الإفراط في استخدام الشاشات عند الأطفال يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

توصلت دراسة جديدة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية إلى أن كل ساعة إضافية يقضيها الأطفال والمراهقين أمام الشاشات ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة، ومستويات الدهون غير الطبيعية، وحتى زيادة احتمالية ظهور العلامات المبكرة لأمراض القلب والأوعية الدموية.

كيف أجريت الدراسة

• المشاركون: أكثر من 5000 طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 19 عامًا من دراسة استقصائية كبيرة تمثل السكان في الولايات المتحدة.
• ما تم قياسه:
  • الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر والهواتف الذكية (استطلاع رأي أولياء الأمور والمشاركين أنفسهم).
  • تشمل مؤشرات الصحة الأيضية مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومستوى الجلوكوز في الصيام، ومستوى الدهون، وضغط الدم.
  • كشفت العلامات القلبية باستخدام التحليل الأيضي عن "بصمة" 25 من المستقلبات المرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

النتائج الرئيسية

1. مؤشر كتلة الجسم والسمنة: كل ساعة من وقت الشاشة يوميًا تزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 5%.
2. الملف الدهني: ارتبط قضاء وقت أطول أمام الشاشة بزيادة نسبة الكوليسترول السيئ LDL والدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد HDL.
3. البصمة الأيضية: حدد المؤلفون مجموعة من مستقلبات الدم التي تشكل علامة بيولوجية "فحصية" مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية في مرحلة الطفولة والبلوغ.
4. دور النوم: كان لدى الأطفال الذين يعانون من قلة النوم (أقل من 8 ساعات) مع نفس وقت الشاشة اضطرابات أيضية أكثر بنسبة 12٪، مما يشير إلى الدور الوسيط للنوم بين وقت الشاشة وصحة القلب.

لماذا هذا مهم؟

لا يقتصر خطر الإفراط في استخدام الشاشات على البصر والنفسية فحسب، بل يُحدث نمط الحياة الخامل لدى الأطفال تغيرات مبكرة في عملية الأيض، مما يُنبئ بخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب في مرحلة البلوغ. ويمكن للاكتشاف المبكر لتأثير الشاشات على عملية الأيض أن يُسهم في منع تطور الأمراض حتى في مرحلة الدراسة.

قال ديفيد هورنر، المؤلف الرئيسي للدراسة: "قد تبدو مقاطع الفيديو القصيرة والألعاب التي لا تنتهي روتينًا ممتعًا، لكنها تترك علامة خطيرة على أجسام الأطفال، مما يؤدي إلى انخفاض حساسية الأنسولين وارتفاع مستوى الدهون المسببة لتصلب الشرايين".

يسلط المؤلفون الضوء على النتائج الرئيسية والتداعيات العملية:

1. وقت الشاشة كعامل خطر مستقل
   قال الدكتور ديفيد هورنر، المؤلف الرئيسي للدراسة: "يظهر تحليلنا أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة ترتبط بشكل مباشر بنتائج أسوأ في أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال، بغض النظر عن نشاطهم البدني أو وضعهم الاجتماعي والاقتصادي".

2. النوم عاملٌ أساسي:
   "وجدنا أن قلة النوم تُفاقم الآثار السلبية لوقت الشاشة الطويل"، تضيف البروفيسورة سارة لوسون، المؤلفة المشاركة. "هذا يُبرز ضرورة أن تشمل توصيات نمط الحياة الصحي للأطفال الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، بالإضافة إلى الحركة".

3. الفحص الأيضي المستقبلي
   "يمكن أن تصبح البصمة الأيضية المميزة لوقت الشاشة بمثابة مؤشر حيوي مبكر لخطر الإصابة بأمراض القلب لدى المراهقين، مما يسمح للأطباء باتخاذ تدابير وقائية قبل ظهور علامات المرض"، كما خلص الدكتور هورنر.

توصيات للآباء والأطباء

• الحد من وقت الشاشة: لا يزيد عن ساعتين يوميا لأطفال المدارس، وفقا لتوصيات أطباء الأطفال.
• مراقبة النوم: تأكد من أن طفلك يحصل على 9-11 ساعة من النوم للطلاب الأصغر سنا و8 ساعات على الأقل للطلاب الأكبر سنا.
• تشجيع النشاط: ممارسة ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو القوي يوميًا.
• استخدام فحوصات التمثيل الغذائي: في المستقبل، يمكن استخدام اختبارات الدم للكشف عن "العلامة الحيوية للفحص" للتدخل المبكر للأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشة.

تسلط هذه الدراسة الضوء على أن الوقت الذي يقضيه الشباب أمام الشاشات ليس عاملاً تعليميًا وترفيهيًا فحسب، بل إنه أيضًا مؤشر تشخيصي مباشر لصحة القلب في مرحلة الطفولة وما بعدها في مرحلة البلوغ.