عطلة بيتش: كيف للترفيه عن نفسك؟
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كثير من الناس يحبون قضاء عطلات على الشاطئ ، لكنهم حتى في كثير من الأحيان يعانون من ما هو ممل على الشاطئ ... لوضعها بشكل معتدل ، ما الذي يمكنك فعله هناك؟
حسنا ، إذا جئت إلى الشاطئ مع مجموعة من الأصدقاء ، حسنا ، أو على الأقل معا. ثم يمكنك ، على الأقل ، اللعب بشكل تقليدي ، أو لعبة الداما ، أو لعبة المبتدئين ، أو الاستلقاء على كراسي التشمس ، أو كحد أقصى - لترتيب ألعاب الكرة ، أو كرة الماء أو حتى لصوص القوزاق. الشيء الأكثر أهمية في الراحة الشاطئية هو عدم إحراقه وعدم نسيان شرب الماء كثيرًا.
بالمناسبة ، حول الشمس: ضع في اعتبارك أنه حتى لو كتب الشمس على العبوة بأنها "مقاومة للماء" ، فهذا لا يعني أنها لا تغسل العرق: للأسف ، سوف يغسل! لذلك ، اللعب على الشاطئ في الألعاب في الهواء الطلق ، لا تنس تحديث طبقة كريم ، على الأقل مرة واحدة في الساعة. أفضل - مباشرة بعد السباحة في البحر أو النهر. ضع الكريم على البشرة الجافة فقط ، وإلا فسوف ينزلق من الكتفين وكتف الكتف في غضون دقائق.
كثيرًا ما يشتكي العديد من لاعبي كرة الطائرة الشاطئية من أنه في وقت الفراغ ، يحترق الوجه والكتفين والصدر والذراعين بقوة ، ولكن أقدامهم لا تشمس على الإطلاق. للأسف ، من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون الجذع والساقين "البني" بشكل منفصل. خلال الشمس القوية (حوالي 11 إلى 15 ساعة) ، يجدر اللعب في قميص طويل الأكمام ، مع وضع كريم مع مستوى حماية متوسط (8-12 SPF) على قدميك. ولكن في ساعات الصباح أو المساء من الراحة الشاطئية يمكنك استبدال الجزء العلوي من الجسم بالشمس.
إذا كنت لا تزال تفضل الاستلقاء ، فلا تنس أن "تتحول" بانتظام ، ومن وقت لآخر تتسلل إلى الظل الكثيف للمظلة: وإلا ، يمكنك الحصول على ضربة شمس. كما أنه من الضروري الذهاب للسباحة مرة واحدة على الأقل كل نصف ساعة - الماء البارد يعمل على تطبيع تفاعل الأوعية الدموية. أثناء الاستلقاء ، العب (إذا كان هناك أي شخص) في المدن أو الأسماء أو في اختبارات الألعاب المنزلية الشائعة جدًا مثل Alias أو Activity. لوحدك ، يمكنك ، بالطبع ، أن تقرأ ، ويمكنك جمع الحجارة والقشور والعصي القريبة ووضع فسيفساء بالقرب من أريكة طويلة. يمكنك حفر حفرة في الرمال وجعلها "ثلاجة" لزجاجة من الماء. يمكنك الجلوس بجانب الماء ، كما في مرحلة الطفولة ، حفر "قناة" مع سلسلة من البرك. ويمكنك أيضًا إنشاء "تثبيت" من أكوام الرمل والماء والتقاط صور لها - جيدًا ، على الأقل على الهاتف. أولئك الذين لديهم طفل ، سيكون من الأسهل أخلاقيا أن يستقروا في الماء مع دلو وقوالب - أن تقترض من طفلتك زوجين ويلعبان بالكامل.
في هذا العام ، كان هناك ترفيه شاطئي عصري لا يساعد فقط على الحصول على سمرة جيدة ، ولكن أيضا جعل معارفه الجدد ، وسحب الرقم: سباقات الشاطئ على حافة المياه. وحيثما توجد شواطئ رملية طويلة ، تجمع عدة فرق ، وبإشارة قاض متطوع ، تعمل على طول حافة الماء. يتم تقديم الكوكتيل للفائز ، ولكن أبطأ واحد في السباق التالي هو القاضي.