الرياضة في القرن الحادي والعشرين: الفوز دون وقوع إصابات والتعب
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يقضي الرياضيون حياتهم كلها في تدريب العضلات على السجلات ، وهو ضروري - من أجل الصحة.
"الذي ألقى نفسه في التدريبات البدنية غالبا ما يذبل ، لقوة أعضائه تضعف بسبب رفض الحركات". هذه الكلمات من عالم القرون الوسطى والطبيب ابن سينا توضح تماما الوضع الصحي للرياضيين - سواء الذين تركوا الرياضة الكبيرة أو أولئك الذين تصرفوا.
أكبر تهديد للصحة ليس الكثير من الأحمال الثقيلة ، كالإصابات. بعد الصدمة ، يمكن أن يكون الشخص بدون حركة لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى انتهاك الدورة الدموية ، وانخفاض في التهوية والضعف ، وحتى ضمور العضلات. نحن بحاجة إلى إعادة تأهيل ما بعد الصدمة في الوقت المناسب ، مما يساعد على استعادة الشكل بسرعة وبدون عودة الخسارة إلى الرياضة.
يقول الطبيب العصبي ، الذي طور الأسلوب المعترف به دوليا في العلاج الحركي - "العلاج مع الحركة الصحيحة" ، البروفسور سيرجي بوبنوفسكي: "إن الإصابة ليست حكما". - لقد كنت أعمل مع الرياضيين لفترة طويلة. عشرون عاما يستنفدون موارد الجسم ، والخروج من هذه الرياضة ، ويبدأ يعاني من الألم في مناطق مختلفة من الجسم. وكل ذلك بسبب تدريب بعض عضلاتهم على السجلات ، في حين أن البعض الآخر لا يتم تطويره بشكل صحيح. أحيانا أرى لاعبة جمباز ذات شخصية فاخرة ، وجسم جميل ، ولكن مع ضعف كبير في بعض العضلات. مدربيهم يعرفون جيدًا التدريبات الخاصة ، لكنهم لا يدرسون السيطرة على العضلات العميقة ، مما يسبب عدم توازن العضلات. أخذت مساعدة هادفة للرياضيين.
طبيب Bubnovsky في كييف مرة واحدة في الربع. أولاً ، يدير بانتظام ندوات للأطباء والمرضى ، ويدورون حول مراكزهم. هناك أكثر من 60 منهم في العالم (في كييف هناك ثلاثة - في شوارع أرتيم ، موستيسكايا وخاركوف الطرق السريعة). وثانياً ، يعتقد أنه في عصرنا من الاستنكار العام ونمط الحياة المستقرة ، هناك حاجة إلى دعاية نشطة للحركة الصحيحة. سيرغي Bubnovsky في وسط نظامه علم الأعصاب وجراحة العظام بديل يضع أي علاج، الكورسيهات وفرض حظر على حركة والاحتياطيات الجسم الداخلية، فهم جسمك. من بين اكتشافات الطبيب - الحركة داخل المفصل وخارجه ، والتي لم يُفهم عنها الدواء الرسمي. إنه يغني ترنيمة للعضلات ، التي نسيناها ، والتي ندفعها بصحة وتسمم الجسم بالأدوية. ويعتقد سيرغي Bubnovsky الرياضيين بحاجة إلى العمل بشكل مختلف: بعد بدء التدريبات النشطة المجمعات تحميل تمارس محاكاة متعددة الوظائف Bubnovskaya (MTB) مع وظائف الضغط ومضاد الجاذبية. هذا وكتابه: "الأوعية الدموية صحية، أو لماذا عضلات الإنسان" و "الركبتين يصب ماذا تفعل؟" "الداء العظمي الغضروفي - ليس حكما"، "الصداع، أو لماذا أكتاف الرجل؟".
على استعداد للخضوع لبرنامج تأهيلي في مركز Bubnovskaya والرياضيين الأوكرانية: البطل الاولمبي المطلق في الجمباز الايقاعي ايكاترينا Serebryanska، البطل الاولمبي في اطلاق النار ايلينا Kostevich، عالم الجودو بطولة جورج Zantaraya، بطل العالم مرتين في الخماسي الحديث فيكتوريا تيريشاك والسباح، مسجلا رقما قياسيا في أوكرانيا ل دورة الالعاب الاولمبية في لندن ، سيرجي فرولوف.
- لدي مصارعة روسية وطنية ، ووشو. هناك يا رفاق - فقط البهلوانات ، لاعبا ، والمقاتلين. وقال سيرجي ميخائيلوفيتش ان العضلات امتدت وركضوا على السقف تقريبا لكنهم اصيبوا بجروح. - بفضل العلاج الحركي ، فقد الرياضيون صدماتهم ، وأصبح تاراسوف بطلاً أولمبيًا. الآن سيكون لدي فريق ألعاب القوى ...
"هناك بالفعل فريقان" ، تضيف إيكاترينا سيريبريانسكايا ، مشيرة إلى تعاونهما.
"أرجو ذلك" ، يضحك الطبيب.
مؤسس "ستوديو Serebrianskye" البطل الاولمبي ايكاترينا Serebryanska تم تقود الموقع لنمط حياة صحي، ومشروعها "تمرين الصباح لتلاميذ المدارس"، التي تتعامل مع الأطفال كل Serebryashka، أعطى نتائج جيدة لمدة عامين. "التربية البدنية البديلة في المدرسة" الدكتور Bubnovsky - حتى شعاع: حتى تخلص الأطفال من الجنف. الآن قرر الأخصائيين توحيد الجهود لمساعدة الأطفال والرياضيين.
[