الرياضة أهم بكثير في الحياة والصحة من التدخين

يُنصح الأطباء الآن بسؤال المرضى، ليس عن وزنهم أو عدد السجائر التي يدخنونها يوميًا، بل عن نشاطهم البدني. فهذا العامل أهم بكثير للحياة والصحة من غيره من المؤشرات. قلة النشاط البدني تُلحق الضرر بصحة الإنسان أكثر بكثير من التدخين أو السمنة أو داء السكري. ولذلك، يُشجع الأطباء مرضاهم بنشاط على المشي لأكثر من 30 دقيقة يوميًا. وتعتقد مجموعة من العلماء من كندا وأمريكا وأستراليا أن قلة النشاط البدني تُؤدي إلى حالات مميتة من السرطان وأمراض القلب.

ومع ذلك، فإن النشاط البدني يمكن أن يمنع كسور الورك، وهناك أدلة على أنه يمكن أن يقي من الخرف. يقول أساتذة في جامعة كولومبيا البريطانية إن ارتفاع مستويات النشاط البدني هو العامل الأهم على الإطلاق المؤثر على صحة الشخص. فهو أهم من ضغط الدم أو عدد مرات التنفس في الدقيقة. في الولايات المتحدة، يموت عدد أكبر من الناس نتيجة انخفاض النشاط البدني مقارنةً بالتدخين والسمنة وداء السكري. والأمر لا يتعلق بالوزن، بل بالحركة.

يؤثر النشاط البدني على جميع أجهزة وأعضاء جسم الإنسان. إذا لم يحصل الجسم على طاقة كافية، يُصاب بعدد من الأمراض. هذا لا يعني بالضرورة ممارسة الرياضة باحترافية. ساعتان ونصف من المشي النشط كافية تمامًا. ولكن كلما زادت المدة، كان ذلك أفضل. يُعدّ انخفاض اللياقة البدنية مؤشرًا أفضل للوفاة من السمنة وارتفاع ضغط الدم الشرياني. ولذلك، يُوصي الخبراء بتشجيع اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية بشكل جماعي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]