سوف النظام الغذائي الكربوهيدرات يساعد على أن تصبح أنحف

فكرة أن الكربوهيدرات هي أعداء خطير لشخصية نحيلة هي في الواقع مجرد خرافة ، لتبديد ما يسمى الأكثر مبيعا في النظام الغذائي واتباع نظام غذائي عشاق كارب. في هذا الكتاب سوف تجد معلومات عن الكربوهيدرات القصوى.

وكان هذا الكتاب الوحي، لأن مؤخرا الأشخاص الذين يسعون لانقاص وزنه، لا يسمحون لأنفسهم أن يأكل الخبز أو المعكرونة، والبطاطا، ووجد أنه ليس فقط لا يضر هذا الرقم، على العكس من ذلك، يجعل من ضئيلة ومنغم.

كيف يحدث هذا؟

الكربوهيدرات إلى الكربوهيدرات مختلفة. على سبيل المثال ، الكربوهيدرات البسيطة مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم ويتم هضمها بسهولة. لإعادة الشحن ، تحتاج إلى شرب كوب من الشاي الحلو أو تناول بعض دونات. ومع ذلك ، كل ما هو غير ضروري ، وإضافي هو كل ما يتجاوز 100 غرام في اليوم الواحد ، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الوزن الزائد أو السمنة.

يتم امتصاص الكربوهيدرات المعقدة ، الدخول إلى الجسم لفترة أطول. وتشمل هذه dextrins والنشا.

علماء التغذية من الولايات المتحدة ، بعد دراسة عملية تقسيم الكربوهيدرات المعقدة ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أنهم مفيدون ، لا سيما النشا ، أي النشا المقاوم للنشا المقاوم للنشا. في أجسادنا ، لا توجد إنزيمات يمكن أن تكسرها ، لذلك تعمل بمثابة ألياف من الألياف ، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتحفيز تشكيل الأحماض الدهنية. وهذا بدوره يساعد على حرق الدهون في البطن ، مما يساعد الشخص على فقدان الوزن ، مع ترك كتلة العضلات في مكانها.

تم العثور على هذا النوع من النشا في الفول والبطاطا والمعكرونة من أصناف القمح الصلب والفاصوليا.

من أجل إنقاص الوزن ، بينما تستمتع بطبق البطاطس والباستا المفضل لديك ، فإن بعض المعرفة حول وجود هذا النوع من النشا ليست كافية. لتحقيق حلم الأغلبية - لذيذ لتناول الطعام وفقدان الوزن - في حاجة الى نظام واضح من النظام الغذائي، وأينما سار في الاعتبار ليس فقط التركيب الكيميائي للسلع الاستهلاكية اليومية، ولكن أيضا طريقتهم في الطبخ، وكمية، والجمع مع غيرها من المنتجات، فضلا عن كمية من السعرات الحرارية واستهلاك الطاقة الإنفاق خلال النهار