بعناية فائقة اختيار الخضار النيئة وأن نتوقف عند أولئك الذين يمكن فهمهم بسهولة. في نظام غذائي لامرأة خلال الرضاعة ، يمكن أن تكون نسبة الخضروات والفواكه الخام ربع الحجم اليومي للغذاء. يجب حقن الخضروات الجديدة لا أكثر من مرة واحدة في 3 أيام ، في أجزاء صغيرة ، أثناء مشاهدة رد فعل الطفل ، في محاولة لاستخدامها نمت من تلقاء نفسها في الحديقة ، وعند شراء السوق أو المتجر ، اطلب شهادة من محتوى النترات. لإعادة التأمين قبل الوجبات يتم غمرها في الماء المملح لمدة ساعتين. دعنا نتناول المزيد من التفاصيل حول الأكثر شعبية منها:

• الخيار الطازج - في تكوينها أكثر من 90 ٪ من الماء ، في بقية - البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والكثير من اليود والفيتامينات B ، C ، PP. للأم مرغوب فيه ، لأن السعرات الحرارية المنخفضة ، السليلوز له تأثير مفيد على الهضم ، لها تأثير ملين ، مدر للبول ، ولكن الطفل يمكن أن يسبب النفخة والمغص ، وأحيانا dysbacteriosis. نادرا ما يكون الخيار قادرا على التسبب في الحساسية بسبب وجود الساليسيلات ، ولكن لمثل هذا التفاعل يحتاجون إلى الكثير من الطعام. تقديمها في النظام الغذائي لا يمكن أن يكون في وقت سابق من 4-5 أشهر.
• الملفوف الطازج - الملفوف الأبيض لا يدرك جميع البالغين عادة ، وماذا أقول عن الأطفال. على الرغم من أنه يحتوي على مكونات مفيدة للالإنسان: فيتامينات A، C، P، B1، K، B6، ميثيونين، والإنزيمات، متقلبة، والكالسيوم، والفوسفور، والكبريت، ولكن غالبا ما يسبب تهيج الأمعاء، وانتفاخ البطن. كل هذه المواد المفيدة يمكن أن تقوي الكائن الحي للأطفال ، إن لم يكن للألياف الخشنة ، فإنها ستخلق حملاً غير مرغوب فيه على الجهاز الهضمي الذي لا يزال غير مكتمل ، وتسبب تكوين الغاز ، والحنان في البطن. قد يكون الأمر الحاسم في هذه المسألة هو رد فعل الأم على الخضار الطازجة ، إذا لم يكن لديها أي أحاسيس غير سارة ، عندئذ يستطيع الطفل أن يدركها بشكل كاف ، ولكن بالتأكيد ليس من الأشهر الأولى من الحياة ؛
• الطماطم الطازجة - في الأشهر 2-3 الأولى من حياة الطفل يمكن أن يعطيه المتاعب، ولكن بعد ذلك، وتعريفهم تدريجيا إلى النظام الغذائي الخاص بك، وهذا يحقق فوائد الخضار الوحيدة والطفل والأم. الشيء الرئيسي الذي لم يكن هناك حساسية ، TK. لونها الأحمر يشير إلى حساسية محتملة للمنتج. لحسن الحظ ، هناك الطماطم الصفراء ، وأنها بحاجة إلى إعطاء الأفضلية. غنية بفيتامين تكوين سوف تزيد من مناعة الطفل، لحمايته من الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة، السيروتونين وتطبيع الجهاز العصبي، والكولين رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، والعديد من المعادن تلعب دورا إيجابيا في تكوين العظام صحية، ونظام العضلات، وتنظيم الأيض الخلوي.
• الجزر الخام - يعرف الجميع الخصائص المفيدة لهذه الخضار ، ولكن بيتا كاروتين في تركيبته يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي في الطفل. تجبرنا الحجة الأخيرة على التأجيل لمدة تتراوح بين 5 و 7 أشهر لإدراجها في نظامنا الغذائي للجزر الخام ، في شكل مغلي أو مخبوز يمكن أن يكون موجودًا في شهر واحد. جنبا إلى جنب مع الطفل حليب أمه سوف تتلقى بيتا كاروتين اللازمة لحدة البصر، والفيتامينات B - لنشاط الدماغ والخلايا العصبية، والفيتامينات C، E، والمشاركة في تشكيل مناعة، والعديد من العناصر الجزئي والكلي، التي لا غنى عنها للعمليات الحيوية للنمو الكائن الحي .
• البصل الخام - هناك رأي بأن البصل يمكن أن يغير طعم حليب الثدي ، ويعطيه المرارة ، وهناك احتمال أن الطفل سيتخلى عنه. كل هذا هو الخيال ، TK. لا أحد في كميات كبيرة لا يستخدم ، وخاصة الأم المرضعة. لا يستحق التخلي عنها تماما. بسبب phytoncides الحالية في ذلك، هناك مقاومة لانتشار الكائنات المسببة للأمراض، الشفاء السريع من الغضب ومشاكل الجلد الأخرى، فإنه له آثار مفيدة على وظيفة الامعاء هي مصدر لفيتامين C، E، PP، كاروتين، والحديد، والبوتاسيوم، والأحماض العضوية. يمكن أن يزيد ريش البصل الأخضر من إنتاج حليب الثدي ؛
• الشمر الطازج - أهمية هذا النبات في النظام الغذائي للأمهات المرضعات بالتأكيد لا يسبب أي شك ، المعارف التقليدية. كل استخدام الشبت المياه للقضاء على التشنجات والمغص في الطفل. وبالنسبة للنساء خلال فترة الرضاعة، كما أنها تجلب فوائد لا شك فيه: يزيل ثقل في المعدة، والحد من شدة الصداع، والحد من مشاكل واضطرابات النوم، وكذلك زيادة كمية الحليب في الغدد الثديية. صفاته المفيدة ، ويرجع ذلك إلى وجوده في تكوين حمض الفوليك ، وحامض النيكوتينيك ، كاروتين ، الروتينية ، والفيتامينات B ، E ، C ، anetin - مادة مضاد للتشنج.

