الجمباز القديمة تاي تشي يساعد على تحسين الذاكرة
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
علماء في جامعة جنوب فلوريدا (جامعة جنوب فلوريدا) وجامعة فودان في شنغهاي (جامعة فودان في شنغهاي) وجدت زيادة في حجم الدماغ وتحسين نتائج اختبارات للذاكرة والتفكير في الصينية القديمة الذين يمارسون التمارين القديمة تاي تشي ثلاث مرات في الأسبوع، وتقارير شركة إكسبرس الطبية.
أجرى المختصون تجربة عشوائية مضبوطة لمدة 8 أشهر حيث تمت مقارنة الأشخاص الذين يمارسون تاي جي مع أولئك الذين لم يفعلوا أي شيء مماثل. وأظهرت الملاحظة زيادة في حجم الدماغ والتحسين المعرفي في المجموعة ، والتي شاركت في مناقشات حية ثلاث مرات في الأسبوع. في المجموعة الأخرى ، كان هناك انخفاض في حجم الدماغ ، والتي قد تسبب بعد فترة من الخرف في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60-70 سنة.
وقد أدى العمل السابق إلى زيادة حجم الدماغ لدى الأشخاص الذين أجروا تمرينات هوائية ، وفي أحدها ، لوحظ تحسن الذاكرة.
"القدرة على منع الاتجاه النزولي في نشاط الدماغ من خلال ممارسة الرياضة البدنية وزيادة النشاط العقلي يمكن أن تؤخر ظهور الخرف عند كبار السن،" - يقول مؤلف الدراسة الدكتور جيمس مورتيمر، أستاذ علم الأوبئة في كلية الصحة في جامعة جنوب فلوريدا.
تناولت الدراسة مسألة ما إذا كانت الأحمال الجسدية والعقلية المنتظمة يمكن أن تسهم في الوقاية من مرض الزهايمر. "لقد أثبتت الدراسات الوبائية مراراً وتكراراً أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة وينشطون اجتماعياً في نفس الوقت لديهم مخاطر منخفضة للإصابة بمرض الزهايمر في سن الشيخوخة" ، قال د. مورتيمر.
فئات منتظمة من الجمباز الصينية القديمة القضاء على ركود الدم ، وتؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز التوازن النفسي ، وتخفيف التوتر.
[