معدات التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الوقاية من النوبات القلبية

وفقًا للعلماء، فإن ممارسة التمارين على أجهزة التمارين الرياضية التي تُساعد على تقوية العضلات تُقلل من خطر الوفاة لدى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. في مركز الأبحاث الطبية التابع لكلية الطب في كاليفورنيا، استخدم فريق من المتخصصين طريقة جديدة ساعدت في تقييم كثافة الأنسجة بدقة أكبر. في السابق، كانت مقاومة الجسم للتيار الكهربائي تُقاس، أما الآن، فيستخدم العلماء قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوج. كما حلل باحثون من كلية الطب بيانات من دراسات أجريت بين عامي 1999 و2004، والتي لاحظت تغيرات في صحة وتغذية أكثر من 6 آلاف شخص مصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قام العلماء بتقسيم جميع المشاركين إلى عدة مجموعات اعتمادًا على بنية الجسم (نحيف، زائد الوزن، عضلي، إلخ)، وفي المجموع، حدد العلماء 4 أنواع بناءً على نسبة العضلات إلى الدهون، ونتيجة لذلك، وجد أن الأشخاص الذين لديهم مستوى عالٍ من كتلة العضلات وكمية صغيرة من الدهون كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

من المُسلَّم به عمومًا أن خطر الوفاة بأمراض الأعصاب، والقلب والأوعية الدموية، وداء السكري يزداد مع زيادة مؤشر كتلة الجسم (أي السمنة)، ولكن على مدار العقود الماضية، اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الواقع لديهم فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة في الحالات الحرجة. تُسمى هذه الظاهرة عادةً "مفارقة السمنة"، أي أنه مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، ينخفض خطر الوفاة بشكل كبير، على عكس الاعتقاد السائد.

وتؤكد دراسة أجراها متخصصون من كاليفورنيا أن الأهم للصحة هو الحفاظ على كتلة العضلات (ممارسة الرياضة، والذهاب إلى الصالات الرياضية، وما إلى ذلك)، وليس على الإطلاق فقدان الوزن الزائد بمساعدة أنظمة غذائية مختلفة.

في مركز هارفارد للأبحاث، درس العلماء أيضًا العوامل المؤثرة على متوسط العمر المتوقع، ووجدوا أن المناطق الريفية تُساعد على إطالة العمر بنسبة 12%. ووفقًا للخبراء، فإن معدل الوفيات بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي أعلى بين سكان المدن، بينما يموت سكان المناطق الريفية من نفس الأمراض بمعدل أقل بكثير. ووفقًا للعلماء، يعيش سكان القرى نمط حياة أكثر نشاطًا ويتمتعون بالحماية من التلوث الضوضائي، الذي يؤثر أيضًا على متوسط العمر المتوقع. تساعد الطبيعة على الوقاية من الاكتئاب وتحسين الصحة النفسية، ويعود ذلك أساسًا إلى العزلة (مقارنةً بسكان المدن، يتواصل سكان القرى مع الطبيعة أكثر من الناس).

ومن الجدير بالذكر أنه بعيدًا عن ضجيج المدينة، في الريف، في داشا، وما إلى ذلك، يستعيد الشخص ليس فقط حالته الجسدية، بل وحالته العقلية أيضًا، ولكن في هارفارد فوجئوا بمدى تأثير الحياة في الطبيعة على الشخص.

وفقًا لبيتر جيمس، أحد مؤلفي الدراسة، فإن قضاء الوقت في الطبيعة يُحسّن الصحة النفسية، بينما يُساعد العيش في بيئات خضراء على إطالة العمر. لذلك، من الضروري للغاية الاهتمام بالتشجير وتهيئة أماكن أكثر صحة للعيش. فالنباتات لا تُساعد فقط على امتصاص ثاني أكسيد الكربون، بل تُخفف أيضًا من آثار تغير المناخ وتُقلل من الآثار الضارة لمياه الصرف الصحي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]