الحلويات أثناء الحمل

تتغير أذواق النساء الحوامل. بعضهن يرفضن أطباقهن المفضلة طوال فترة الحمل، وأحيانًا حتى خلال فترة الرضاعة؛ بينما تبدأ أخريات بتفضيل أطعمة لم تكن تُحبها قبل الحمل أو بعده. وتتعلق أذواقهن بالحلويات تمامًا.

للأسف، المعجنات بكريمة الزبدة، والكعك بالزبدة والمربى غنية بالسعرات الحرارية، ولكنها ليست مغذية بما يكفي. تُخزّن الكربوهيدرات الزائدة من هذه الحلويات في الأنسجة الدهنية للأم والطفل، مما قد يُعقّد عملية الولادة لاحقًا. لذلك، يُفضّل الحصول على طاقة الكربوهيدرات من الحمضيات، والموز، والذرة، ودقيق القمح الكامل. تناول سلطات الفواكه، والكوكتيلات، والعصائر المنزلية.

• في الثلث الثاني من الحمل، يُنصح النساء الحوامل اللواتي يُحببن الحلويات بالتحول تمامًا إلى مصادر الكربوهيدرات من الفواكه والخضراوات. كما تُعدّ التوت المُجمّد، والفواكه المجففة، والفواكه المُسكّرة، والمكسرات خيارات مناسبة. ويُفضّل إضافة العسل بدلًا من السكر.

السؤال الجيد "هل يمكنني تناول الحلويات أثناء الحمل؟" يوحي بإجابة شبه مازحة: إذا لم أستطع، ولكني أرغب حقًا، فسأفعل. كل امرأة عاشت فرحة الأمومة تعرف مواقف يصعب فيها رفض شيء لذيذ. قطعة على الأقل، رشفة على الأقل. على الأرجح، لن يكون هناك ضرر من أي طعام بجرعات قليلة - نفس قطعة الكعك أو حلوى الشوكولاتة. ولكن هناك رأي مفاده أن المرأة تنجذب إلى الحلويات أثناء الحمل إذا كانت تشعر بالملل والحزن ونقص الإندورفين في دمها. اهتمام الأقارب والتواصل مع الأصدقاء والعطلات العائلية التي تثير المشاعر الإيجابية يمكن أن تحسن المزاج بشكل أفضل بكثير من أي حلويات.

لماذا ترغبين بتناول الحلويات أثناء الحمل؟

هناك تفسيرات عديدة لتغيرات الذوق (تصل أحيانًا إلى حدّ التحريف)، من العلمية إلى الشعبية ("الطفل يريدها"). في الواقع، لماذا ترغبين في تناول الحلويات أثناء الحمل؟ نعني الرغبات الدائمة والهوس.

الإجابة الشائعة هي أن الناس يرغبون في تناول الحلويات عندما يكونون متوترين أو متوترين أو يعانون من بعض أمراض الأسنان (مثل تسوس الأسنان والتهاب دواعم الأسنان). وينطبق هذا بشكل خاص على النساء النحيفات، اللواتي يبدو أن الطبيعة تُشير إليهن إلى أن الجسم يحتاج إلى احتياطيات غذائية وطاقة. تزداد الرغبة في تناول الدقيق والأطعمة الدهنية والحلوة بشكل خاص في بداية الحمل. لذا، باتباع الطبيعة، من المفيد اختيار المنتجات التي تُوفر الطاقة اللازمة والتي تُهضم على مدى فترة زمنية، وليس بشكل فوري.

• الخيار الحلو المثالي أثناء الحمل هو الموسلي.

يُعتقد أن تفضيلات الأم الحامل في الذوق تُعدّ إشارةً لا شعوريةً، ولكنها مهمة، للأب المستقبلي. فالرجل المسؤول سيُلبّي بالتأكيد أي رغبةٍ لحبيبته، حتى لو كانت "لا أعرف ما هي، لكنني أرغب بها بشدة".

ولكن إذا كانت نزوات المرأة الحامل تشكل خطراً عليها أو على طفلها، فيجب مناقشة مسألة التذوق مع طبيب أمراض النساء والتوليد.

