ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للدماغ، لكن تحسين الأوعية الدموية قد يستغرق وقتًا أطول
آخر مراجعة: 14.06.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
قد يكون الأشخاص الذين لديهم أنماط تدفق دم أقل استقرارًا في الدماغ أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف والأمراض الدماغية الوعائية. ولاستكشاف ما إذا كانت التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في هذا الأمر، أجرى الباحثون في جامعة ولاية أيوا دراسة تجريبية، نُشرت نتائجها مؤخرًا في Journal of Applied Physiology. ص>
"الرسالة الرئيسية هي أن التمارين الرياضية مفيدة للشرايين والدماغ، ولكن التأثيرات معقدة وتستغرق وقتًا لتتراكم"، كما قال ويس ليفرز، المؤلف الرئيسي والأستاذ المساعد في علم الحركة.
يدرس ليفرز تصلب الشرايين الكبيرة وتدفق الدم في الدماغ لدى الأشخاص في منتصف العمر وكيف يؤثر ذلك على صحة القلب والدماغ في وقت لاحق من الحياة.
وقال إن المشاركين في مجموعة التمرينات في الدراسة التجريبية أظهروا تحسينات في الوظيفة الإدراكية وذروة VO2، وهو مقياس للياقة البدنية وقدرة الجسم على استخدام الأكسجين أثناء التمرين. ولكن لمفاجأة الباحثين، زاد عدم استقرار تدفق الدم الدماغي بين المشاركين في مجموعة التمرين. وعلى الرغم من أنها لم تكن ذات دلالة إحصائية، إلا أن ليفرز أشار إلى أن هذه النتيجة تتفق مع دراسات حديثة أخرى.
وأضاف ليفرز: "ربما يستغرق نظام الأوعية الدموية في الدماغ وقتًا أطول للتكيف مع التدريب مقارنة بالقلب والأوعية المركزية مثل الشريان الأورطي"، مشيرًا إلى أن دراسات أخرى مع تدريب لمدة عام أظهرت تحسينات في تدفق الدم المستمر. إلى الدماغ. p>معلومات إضافية حول الدراسة التجريبية شملت الدراسة التجريبية في جامعة ولاية آيوا 28 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و64 عامًا. تم اعتبارهم جميعًا غير نشطين وكان لديهم ارتفاع في ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.
تم تعيين تسعة عشر شخصًا بشكل عشوائي لبرنامج تدريبي هوائي لمدة 12 أسبوعًا ثلاث مرات في الأسبوع. ارتدى المشاركون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المتزامنة مع آلات التمرين الخاصة بهم، والتي تقوم تلقائيًا بضبط السرعة أو الميل أو المقاومة للحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن النطاق المستهدف لتلك الجلسة.
طُلب من المشاركين، بما في ذلك أولئك الذين لم يشاركوا في التمرين، الحفاظ على نمط حياتهم البدني والغذائي الطبيعي.
قام الباحثون بقياس نبض تدفق الدم باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر غير الغازية وقياس التوتر، والذي يقيس الضغط داخل العينين، في بداية الدراسة التجريبية وفي وسطها وفي نهايتها. تم جمع الدرجات المعرفية واللياقة القلبية التنفسية في ثلاثة اختبارات في بداية ونهاية الدراسة.
لاحظ ليفرز أن المهام ركزت على "الذاكرة والوظيفة التنفيذية، وهما المتورطان بقوة في الشيخوخة والأمراض المعرفية".
نتائج محددة: زادت ذروة VO2 بنسبة 6% في مجموعة التدريب الهوائي وانخفضت بنسبة 4% في مجموعة التحكم. يميل نبض تدفق الدم الدماغي إلى الزيادة في مجموعة التدريب الهوائي. تحسنت استجابة الذاكرة العاملة أثناء التدريب الهوائي، ولكن ليس في المجموعة الضابطة. ماريان كوهوت، أستاذ باربرا إي. فوركر في علم الحركة؛ وأنجيليك بريلينثين، أستاذ مساعد في علم الحركة؛ كان طلاب الدراسات العليا كريستا ريد وكوين كيليهر والطالبة الجامعية آبي فريسكولن مؤلفين مشاركين لهذه الورقة.
وقال ليفرز إن فريق البحث مهتم بتكرار الدراسة التجريبية وتوسيع نطاقها، ولكن مع التركيز على النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث.
"هناك أدلة على أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الأوعية الدموية تنخفض بعد انقطاع الطمث، لكننا لا نعرف ما يحدث للأوعية الدموية الدماغية والفوائد المحتملة للدماغ".
من خلال فهم تأثيرات وقيود التمارين الرياضية وآليات الأوعية الدموية الأساسية للخرف والأمراض الدماغية الوعائية، يأمل الباحثون في تسليط الضوء على التدخلات السلوكية التي يمكن أن تحسن الصحة ونوعية الحياة.