الهوس بالرياضة - إدمان جسدي مشابه للمخدرات

في المجتمع الحديث ، كل شخص يقود نمط حياة صحي ، بالتأكيد يزور مركز اللياقة البدنية. يعلم الجميع أنه من الضروري والجسدي تطوير الجسم جسديا. ولكن ماذا يحدث للشخص الذي استنفد نفسه مع التدريب اليومي ، وقضاء 5-6 ساعات في صالة الألعاب الرياضية؟

قرر الباحثون في جامعة تافتس في ماساشوسيتس أن الهوس بالرياضة يؤدي إلى الاعتماد الجسدي المماثل للعقاقير. وقد تأكد ذلك تجريبيا عند دراسة سلوك الفئران المختبرية الموضوعة في قفص مع عجلة الجري. بعد أسبوعين ، تم تقسيم القوارض إلى جزأين: الجري بشكل كبير في عجلة القيادة والسلبي. ثم قسمت كل مجموعتين إلى النصف: أعطيت الجزء الأول الحصول على الغذاء لمدة ساعة واحدة في اليوم ، وبالنسبة للمجموعة الثانية - لم يكن استهلاك الغذاء محدودة. تم إدخال الفئران اللاحقة "النالتريكسون" ، مما أدى إلى إعاقة الشعور بالنشوة من المخدرات وتسبب في ظهور الكسر. ونتيجة لذلك ، كان الأفراد الذين يركضون بنشاط في وقت سابق يعانون من قشعريرة ، تملصوا أسنانهم. رد فعل الجرذان ، لا تختلف في الحماس للتمارين البدنية ، ضعيفة إلى مادة الحقن.

يعتقد الباحثون أن الاهتمام المفرط بالرياضة يؤدي إلى إنتاج هرمونات المتعة - الاندورفين والدوبامين. الرياضيون قادرون على الشعور بنفس مدمني المخدرات عند استخدام الهيروين أو المورفين. دعا الأطباء هذه الظاهرة "الإدمان الرياضي".

معظمنا يبدأ في ممارسة بطريقة. الرجال يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لضخ العضلات ، والنساء على أمل فقدان الوزن. وكل شيء لن يكون شيئًا ، إن لم يكن خطًا رفيعًا ، عندما تصل إليه تبدأ في تجربة النشوة ولم تعد قادرة على التوقف.

عند هؤلاء الناس في وقت فراغهم في العمل ، هناك خلل مادي واضطرابات عصبية. في كثير من الأحيان ، تحدث هذه الأعراض في أولئك الذين يجمعون بين برنامج لفقدان الوزن وتعزيز التدريب البدني. قدم المتخصصون مصطلح "فقدان الشهية الرياضي" ، حيث أصبحت الأحمال الرياضية شغفًا شغوفًا. ينظر الرجل إلى الانعكاس الهزيء في المرآة ، لكنه يرى جسدًا سميكًا قبيحًا. هنا تكمن المشكلة في طبيعة نفسية أكثر ، عندما يخشى المرء أن يتحمل نفسه بسبب الأحمال الرياضية ، بسبب الخوف من التحسن أو فقدان الراحة المكتسبة.

لا يتعلق الأمر بلعبة كبيرة ، حيث تكون كل الوسائل في بعض الأحيان جيدة لتحقيق النتائج. عندما يتدرب أحد الرياضيين على حافة المستحيل ، لا يأخذ دائما مكملات مفيدة ، يجب أن ينسى الألم والأذى. هناك قواعد في عالم المال.

انها عنك معنا. انظر إلى نفسك ، وسلوكك ورفاهيتك. ربما لديك أول أعراض "overtraining": 

• تعب سريع 
• ستجد صعوبة في التعافي قبل التمرين التالي. 
• في راحة وفي الصباح يدق القلب بسرعة. 
• لا توجد شهية بعد التدريب وأثناء الراحة ؛ 
• العضلات والمفاصل. 
• الرأس يؤلم 
• الغثيان يبدو. 
• يعانون من الأرق. 
• نقص المناعة 
• هناك اضطرابات الجهاز الهضمي.

إذا شعرت بشيء من هذا القبيل بعد التدريب ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الراحة الكاملة دون مجهود بدني.

عندما ترفض بسهولة وعلى مضض الأكل ، والنوم ، والتواصل مع الأصدقاء ، وممارسة الجنس ، ومشاهدة البرنامج المفضل لديك لرحلة القادمة إلى صالة الألعاب الرياضية ، عندما تصبح الرياضة معنى الحياة وتدفع كل شيء في الخلفية ، تحتاج إلى صوت التنبيه.

حتى لا تشعر بحالة هوس بالرياضة ، قبل بدء التدريبات ، اتصل بأخصائي لإنشاء برنامج تدريبي فردي.

[1]