أسماء الأسباب التي تجعل بعض الناس لا يستطيعون إنقاص الوزن

المرأة في السعي للحصول على شخصية مثالية وتأمل في التخلص من كيلوغرامات ممل إضافية الجلوس على الوجبات الغذائية ، وبدء في حضور صالات رياضية بنشاط ، وزيادة الحمل باستمرار. بعد كل شيء ، من المعروف أن التمارين البدنية مفيدة للغاية: فهي تحول الأنسجة الدهنية إلى عضلات مرنة. ومع ذلك ، غالباً ما يحدث أن المشي إلى صالة الألعاب الرياضية لا يوفر عليك من الوزن الزائد ، بل على العكس ، يضيفها ويجعل المرأة أكثر سمكا. تظهر الدراسات أنه لا يمكنك تحقيق خسارة وزن كبيرة ، فقط ممارسة الرياضة ، ونتيجة لذلك يمكنك أن تصبح صاحب جنيه إضافية.

أولاً ، لا يقتصر النشاط الرياضي على حرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الشهية. لذلك ، تحتاج إلى تدريب معتدل من أجل عدم تجنيد السعرات الحرارية المحروقة حديثًا. أثناء التدريب ، لا يمكنك حرق الكثير من الدهون. إن تناول الطعام مباشرة قبل التمرين أو حتى تناول وجبة خفيفة في عملية التمرين سيحول دون حرق السعرات الحرارية. حتى المهنيين المشاركين في الألعاب الرياضية ، لاحظ أنه قبل ممارسة التمرينات الرياضية. ومن أجل ضمان النجاح في حرق السعرات الحرارية ، تحتاج إلى الجمع بين أنواع مختلفة من التدريب ، وكذلك تناول 2-4 ساعات قبل التدريب. مشروبات الطاقة لا يمكن استهلاكها مباشرة قبل الألعاب الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك ، يقول العديد من المدربين أنك لا تحتاج إلى انتظار نتيجة سريعة من الرياضة ، لأنك تحتاج إلى حرق 8000 سعرة حرارية من أجل إنقاص الوزن بمقدار 1 كجم. لتحقيق التأثير المطلوب ، يجب تقصير مدة التدريب إلى 20-30 دقيقة ، وزيادة كثافته إلى 30-60 ثانية.

[1]