يرتبط الحلم بتحسين تقوية الذاكرة وتنظيم المشاعر

إن قضاء ليلة في الحلم قد يساعدك على نسيان الأمور العادية ومعالجة الأمور المتطرفة بشكل أفضل، وفقًا لبحث جديد أجرته جامعة كاليفورنيا في إيرفين. قام الباحثون في مختبر النوم والإدراك بجامعة كاليفورنيا في إيرفين بدراسة كيفية تأثير ذكريات الأحلام والمزاج على تعزيز الذاكرة وتنظيم المشاعر في اليوم التالي.

تشير النتائج المنشورة مؤخرًا في التقارير العلمية إلى وجود مقايضة يتم فيها إعطاء الأولوية للذكريات المشحونة عاطفيًا مع تقليل حدتها.

وقالت سارة ميدنيك، مؤلفة الدراسة الرئيسية، أستاذة العلوم المعرفية في جامعة كاليفورنيا في إيرفاين ومديرة المختبر: "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يبلغون عن أحلامهم يظهرون قدرًا أكبر من معالجة الذاكرة العاطفية، مما يشير إلى أن الأحلام تساعدنا على معالجة تجاربنا العاطفية"..

"هذا مهم لأننا نعلم أن الأحلام يمكن أن تعكس تجاربنا في اليقظة، ولكن هذا هو أول دليل على أنها تلعب دورًا نشطًا في تحويل ردود أفعالنا تجاه تجارب اليقظة، وإعطاء الأولوية للذكريات السلبية على الذكريات المحايدة وتقليل استجابتنا العاطفية للأحداث". في اليوم التالي."

وأضافت المؤلفة الرئيسية جينغ تشانغ، التي حصلت على درجة الدكتوراه في العلوم المعرفية من جامعة كاليفورنيا في إيرفين في عام 2023 وهي حاليًا زميلة ما بعد الدكتوراه في كلية الطب بجامعة هارفارد: "يقدم عملنا أول دليل تجريبي على المشاركة النشطة للأحلام في إدمان النوم".. معالجة الذاكرة العاطفية، مما يشير إلى أن الحلم بعد تجربة عاطفية قد يساعدنا على الشعور بالتحسن في صباح اليوم التالي

شملت الدراسة 125 امرأة - 75 عبر Zoom و50 في مختبر النوم والإدراك - كن في الثلاثينيات من أعمارهن وكانن جزءًا من مشروع بحثي أكبر يدرس تأثيرات الدورة الشهرية على النوم.

بدأت كل جلسة للمواضيع في الساعة 7:30 مساءً. من خلال مهمة صور عاطفية شاهدوا فيها سلسلة من الصور التي تصور مواقف سلبية ومحايدة (مثل حادث سيارة أو حقل من العشب)، وصنفوا كل منها على مقياس من تسع نقاط لشدة المشاعر المستثارة..

أجرى المشاركون على الفور نفس الاختبار باستخدام صور جديدة ومجموعة مختارة فقط من الصور التي تم عرضها مسبقًا. بالإضافة إلى تقييم استجاباتهم العاطفية، كان على النساء الإشارة إلى ما إذا كانت كل صورة قديمة أم جديدة، مما ساعد الباحثين على تطوير خط أساس لكل من الذاكرة والاستجابة العاطفية.

بعد ذلك، ذهب الأشخاص للنوم إما في المنزل أو في إحدى غرف النوم الخاصة بمختبر النوم. ارتدى الجميع خاتمًا يتتبع أنماط نومهم واستيقاظهم. وعندما استيقظوا في اليوم التالي، قاموا بتقييم ما إذا كانوا قد حلموا في الليلة السابقة، وإذا كان الأمر كذلك، فقد سجلوا تفاصيل الحلم والمزاج العام في مذكرات النوم، باستخدام مقياس من سبع نقاط يتراوح من السلبي للغاية إلى الإيجابي للغاية. ص>

بروتوكول البحث. في الساعة 8 مساءً، حفظ المشاركون الصور من مهمة EPT (مهمة الصورة العاطفية) وتم اختبارهم على الفور. بعد ذلك، نام المشاركون إما في المنزل أو في المختبر، اعتمادًا على طريقة الاختبار - عن بعد أو شخصيًا، على التوالي. عند الاستيقاظ، أبلغ المشاركون عن وجود أحلامهم ومحتواها وأكملوا اختبار EPT المتأخر. المصدر: التقارير العلمية (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

بعد ساعتين من الاستيقاظ، كررت النساء مهمة ثانية لالتقاط الصور العاطفية لقياس الذاكرة والاستجابة للصور.

"على عكس دراسات مذكرات النوم النموذجية، التي تجمع البيانات على مدار عدة أسابيع لمعرفة ما إذا كانت تجارب النهار تظهر في الأحلام، استخدمنا دراسة مدتها ليلة واحدة ركزت على المواد المشحونة عاطفيًا وسألنا ما إذا كانت ذاكرة الحلم مرتبطة بالتغيرات في الأحلام". قال تشانغ: "الذاكرة والاستجابة العاطفية".

كان المشاركون الذين أبلغوا عن أحلامهم أكثر قدرة على تذكر الصور السلبية والتفاعل معها بشكل أقل قوة مقارنة بالصور المحايدة، وهو ما كان غائبًا لدى أولئك الذين لم يتذكروا الأحلام. بالإضافة إلى ذلك، كلما كان الحلم أكثر إيجابية، كلما كان تقييم المشارك للصور السلبية في اليوم التالي أكثر إيجابية.

قال ميدنيك: "يمنحنا هذا البحث نظرة ثاقبة جديدة للدور النشط للأحلام في كيفية معالجتنا الطبيعية لتجاربنا اليومية، وقد يؤدي إلى تدخلات تزيد من عدد الأحلام لمساعدة الناس على التعامل مع مواقف الحياة الصعبة".