الفوائد الواضحة للتأمل

من المعروف جيدًا أن ممارسات التأمل المنتظمة لها تأثير مريح ومهدئ ، وتحسين الصحة والطاقة بشكل عام. في الآونة الأخيرة ، أجريت دراسة مثيرة للاهتمام حيث فحص العلماء الميكروبيوم الأمعاء للرهبان في التبت ، ومقارنتها مع الأشخاص العاديين الذين يعيشون في نفس المنطقة وتناول الطعام بنفس الطريقة. كان الاختلاف الوحيد هو أن الرهبان تأملوا بانتظام وفترات طويلة من الزمن.

شارك حوالي خمسين شخصًا في الدراسة: مثل هذا العدد الصغير من الموضوعات هو نتيجة لصغار السكان في هضبة التبت.

خضع جميع المشاركين للاختبارات الدم والبراز. مسبقًا ، تم حظرهم من تناول المضادات الحيوية والبروبيوتيك وغيرها من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على جودة النباتات المعوية بأي شكل من الأشكال.

بعد إجراء الاختبارات ، تبين أن الأشخاص الذين مارسوا التأمل لمدة ساعتين على الأقل يوميًا لمدة ثلاث عقود لديهم ميكروفلورا أكثر ثراءً ، بما في ذلك البكتيريا التي تمنع تطور الاضطرابات العقلية والعمليات الالتهابية والاضطرابات الأيضية. بالإضافة إلى ذلك ، قلل الرهبان بشكل كبير من الكوليسترول وعوامل أخرى تزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

في السابق ، واجه العلماء بالفعل حقائق تؤكد التأثير الكبير للميكروفلورا المعوية على صحة الإنسان. على وجه الخصوص ، تؤثر النباتات البكتيرية بقوة على القدرات العقلية - تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون غالبًا للعلاج بالمضادات الحيوية عادة ما يشكون من عمليات التفكير التي تباطأت. هناك أيضًا تأثير على الخصائص السلوكية للأشخاص ، بما في ذلك القدرات البدنية والنشاط الحركي.

في نهاية الدراسة ، اتخذ الخبراء استنتاجًا مهمًا حول فوائد التأمل. على الأقل ، تساهم الممارسة المنتظمة في دعم الجهاز العصبي ، وتحمي من تطور اضطرابات القلب والأوعية الدموية. يلاحظ العلماء أن التأمل أولاً وقبل كل شيء يؤثر بشكل إيجابي على microflora المعوي ، مما يؤثر بشكل إيجابي على حالة الأعضاء والأنظمة الأخرى.

في مشاريعهم التالية ، يخطط الباحثون لمعرفة كيف يؤثر تركيز التنفس والعقل المرتبط بالممارسات الروحية على صحة الناس. سيتم بدء تجارب علمية جديدة قريبًا.

يلاحظ الخبراء أنه من المهم اتباع نهج مختص في مثل هذه الممارسات. من المستحسن للغاية أن يتم التحكم بعناية في الخطوات الأولى في هذا الاتجاه. مع الأداء الصحيح لتقنيات التأمل لا يمكن أن يحسن الحالة المزاجية وضبط عمل العمليات العصبية فحسب ، بل تتخلص أيضًا من الألم ، العقلي والبدني. في الوقت نفسه ، فإن النهج الخاطئ للتأمل ، يمكن أن تؤدي التقنيات الأمينية إلى تفاقم القلق وحتى تؤدي إلى تطور الاكتئاب.

اقرأ المزيد في صفحة المصدر