أثناء النوم، ينخرط الجسم في أنشطة الشفاء الذاتي أثناء النوم

عندما ننام ليلًا بعد طول انتظار، نتخذ وضعية نوم مريحة قدر الإمكان، ونغيرها عدة مرات خلال الليل. تساءل العلماء عن معنى هذه الوضعيات والحركات غير المنضبطة.

نادرًا ما فكّر أحدٌ منّا جدّيًا في سبب نوم شخصٍ ما بوضعيةٍ مُعيّنة. علاوةً على ذلك، يعتقد الكثيرون أننا نختار وضعية نومنا بوعي. مع ذلك، يميل العلماء إلى الاعتقاد بأنه منذ لحظة انغماس الجسم في النوم، تبدأ فيه عملياتٌ وتفاعلاتٌ لا تقلّ تعقيدًا عن تلك التي تحدث أثناء اليقظة.

في الماضي، اقترح الباحثون أن التغيرات الدورية في وضعيات الجسم تعكس عوامل نفسية داخلية مختلفة. وكان أول من تحدث عن هذا هو الدكتور س. دانكل قبل خمسة عقود تقريبًا. لكن اكتشافات اليوم غيّرت رأي المتخصصين تمامًا، كاشفةً عن صورة مختلفة تمامًا.

اختبر أخصائي علم النفس الكندي د. دي كونينك تقنية جديدة لتجميد الصور لدراسة تغيرات وضعية الجسم أثناء النوم. ونتيجةً لهذا العمل، دحض العالم تمامًا الفرضية التي طُرحت سابقًا بأن وضعيات النوم تُشير إلى أي صفات نفسية للشخص. واتضح أن وضعيات الجسم وحركاته أثناء النوم لا تعتمد على الراحة أو الشخصية بقدر ما تعتمد على السمات الفسيولوجية. على سبيل المثال، يبدأ العديد من كبار السن بالنوم على جانبهم الأيمن دون وعي، مما يُساعد فسيولوجيًا على استقرار ضغط الدم.

من المستحيل التحكم الكامل في وضعية النوم. ومن الأمثلة على ذلك محاولة منع انقطاع النفس النومي أو الشخير، حيث يضطر المرضى إلى الالتزام بوضعيات جسم محددة واستخدام أجهزة إضافية لتحسين التنفس أثناء النوم. تأتي هذه الأجهزة بتصميمات بسيطة نسبيًا ومعقدة نوعًا ما، وغالبًا ما تُجبر الشخص على اتخاذ وضعية نوم غير مريحة أو غير مألوفة. ومع ذلك، يُؤكد الخبراء أنه من الصعب جدًا تغيير تفضيلات الراحة المريحة، لذا يتخلى معظم مرضى انقطاع النفس النومي عاجلًا أم آجلًا عن هذا "العلاج"، لأن جودة نومهم الليلي تتدهور بشكل ملحوظ.

لا تزال الأبحاث حول أوضاع الجسم الليلية مستمرة. وعلى وجه الخصوص، أظهرت التجارب على الحيوانات أن النوم على جانب الجسم يُحسّن في بعض الحالات عملية إزالة السموم من الدماغ، بل ويُقلل من خطر الإصابة بالخرف. ولا يزال من غير المعروف ما إذا كانت العمليات نفسها تحدث في الدماغ البشري.

يؤكد العلماء: إذا شعر الشخص بالنعاس صباحًا، ولم يشعر بأي انزعاج أو ضعف، فيمكننا افتراض أن وضعية نومه كانت مثالية لجسمه. ولكي يرتاح الجسم ويتعافى جيدًا، من المهم عدم التفكير في صحة الوضعية وعدم محاولة التحكم بها، وعندها سيختار الجسم الوضعية الأنسب له.

تعرف على المزيد في ناشيونال جيوغرافيك