الشاي الحلو أثناء الحمل

إذا كانت المرأة تشرب الشاي باستمرار، فلا ينبغي لها أن تحرم نفسها من هذه المتعة في هذا الوضع. يجب أن تُدرج كمية الشاي المُحلى أثناء الحمل ضمن الكمية المعتادة للسوائل، وهي لتران. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون عالي الجودة، ومصنوعًا من مكونات طبيعية، وخاليًا من النكهات.

يبقى أن نوضح أي نوع من الشاي هو الأفضل وما إذا كانت هناك محظورات على أنواع معينة.

يقتصر التقييد على التركيز فقط، فالشاي الأسود أو الأخضر القوي قد يضر بالجنين بسبب محتواه من الكافيين. يُحسّن الليمون والحليب والعسل خصائص المشروب.

• الشاي الأسود غني بفيتامينات B و C والعناصر الدقيقة.
• الشاي الأخضر يخفض ضغط الدم وله تأثير إيجابي على مينا الأسنان.
• يحتوي الشاي الأبيض على الكالسيوم المفيد.
• الشاي الأصفر لا يمكن الاستغناء عنه في حالة التسمم.
• يعتبر الشاي الأحمر (من أوراق الكشمش والتوت) علاجًا جيدًا لنزلات البرد.
• مشروبات مفيدة من الأعشاب والتوت.

الشاي المناسب يُساعد في علاج الغثيان والتورم وعسر الهضم. دافئ أو ساخن - يُناسب جميع الأذواق. الشاي بالعسل مفيد بشكل خاص - فهو يُغني عن الحلويات أثناء الحمل التي لا تُفيد المرأة أو الجنين.

النفور من الحلويات أثناء الحمل

هناك أساطير حول غرائب ذوق المرأة الحامل. يُعتقد أن هذا يعود لأسباب هرمونية ونفسية.

يحدث العكس أيضًا، فمجرد التفكير في شيء ما يُشعر المرأة بالغثيان. خصوصًا، هناك نفور من الحلويات أثناء الحمل. ماذا أفعل؟

• حتى لو كان المنتج ضروريًا، وفّري على معدتكِ ما لا ترغبين به. حاولي استبدال الحلويات خلال الحمل بأخرى مماثلة في التركيب والفائدة. ربما يكون النفور ناتجًا عن رائحة حادة أو حادة جدًا، لذا قدّمي لها أطعمة أقل عطرية.

في الأسابيع الأولى، يحدث الاشمئزاز نتيجةً للتسمم المبكر. إذا ظهر توعك وغثيان وضعف في الصباح، فتناول الفطور في السرير (شاي مع كعكة أو بسكويت). إذا كان الاشمئزاز شديدًا، يصل إلى الجفاف وفقدان الوزن، فعليك استشارة طبيبك، وإذا لزم الأمر، الخضوع للعلاج في المستشفى.

الحلويات غنية بالدهون. إذا تناولتها المرأة سابقًا باعتدال، فمع زيادة الكمية، يزيد الجسم، بدافع العادة، إنتاج العصارة الصفراوية بشكل حاد. وهذا بدوره يُهيّج الغشاء المخاطي المعوي، مما يُسبب الغثيان. الخلاص يكمن في التغذية الصحية.

[ 1 ]، [ 2 ]

إذا كنت تريدين شيئًا حلوًا أثناء الحمل؟

إذا كنتِ ترغبين بتناول الحلويات أثناء الحمل، فاحرصي على صحتكِ! والكلمة المفتاحية هنا هي "الصحة"، أي أن على الحامل اختيار ما يناسب حالتها من بين وفرة الحلويات. على سبيل المثال.

• آيس كريم منزلي الصنع، حلوى باستيل، جيلي فواكه، عصائر، زبادي بالفواكه المجمدة، بسكويت الشوفان. العديد من النساء يشاركن وصفاتهن على مواقع التواصل الاجتماعي.
• العسل الطبيعي (إذا لم يكن هناك موانع).
• فواكه مجففة متنوعة.
• مربى الخطمي، يتم تحضيره بدون مكونات غير ضرورية.
• الشوكولاتة (داكنة قليلا).
• التوت والفواكه والخضروات الحلوة والعصائر والسلطات المصنوعة منها.

