تدعو وزارة الصحة إلى الالتزام بقواعد السلوك التي من شأنها تجنب قضمة الصقيع
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
في اتصال مع انخفاض كبير في درجة الحرارة اليومية ، قد يكون هناك زيادة في حالات انخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع. تدعو المديرية العامة للصحة ضيوف كييف وكييف إلى مراعاة قواعد السلوك الأساسية التي من شأنها تجنب الآثار الضارة لدرجات الحرارة المنخفضة على الجسم.
"أولاً ، يوصي الخبراء بارتداء الملابس بحرارة ، فمن المناسب وضع عدة سترات خفيفة بدلاً من واحدة دافئة. هذا سيحول دون التعرق ، وهو أمر خطير في الصقيع. إذا كان الجو حارًا ، يمكنك دائمًا إزالة واحدة من الملابس.
من الضروري حماية مناطق الجلد المفتوحة - ارتداء القفازات ، وحماية الأنف والأذنين باستخدام قبعة ، وشاح ، ورفع طوق.
لن تؤذي ملابس إضافية إذا كنت تخطط لقضاء يوم كامل في البرد. في بعض الأحيان ، يكفي تغيير الملابس الرطبة حتى تجف لتجنب انخفاض حرارة الجسم.
أيضا ، يؤكد الخبراء - لا يمكنك الذهاب إلى البرد مع الجوع. قبل الخروج في الشارع ، يجب أن تأكل جيدا ، فمن الأفضل تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. خلال الإقامة الطويلة في الشارع ، سيساعد الطعام أيضًا في الحفاظ على الدفء.
إذا كنت تقضي اليوم كله في الشارع ، فمن المستحسن أن تذهب كل نصف ساعة إلى ساعة في غرفة دافئة. إذا أمكن ، أحضر الترمس مع القهوة الساخنة أو الشاي أو الحساء.
من أجل عدم تجميد الأطراف ، فإنه من المجدي أن تعمل مع يديك ، وتحريك ساقيك لتعزيز الدورة الدموية في الأوعية المتجمدة. وفقا للأطباء ، في الطقس البارد من المهم عدم إرهاق. يتعرض الشخص المتعب بسرعة أكبر لانخفاض حرارة الجسم.
ويذكر الخبراء ، بشكل قاطع أنه من المستحيل الاهتمام بالمعادن ، بكلتا يديه المجردة ، واللغة.
[