التأمل يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

التأمل يمكن أن يكون الوقاية ممتازة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وفقا لبحث أجراه العلماء في جامعة ويسكونسن، مجموعة من المرضى الذين مارسوا جلسات التأمل التجاوزي، انخفضت بنسبة 48٪ خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة مقارنة مع مجموعة من المرضى الذين لم تشارك في التأمل.

أولئك الذين مارسوا التأمل لا يمكنهم فقط تحسين حالتهم الفيزيولوجية عن طريق خفض الضغط بمساعدة التمارين ، ولكن أيضا عن تحسن في المجال العاطفي والنفسي - يمكن لبعض التغلب على الاكتئاب ، والتوتر والتخلص من نوبات الغضب.

وفقا لمؤلفي الدراسة ، فإن المرضى أطول تمارس التأمل ، وأقل مهددا تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال روبرت شنايدر الباحث البارز ومدير معهد الطب الطبيعي "اقترحنا أن تقليل التوتر مع إدارة العقل والجسم يمكن أن يحسن أداء الأشخاص المعرضين للخطر." - وأكد افتراضنا. التأمل التجاوزي هو تقنية يتناقص بها إفراز هرمونات الإجهاد. هذا التأثير يضمنه انخفاض في الضغط وتهدئة الجهاز العصبي الودي.

شارك 201 شخص في البحث.

كان 42٪ من المشاركين من النساء ، وكان متوسط أعمارهم 59 سنة.

تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين. خلال فترة التجربة بأكملها ، أخذت إحدى المجموعات الأدوية التي خفضت ضغط الدم ، وكذلك الأدوية التي تتداخل مع تطور تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، اجتاز المشاركون في هذه المجموعة دورة من المحاضرات حول مبادئ نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك المجموعة الثانية يوميًا في التأمل التجاوزي لمدة 20 دقيقة.

نتيجة لدراسة لمدة خمس سنوات ، وجد الخبراء أنه في المجموعة حيث أجريت جلسات التأمل التجاوزي ، وقعت السكتات الدماغية والنوبات القلبية والوفيات أقل بنسبة 48 ٪ من المجموعة الضابطة.

يمكن للأدوية التي تقلل الكوليسترول أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30-40٪ فقط ، والأدوية التي تخفض ضغط الدم بنسبة 25-30٪.

وفقا للعلماء ، تأثرت النتائج السريرية للدراسة مباشرة من عمل الدماغ.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],