الحلويات خلال فترة الحمل لا تقل أهمية عن الوجبات الرئيسية، والمقبلات الباردة، وغيرها من أصناف الطعام المعتادة. هذه الرغبة ليست نزوة، بل حاجة الأم الحامل لها لطاقتها وراحتها النفسية. من السهل جدًا شحن نفسك بالطاقة والتفاؤل بتناول طعام صحي.

طعم حلو في الفم أثناء الحمل

يُعدّ الطعم الحلو في الفم أثناء الحمل مجرد واحد من تغيرات عديدة. في معظم الحالات، يحدث هذا بسبب ارتفاع نسبة السكر في اللعاب والبول والدم. ويعود ذلك إلى أن البنكرياس يضطر إلى مضاعفة عمله، ولا يملك الوقت الكافي للتأقلم. تُسمى هذه الحالة أثناء الحمل بسكري الحمل. أسبابها:

• النساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن؛
• فاكهة كبيرة؛
• كثرة السائل السلوي؛
• الحمل المتأخر؛
• عيوب في حالات الحمل السابقة؛
• التهاب البنكرياس؛
• أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.

عادةً ما تستقر حالة المرأة بعد الولادة. ومع ذلك، يجب معالجة المشكلة لتجنب المضاعفات. سيختار الطبيب المختص الأدوية المناسبة، ويُطلب من المريضة القيام بما يلي:

• لا تأكل الحلويات - فهي ليست مناسبة دائمًا أثناء الحمل؛
• تقليل الأطعمة النشوية؛
• تجنب الأطعمة الدهنية؛
• تحرك أكثر.

من الجيد أن تسير الأمور على ما يرام دون الحاجة إلى دخول المستشفى. ولكن في بعض الأحيان، يتعين عليكِ إنهاء العلاج بعد ولادة الطفل.

الشعور بالغثيان من الحلويات أثناء الحمل

بعض الناس يرغبون في المزيد، والبعض الآخر يشعرون بالغثيان من الحلويات أثناء الحمل. لماذا وكيف نتجنب ذلك؟

العديد من المنتجات لها طعم حلو، وليست جميعها صحية. يظهر الغثيان إما نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو بسبب أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي (المعدة، الكبد، البنكرياس، المرارة).

• الحلويات أثناء الحمل، كما هو الحال في الحالة الطبيعية، ضرورية للحياة. عند تناولها في منتجات طبيعية، وبجرعات معقولة، لا تسبب أي إزعاج. ولكن إذا تناولتِ الكثير منها دفعة واحدة، فلا مفر من المشاكل.

علاوة على ذلك، لا تفرط في تناول الحلويات المليئة بالأصباغ والمواد الحافظة والمكثفات. وإذا تناولت هذه المواد الكيميائية، حرفيًا "لشخصين"، فلن تتمكن من الهضم. ومن الممكن أن تظهر عواقب وخيمة فورًا بعد تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة الشهية.

ليس من الصعب التغلب على الغثيان وما يصاحبه من إرهاق وانزعاج. عليكِ إثراء جسمكِ بالمواد المُحلاة، مثل الفواكه والتوت والعصائر والكومبوت والعسل. ولكن إذا لم يختفي الألم، فلا مفر من استشارة طبيب مختص.

تقول الحكمة الشعبية أن الغثيان الناتج عن الحلويات ينبئ بميلاد فتاة.

كيف يمكن تعويض الحلويات أثناء الحمل؟

قد تبدو التوصيات بشأن بدائل الحلويات أثناء الحمل غير مألوفة للوهلة الأولى. لكنها في الواقع مبررة.

• إن تناول وجبة غنية بالبروتين (البيض، والجبن، واللحوم الخالية من الدهون) يقلل من الرغبة في تناول الحلويات.
• النعناع (مضغ)، ماء النعناع (مضمضة)، الشاي بالنعناع يزيل الطعم المتبقي، لا تريد الحلويات لفترة من الوقت.
• إذا كانت الحلويات مجرد عادة، فاستبدليها بنشاط أكثر ملاءمة.
• بدلاً من شراء الأطعمة الجاهزة، تناول المربيات المصنوعة منزليًا، والفواكه المجففة، والعسل.
• إن قطعة صغيرة من الآيس كريم أو الشوكولاتة سوف تلبي رغبة المرأة الحامل بنفس القدر الذي تلبيه علبة من الشوكولاتة أو نصف كعكة.
• في بعض الأحيان تختفي شهيتك على الفور بعد قراءة متأنية لما تتكون منه الحلويات التي يتم شراؤها من المتاجر.