هل من الممكن بالنسبة للأم المرضعة أن تأكل الفاكهة النيئة؟

ومن المغري جدا بعد عدد من القيود خلال حمل الطفل العودة إلى مختلف الأشياء الجيدة ، والتي تشمل الفواكه النيئة ، خاصة إذا حدث حدث بهيج في الصيف وحول وفرة من الفواكه اللامعة الفواحة. ولكن هل من الممكن استخدامها الخام أثناء الرضاعة؟ هناك العديد من القواعد ، وكيفية اختيار لهم ، حتى لا تسبب الحساسية والانتفاخ المؤلم. أولا ، في الشهر الأول من حياة الطفل ، من الضروري استبعاد ثمار الألوان المشبعة الساطعة ، لأن صبغهم يثير الطفح الجلدي الحساسية على الجلد. ثانيا ، للسبب نفسه ، يحظر عموما الحمضيات ، وثالثا ، فإنه لا يستحق أكل الفواكه المعروفة لتأثيرها الضعف على الأمعاء: الخوخ ، العنب ، أصناف الكمثرى الفردية.

الأناناس الطازج

الأناناس الطازج هو منتج غذائي منخفض السعرات الحرارية يحتوي على فيتامينات تكوين C ، B1 ، B5 ، B6 ، PP وكمية صغيرة من المعادن. فريد من نوعه يجعل من الانزيم بروميلين ، الذي له تأثير مضاد للالتهابات ، وتجديد ، ومنبه. يعزز هضم البروتين وامتصاصه في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، هذه واحدة من أقوى المواد المسببة للحساسية ، لذا يجب أن لا يبدأ إدخالها في قائمة الأم قبل أن يبلغ الطفل 5 أشهر ، بدءاً بقطعة صغيرة ومشاهدة رد فعل الطفل. يحتوي عصير الأناناس الطازج على كمية كبيرة من حمض الاسكوربيك وحمض الماليك ، لذلك يجب تخفيفه بالماء بنسبة من جزء واحد من العصير إلى 3-4 أجزاء من الماء.

تفاح طازج

التفاح هي أكثر بأسعار معقولة وشائعة في منطقتنا من الفاكهة. فهي وفيرة في كل من الصيف والشتاء على رفوف المتاجر: أصناف مختلفة ، أحجام ، لون البشرة ، الذوق. نحن نعرف أن لديهم الكثير من الحديد وهذا له تأثير جيد على مستوى الهيموجلوبين في الدم. كما أنها تحتوي على العديد من الأحماض العضوية: الليمون والتفاح والنبيذ وغيرها ، وأوعية تعزيز ، فضلا عن الكربوهيدرات ، والتي هي مصدر الطاقة اللازمة للنمو والتشغيل الطبيعي لجميع أنظمة الحياة للطفل. التفاح تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتساهم البكتين في ذلك في تحسين المهارات الحركية للأجهزة الهضمية وامتصاصها مع جدران العناصر الغذائية. كل هذه الخصائص تشير إلى فوائد لا شك فيها من الفاكهة أثناء الرضاعة. المشكلة الوحيدة المرتبطة به ، هو مظهر محتمل للحساسية من التفاح الأحمر ، لذلك قبل استخدامه ، من الأفضل التقشير. بعض الفواكه في اليوم ستجلب المتعة والمرونة للمكونات الضرورية لكل من الأم والطفل ، ومن أجل تجنب التشنجات ، من الأفضل أن تبدأ بتناولها من شهر عمر الطفل.