اليوم هو يوم الأكل الصحي وتجنب الإفراط في الأكل
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يوم الأكل الصحي ورفض التجاوزات في الطعام هو عطلة جديدة وغير رسمية. أصبح المبادرين لمؤسسته مجموعة كبيرة من المشاركين في الشبكة الاجتماعية لأولئك الذين يفقدون الوزن. ولدت الفكرة كنوع من الاستجابة للعطلة الأمريكية "اليوم الوطني ، عندما يمكنك أن تأكل ما تريد." على النقيض من هذا "يوم الشراهة" ، تم طرح المبادرة لإنشاء "يوم الرفض من التجاوزات في الطعام".
حظيت الفكرة في وقت قصير بالدعم على نطاق واسع وتم الاعتراف بها في الوقت المناسب وضرورية.
لذلك كان 2 يونيو 2011 عيد ميلاد العطلة ، الموضوع الرئيسي الذي - جذب انتباه عامة الناس لقضايا ثقافة الغذاء.
ليس سرا أن عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ يزيد عاما بعد عام. أسباب هذا الكذب في أكثر جوانب الحياة تنوعا. العادات الغذائية الضارة، والاعتماد النفسي على الغذاء، ومجموعة متنوعة من معلومات متضاربة حول فوائد ومخاطر بعض المنتجات ... التخلي عن وجبة الإفطار، وجبة خفيفة على المدى في فترة ما بعد الظهر، وفيرة في وقت متأخر العشاء ... في كثير من الأحيان نحن نأكل ليس لأنهم يعانون من الجوع أو في حاجة إلى المواد الغذائية و لأنهم غير راضين عن الحياة ، لا يمكننا إيجاد طريقة أفضل لتهدئة أنفسنا في وضع مرهق. لا يخدم الطعام ما يرضي الحاجات الفسيولوجية ولكن العاطفية: في الحب ، الأمن ، القبول ، الرضا العاطفي.
كل هذا له تأثير سلبي على الصحة. عدد الأمراض المرتبطة بالسمنة في ازدياد. هناك أيضا عدد متزايد من المشعوذين ورجال الأعمال الذين يستغلون رغبة الشخص في إنقاص وزنه. الإيمان بالأقراص السحرية والمشروبات ، في التخلص السريع والسهل من السنوات من الوزن الزائد ، يؤدي في بعض الأحيان إلى ضرر لا يمكن إصلاحه على الصحة ، وغالبا ما يؤدي فقط إلى فقدان المال إلى الريح ...
ويهدف يوم تناول الطعام الصحي ورفض التجاوزات في الطعام إلى تذكيرنا بأننا مسؤولون عما نطعم أجسامنا. دع هذا اليوم يكون أكثر موثوقية ومفيدة حول العادات الغذائية التي تعود بالفائدة على الصحة والجمال ، والتي تعتبر ضارة وخطرة ؛ كيفية بناء نظامك الغذائي بشكل صحيح ، بحيث يكون لذيذًا ومتوازنًا ولا يؤدي إلى زيادة الوزن.
وفي هذا اليوم ، يمكن لأي شخص يريد أن يصبح أقل حجما ولم يشرع بعد في تحقيق حلمه أن يبدأ طريقه نحو الانسجام. الطموح العام يبسط حل المشكلة ، ويسهل الخطوة الأولى ، ويعطي نقطة انطلاق. يسقط مع فائض في طعام وأرض زائدة! يعيش الطعام الصحي! رفض على الأقل لهذا اليوم من الطعام الزائد. تناول الطعام فقط لإشباع الجوع الجسدي والطعام البسيط والصحي. يبدأ مسار ألف كيلومتر بالخطوة الأولى. خذ هذه الخطوة!