كيفية اكتساب الثقة بالنفس: 8 نصائح مفيدة

يتفاعل الناس بشكل مختلف مع المواقف العصيبة ، والتي هي كثيرة في حياتنا. ولكي نتأثر بالمفاجآت التي غالباً ما تعطينا الحياة ، فإن خبراء الرابطة الأمريكية للطب النفسي قد أعدوا نصائح حول كيفية تعلم كيفية تحمل كل الشدائد مع احتجاز رأسك عالياً وعدم تعليق أنفك ، حتى وإن لم يكن أي شيء يرضيكم.

اتصالات

الأصدقاء الجيدون والأشخاص المقربون لن يسمحوا لك بالغرق في دموعك ، سوف يدعمون ويساعدون دائمًا. لا تكن ذئبًا وحيدًا ، لأنه من الصعب تحمل كل الأحزان ، وعندما تكون محاطًا بأحبائك ، فإن كل شيء ليس مخيفًا كما يبدو.

[1], [2], [3],

لا توجد حالات يائسة

لا يمكنك تغيير حقيقة أنه في الحياة هناك لحظات غير سارة من وقت لآخر ، ولكن يمكنك دائما تغيير موقفك من هذا. لم أتطرق أبداً إلى ما حدث بالفعل ، ونتطلع إلى الأمام ولا تنسى ، فإن القضبان البيضاء لا تزال أكثر من الأسود.

التغييرات جزء من حياتنا

قد لا تتحقق بعض الأهداف التي تم تحديدها ، ولكن لا ينبغي أن يتم قتل أحد حولها. يجب عليك قبول كل الظروف ومحاولة تغيير ما في وسعك.

الانتقال إلى الهدف

الرغبة في تحقيق شيء ما جيد ، لكن ضع لنفسك الأهداف التي يمكنك تحقيقها. "بواسطة القيادة بايك" كل شيء يحدث فقط في حكايات خرافية ، لذلك انتقل إلى تنفيذ الخطة تدريجيا. بدلاً من التركيز على الأهداف المرتفعة ، افعل ما يمكنك فعله اليوم لتحقيق النتيجة المرجوة.

خطوات حاسمة

لا تحل المشاكل أبدا بنفسها وتدفن رؤوسها في الرمال ، مثل النعامة - وليس أفضل طريقة للخروج. كل ما يحدث في طريقنا ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، هو حياتنا.

الثقة في نفسه

الثقة في القوى الذاتية تساعد على الثقة بمشاعرك وغرائزك. الاعتقاد في نفسك ، في قدراتك يساعد الشخص على أن يصبح أقوى جسديا ومعنويا.

التفاؤل

لا شيء يقتل الثقة بالنفس كموقف متشائم. يجد المتفائلون أنه من الأسهل لهم المرور في الحياة ، لأن التكيف مع الخير هو نصف العمل. لا تخفِ أبدًا عن يديك ، كل شيء ممكن ، الشيء الرئيسي هو الرغبة والتصرف.

افعل ما تشاء

اعتن بنفسك وصحتك. بالإضافة إلى التغذية وممارسة عنصر مهم من الصحة ، سواء العقلية والبدنية هو احتلال الحبيب.

[4],