منشورات جديدة
نتائج جديدة تصف الآثار الإيجابية لتدريبات التحمل
آخر مراجعة: 02.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
وُجد أن تدريب جهاز المشي، وهو أحد أشكال تمارين التحمل، فعال للغاية "مع تحسن ملحوظ في نشاط إنزيم سيترات سينثيز في العضلات الهيكلية في غضون أسبوع إلى أسبوعين فقط، وتحسن في أقصى سرعة جري وأقصى امتصاص للأكسجين بعد أربعة إلى ثمانية أسابيع". ولم تُشرح التأثيرات الكاملة لتدريب التحمل من قبل قبل هذه الدراسة.
هدف الباحثون إلى تطوير وتنفيذ بروتوكول تدريبي موحد للتحمل شمل أكثر من 340 فأرًا يؤدون تدريبًا تدريجيًا على جهاز المشي خمسة أيام في الأسبوع لمدة أسبوع أو أسبوعين أو أربعة أو ثمانية أسابيع.
جمع الباحثون وقاسوا 18 عينة من الأنسجة والدم والبلازما لتحديد فعالية تدريبات التحمل. ويُعدّ التحسن في نشاط إنزيم سترات سينثيز في العضلات الهيكلية، وهو مؤشر لكثافة الميتوكوندريا، لدى الفئران التي تدربت، أمرًا بالغ الأهمية لأنه يوفر طاقة أكبر للعضلات العاملة، مما يسمح لها بالعمل لفترة أطول وبسرعة أكبر.
تم نشر المقال، "التكيفات الفسيولوجية لتدريب التحمل التدريجي في الفئران البالغة والمسنة: رؤى من اتحاد المحولات الجزيئية للنشاط البدني (MoTrPAC)" في مجلة Function.
وكتب الباحثون: "يمثل هذا العمل في الفئران الناضجة المدربة على جهاز المشي المورد الأكثر شمولاً وغير المسبوق لدراسة الاستجابات الزمنية والجنسية والعمرية لتدريب التحمل في نموذج الفئران قبل السريرية".