نظام غذائي غير صحي: 6 أطعمة تعتبر عن طريق الخطأ صحية
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يتم تجديد فئة الأطعمة الصحية باستمرار ، وكثير منا يتابعها عن كثب لتنويع نظامهم الغذائي. ولكن تبين أن بعض المنتجات التي تعتبر صحية بشكل عام ، في الواقع ، ليست كذلك.
عجينة الجوز الشوكولا هو انتشار الحلو من البندق والكاكاو والحليب الخالي الدسم. إذا كنت تؤمن بالإعلان ، فهذا النوع من الطعام الصحي مفيد بشكل لا يصدق ، لكن في الحقيقة هذا المنتج ليس أكثر صحية من قضبان الشوكولاتة. تحتوي ملعقتان صغيرتان من هذا اللصق على 200 سعر حراري ، و 21 غراما من السكر ، و 11 جراما من الدهون. لمثل هذا الخداع ، دعوى قضائية ضد امرأة واحدة مؤخرا المصنعة الإيطالية نوتيلا وفاز بها.
حبوب "طبيعية" للإفطار - صناديق ملونة ، حيث يقوم الآباء في الصباح بصب وجبة الإفطار للأطفال في أطباق لملئها بالحليب. لا يمكن أن نطلق عليها "الطبيعية" - فهناك الكثير من الكائنات المعدلة وراثيًا في نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في محتوى رقائق الصويا العلامة التجارية كاشي GoLean GMO بشكل عام هو 100 ٪!
المشروبات الرياضية - لن تكون مفيدة لك إلا إذا كنت تدير ماراثون بانتظام. إذا كانت الأحمال أقل كثافة ، فمن غير المرجح أن تؤدي جرعات الصدمات من السكر والملح والأصباغ الاصطناعية إلى تحسين الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إلقاء اللوم على الرياضات ومشروبات الطاقة لتدمير مينا الأسنان.
قضبان الطاقة - يرتبط تدفق الطاقة التي تشعر بها بعد استخدام هذا الشريط بكمية المحليات. العديد من الشركات المصنعة لهذه القضبان يرفضون الكشف عن أي السكريات مخبأة في الداخل. وتستخدم أنواع مختلفة من السكريات ، بما في ذلك شراب الذرة مع الكثير من الفركتوز والسكر البني وعصير القصب.
اللحوم "بدون مواد حافظة اصطناعية" - يمكنك فقط أن تشكر منتجي اللحوم على إزالة المواد الحافظة الاصطناعية ، مثل كلوريد البوتاسيوم ونترات الصوديوم ، ولكن اللحوم لا تصبح صحية لأنها لا تزال معالجة. تزيد الجرعات اليومية من السلامي أو لحم الخنزير المقدد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20٪.
الشاي الأخضر المعبأ في زجاجات - فوائد الشاي الأخضر معروفة منذ فترة طويلة. لكن إلى المعبأة في زجاجات ليس لديها ما تفعله. بعض درجاتها تحتوي على الحد الأدنى المطلق من catechins صحي ، ولكن مليئة بالسكر.