ثبت علميا فوائد التأمل للصحة

أجرى خبراء علميون يمثلون كلية هارفارد الطبية (الولايات المتحدة) عدة دراسات ، استنتجوا منها على وجه التحديد: التأمل مفيد حقًا. له تأثير مفيد على الدفاع المناعي للجسم ، يستقر ضغط الدم ، ويحسن النشاط العقلي. وهناك خاصية إيجابية أخرى مخفية للتأمل هي القدرة على منع تطور الإجهاد ، أو تقليل حدته وتقليل التأثير السلبي على الجسم. في المقابل ، يتم تقليل احتمال تطوير الأمراض الناجمة عن الإجهاد. وفقا للخبراء ، فقد واجهوا مهمة تحديد معنى التأمل الواعي ، وتقييم مفهوم الوعي وإعطاء وصف كامل لهذه العملية. ونتيجة لذلك ، تمكن العلماء من تحديد عدة مكونات للتأمل. هو السيطرة على الاهتمام ، وعي الجسم ، وإدارة الحالة العاطفية والوعي الذاتي. شرح الخبراء: إن فهم العلاقة بين مكونات العملية والعلاقة مع وظائف الدماغ يتعلم كيفية تطبيق الذهن في نظم علاج المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة جدا. يخطط العلماء لمواصلة أبحاثهم من أجل البدء في تطبيق التأمل للأغراض الطبية في أقرب وقت ممكن. بدوره ، قال البروفيسور ليفين - ممثل كلية الطب في بايلور - أن التأمل له تأثير مفيد معقد. أجرى البروفيسور دراسة حول التأثير على الجسم من مختلف الأدوية ، تأملات واعية ومتسامية ، زن والاسترخاء تأملات. يمارس المتطوعون الذين شاركوا في التجربة التأمل 1-2 مرات في اليوم لمدة عشرين دقيقة. ونتيجة لذلك ، وجد أنه بعد هذه الممارسات ، انخفض المشاركون بشكل كبير مستوى الإجهاد ، واختفت هجمات القلق والاكتئاب. العديد من تحسين نوعية النوم. إذا كنت تأخذ في الاعتبار أن كثرة المواقف العصيبة، والقلق المفرط والاكتئاب والأرق يمكن أن يسبب في نهاية المطاف الأضرار التي لحقت نظام القلب والأوعية الدموية، فمن الممكن أن نستنتج أن التأمل منتظمة يمكن أن يقلل خطر احتشاء عضلة القلب وغيرها من الأمراض القلبية. ومع ذلك ، يحذر الأطباء: على الرغم من التأثير الإيجابي للممارسة التأملية ، لا تحل محلها الأدوية ، إذا تم وصفها من قبل الطبيب. الحياة في العالم الحديث غالباً ما تكون مصحوبة بعواطف وخبرات سلبية: الناس غالباً ما يشعرون بالحزن ، قلقون من تفاهات ، وهم غير راضين عن أنفسهم والآخرين. إذا كان الشخص الحديث يواجه مشاعر بهيجة ، ثم ، كقاعدة عامة ، لفترة قصيرة من الزمن. من ناحية أخرى ، يساعد التأمل الشخص ليس فقط على الاسترخاء ، ولكن أيضا لاستعادة نظرته للعالم ، لتحسين الصحة والمزاج. تسمح الممارسات المنهجية بحل الكثير من النزاعات والتناقضات الداخلية ، والتخلص من عدم الرضا والخوف. ينصح الأطباء: خذ وقتا للتأمل - ربما هذا هو بالضبط ما سوف يساعدك على العيش طويلا ودون أمراض.

[1], [2],