أثناء النوم، يقوم الجسم بأنشطة الشفاء الذاتي

عندما نذهب لقضاء ليلة من الراحة التي طال انتظارها، فإننا نتخذ وضعية النوم الأكثر راحة قدر الإمكان، ونقوم بتغييرها عدة مرات أثناء الليل. وتساءل العلماء عما قد تعنيه مثل هذه المواقف والحركات غير المنضبطة.

لا يكاد أي منا يفكر بجدية في سبب نوم الشخص في وضع معين. علاوة على ذلك، فإن الكثير من الناس على يقين من أننا نختار وضعية نومنا بوعي. ومع ذلك، يميل العلماء إلى الاعتقاد بأنه منذ اللحظة التي يغرق فيها الجسم في النوم، لا تبدأ فيه عمليات وردود أفعال أقل تعقيدًا مما كانت عليه في فترة الاستيقاظ.

في الماضي، اقترح الباحثون أن التغيرات الدورية في أوضاع الجسم تعكس عوامل نفسية داخلية مختلفة. أول من تحدث عن هذا كان الدكتور س. دونكل منذ ما يقرب من خمسة عقود. لكن اكتشافات اليوم غيرت رأي المتخصصين تماما، مما يدل على صورة مختلفة جذريا.

اختبر اختصاصي علم النفس الكندي دي كونينك تقنية إطار التجميد الجديدة للتحقيق في التغيرات في وضعية الأشخاص أثناء النوم ليلاً. نتيجة لهذا العمل، دحض العالم تماما الفرضية التي تم التعبير عنها سابقا بأن أوضاع النوم تحكي عن أي صفات نفسية للشخص. اتضح أن أوضاع الجسم وحركاته أثناء النوم لا تعتمد كثيرًا على الراحة أو الشخصية بقدر ما تعتمد على السمات الفسيولوجية. على سبيل المثال، يبدأ العديد من كبار السن بالنوم على جانبهم الأيمن دون وعي: من الناحية الفسيولوجية، يساعد ذلك على استقرار قيم ضغط الدم.

من المستحيل التحكم بشكل كامل في وضعية الشخص أثناء النوم. ومن الأمثلة على ذلك محاولة منع انقطاع التنفس أثناء النوم أو الشخير، حيث يتعين على المرضى الالتزام بأوضاع محددة للجسم واستخدام أجهزة إضافية لتحسين التنفس أثناء النوم. تأتي هذه الأجهزة بتصميمات بسيطة نسبيًا ومعقدة جدًا، وغالبًا ما تجبر الشخص على اتخاذ وضعية نوم غير مريحة أو غير مألوفة. ومع ذلك، فإن الخبراء واثقون من أنه من الصعب للغاية تغيير تفضيلات الراحة المريحة، لذلك فإن معظم مرضى انقطاع التنفس عاجلاً أم آجلاً يرفضون مثل هذا "العلاج"، لأن جودة إجازتهم في الليل تتفاقم بشكل كبير.

تستمر الأبحاث حول أوضاع الجسم الليلية. على وجه الخصوص، أظهرت التجارب على الحيوانات أن النوم على جانب الجسم في بعض الحالات يحسن إزالة السموم من الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالخرف. ما إذا كانت نفس العمليات تحدث في الدماغ البشري لا تزال غير معروفة.

يؤكد العلماء: إذا شعر الإنسان بالنعاس في الصباح، ولم يشعر بأي إزعاج أو ضعف، فيمكننا أن نفترض أن وضعه أثناء النوم كان الأمثل للجسم. ولكي يرتاح الجسم ويتعافى بشكل جيد، من المهم عدم التفكير في صحة الوضعية وعدم محاولة السيطرة عليها، وعندها سيختار الجسم الوضعية الأكثر راحة لنفسه.

تعلم المزيد في ناشيونال جيوغرافيك