خلال فترة الحمل، لا ينبغي أن تقتصر الحلويات على إشباع الجوع الفسيولوجي فحسب، بل ينبغي الاستمتاع بها أيضًا. حينها، ستعود عليكِ الوجبة، وخاصةً الفطور، بفوائد أكبر بكثير.

الحساسية من الحلويات أثناء الحمل

تشير التقديرات إلى أن ثلث النساء الحوامل معرضات لحساسية الحلويات. ويعود سبب رد الفعل غير الصحي تجاه هذه الأطعمة إلى تخمر بقايا الطعام غير المهضومة، التي يسببها السكروز. ومع الميل إلى الحساسية، تزيد نواتج التحلل في الدم من الآثار الضارة لمسببات الحساسية. ونظرًا لتراكم المواد المثيرة للحساسية، وعدم قدرة جسم الحامل دائمًا على مقاومتها، فإن علامات رد الفعل عادةً ما تظهر بعد فترة.

أعراض الحساسية من الحلويات:

• احمرار جلد الذراعين والساقين والوجه والرقبة؛
• مثير للحكة؛
• وذمة.

وذمة كوينكي ، والصدمة التأقية، والاختناق هي حالات تهدد الحياة.

للتخلص من هذه المشكلة، ليس من الضروري الامتناع تمامًا عن الحلويات أثناء الحمل. من المهم تحديد المنتج المُسبب للحساسية واستبعاده من قائمة الطعام. قد يُسبب العسل أيضًا رد فعل تحسسي، ولكن حبوب اللقاح، وليس السكروز، هي المسؤولة.

إذا لاحظتَ أي رد فعل تحسسي، فعليكَ استبدال جميع الحلويات بفواكه متنوعة، ومراجعة طبيب جلدية. سيصف لكَ مضادات الهيستامين عند الحاجة. وفي الحالات الصعبة، سيُدخلكَ إلى المستشفى.

من سيولد إذا كنت تريد الحلويات أثناء الحمل؟

صبي أم فتاة؟ هذا هو السؤال الذي يُقلق الآباء منذ الأسابيع الأولى. من الناحية الفسيولوجية، لا توجد فروق خلال الحمل، ولا يُقدم الأطباء توصيات مُنفصلة للأمهات المُستقبليات للبنات أو الأبناء. مع ذلك، لا تزال هناك بعض الفروق الدقيقة.

• تتيح الاختبارات الحديثة تحديد جنس الجنين بين الأسبوعين الرابع عشر والثامن عشر. بعد الأسبوع الرابع والعشرين، يخضع كل شخص تقريبًا لفحص بالموجات فوق الصوتية، وهو فحص يُعَدّ شبه مضمون. لكن حتى هذا التشخيص ليس دقيقًا تمامًا، ودائمًا ما يترك مجالًا للمفاجآت. ربما يكون بعض الآباء محقين، إذ لا يرغبون في تخمين سرّ الحمل الأبدي قبل ساعة حدوثه.

لكن معظمهم لا يتحلون بالصبر، ويحاولون التنبؤ بجنس الجنين بناءً على علامات مختلفة، منها ما يتعلق بالشهية. يُجمع الناس على من سيولد إذا رغبت الحامل في تناول شيء حلو أثناء الحمل: من، إن لم تكن فتاة، يمكنه أن "يرغب" في تناول شيء حلو في الرحم؟ وينطبق الأمر نفسه على المرأة الحامل التي تفضل الفواكه، وخاصة البرتقال.

لا توجد حتى الآن تعميمات علمية لمختلف العلامات، على الأقل في المصادر المتاحة. ولكن يُعتقد أن إنجاب أنثى أسهل هرمونيًا من إنجاب ذكر: إذ يسهل على جسم الأم التكيف.

في الأسرة العادية، تفرح الأسرة بقدوم طفل بغض النظر عن جنسه، طالما أن الأم والطفل يتمتعان بصحة جيدة. تناول كميات صغيرة من الحلويات أثناء الحمل، إذا كان يسير بشكل طبيعي، لا ينبغي أن يضر بالصحة، ويخفف العبء.