ما الذي يمكن وما لا يمكن إطعامه للأطفال في الصيف؟

لا يضبط الحرارة النظام فحسب ، بل النظام الغذائي نفسه. في الأشهر الحارة ، تنمو الخضروات على الأسرة ، وينضج التوت في الغابة. ومع ذلك ، بالنسبة للصغار ، يعتبر الصيف اختبارًا خطيرًا للصحة. كثير من الآباء ، الذين يرغبون في الانغماس في طفولتهم ، يشترونه طعامًا قابل للتلف ، ويطهى أطباق منخفضة السعرات الحرارية ، وما إلى ذلك. وما شابه. هذه أخطاء شائعة. نحتاج فقط إلى معرفة كيف يؤثر الصيف على جسم الأطفال.

أطفال

الأطفال هم أسهل في البقاء على قيد الحياة الحرارة ، والحصول على جميع المواد المفيدة مع حليب الثدي. لذلك ، لا ينصح بفطمهم من الثدي في فصل الصيف. في الأشهر الحارة من الأفضل البدء في إغراء صغير - في حدائق الخضروات زراعة الخضار ، مما يعني أنه يمكن بالفعل العثور عليها في الأسواق. هذه المنتجات هي أكثر فائدة من "المستوردة" ، لأنها تحتوي على مواد أكثر فائدة ، لذلك فمن الأفضل عدم شراء الخضار والفاكهة المستوردة.

يجب أيضًا شراء منتجات الألبان ، إن أمكن ، في الأسواق ، ولكن فقط من موردين موثوق بهم. خلاف ذلك ، قد يصاب الطفل بالتسمم أو يصاب بعدوى معوية.

الأطفال من سن 3 سنوات

في الصيف ، يقضي الأطفال الكثير من الوقت في الطبيعة. إنهم يتحركون أكثر ، وبالتالي ينفقون المزيد من الطاقة. لذلك ، فقط الرجال لن يكونوا ممتلئين بالخضار.

وقد حسب خبراء التغذية أنه في فصل الصيف ، يحتاج الأطفال إلى الحصول على 10٪ من السعرات الحرارية على الأقل مقارنة بالأشهر الأخرى. لذلك ، عندما يأتي الطفل إلى المنزل من نزهة ، يجب أن يتغذى على اللحم ، وإذا كان الأمر يتعلق بالمساء - منتجات الحليب المخمرة.

إذا غادر الطفل المنزل لفترة طويلة ، يمكنه أن يضع على الطريق ما لن يتدهور قريباً. خلاف ذلك ، يمكن أن يصبح مسموما.

وضع الطاقة

في حرارة الطفل ، قد تختفي الشهية. لذلك ، لكي يأكل الطفل جزءه حتى النهاية ، يجب تبديل وجبة الغداء مع وجبة خفيفة. من الساعة 12:00 إلى الساعة 15:00 يمكن أن تكون راضيًا عن بعض الفواكه ، ولكن بعد تناولك للجوع بعد الراحة أو النوم في منتصف النهار ، سيأكل الطفل كل ما تضعه له على الطبق.

ينصح هذا الوضع من التغذية الصيفية ليس فقط للأطفال الصغار. وهو مثالي لطلاب المدارس الابتدائية.

[1], [2],

نظام الشرب

قبل أن ترسل طفلاً إلى الشارع ، يجب أن تضع في حقيبة ظهره ماءًا أو كومبوت أو عصيرًا مع الحد الأدنى من السكر (من المشروب الحلو الذي تريده أكثر). بالنسبة للرحلات الطويلة ، خذ معك حاوية من 5 لتر من المياه - قد لا تضطر إلى شربها فقط ، ولكن عليك أيضًا أن تغسل نفسك.

ومع ذلك ، فإن ضخ طفل بالماء لا يستحق ذلك. دعونا نشرب لطفلك فقط عندما يسألك عن ذلك. إذا كان الطفل صامتا ، أطلب منه أن يطفئ عطشه ، ولكن إذا رفض ، لا تصر.