الكتب هي أفضل علاج للاكتئاب

يُعتبر الاكتئاب اليوم من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا، إذ يُمكن أن يُصيب الناس بغض النظر عن العمر والجنس والوضع الاجتماعي والبيئة. لقد مرّ كلٌّ منا بشعورٍ بالقهر واليأس مرةً واحدةً على الأقل. إذا ارتبطت هذه الحالة بمُهيّج خارجي، فلا داعي للقلق كثيرًا، ولكن إذا اشتدّ الشعور باليأس مع مرور الوقت ولم يزول، فإن أعراض الاكتئاب السريري تكون واضحة.

أجرى علماء من جامعة اسكتلندا أبحاثًا طويلة الأمد حول طرق علاج الاكتئاب السريري، وتوصلوا إلى أن العلاج الذاتي بالاستعانة بالمراجع المتخصصة قد يكون فعالًا للغاية. ويعتقد أطباء من غلاسكو أن قراءة الكتب التي تهدف إلى تقديم الدعم النفسي قد تكون أكثر فائدة للمريض من تناول أدوية الاكتئاب. ولا شك أن نتائج الدراسة الحديثة ستسعد مؤيدي العلاج غير الدوائي ومعارضي مضادات الاكتئاب.

دُعي أشخاصٌ مُوثّقون من حالات الاكتئاب السريري لإجراء التجربة. شارك في الدراسة أكثر من مئتي شخصٍ يعانون من اكتئابٍ خفيفٍ ومتوسط. قسّم العلماء المرضى إلى مجموعتين متساويتين، وأجروا علاجًا مُعقّدًا بأساليب مُختلفة على مدى عدة أشهر. اعتمدت الطريقة الأولى على علاج المرضى بالأدوية المُضادّة للاكتئاب، بينما اعتمدت الثانية على العلاج بالكلام، وقراءة أدبيات مُعدّة خصيصًا من سلسلة "المساعدة الذاتية".

وفقًا لنتائج التجربة، أظهر الأشخاص الذين كافحوا الاكتئاب بالقراءة والتحدث وتحليل الذات نتائج أفضل بكثير من أولئك الذين استمروا بتناول مضادات الاكتئاب لعدة أشهر. تستند الأدبيات التي يوصي بها العلماء كعلاج إلى مبادئ العلاج بالحوار. ويؤكد علماء النفس أن الإنسان قادر على إدارة مشاكله وتغيير تفكيره بمساعدة الكتب.

سبق أن أوصى متخصصون من جامعة أستراليا بالعلاج بالكلام. وقد لاحظ علماء من سيدني أن العلاج السلوكي المعرفي (وهو نوع من العلاج بالكلام) يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية. وقد أُوصي بالعلاج بالكلام كإضافة إلى العلاج الدوائي، ولكن المشكلة تكمن في أن العديد من المرضى غير قادرين على الانفتاح من خلال المحادثة. وكان الهدف من دراسة حديثة أجراها أطباء من اسكتلندا هو دراسة التأثير المحتمل للكتب على وعي الأشخاص الذين يعانون من مراحل مختلفة من الاكتئاب. وقد أثبتت نتيجة إيجابية أن قراءة الأدبيات المتخصصة التي تهدف إلى تعليم التفكير المستقل وإدارة الوعي لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية للمرضى. الأطباء ليسوا متأكدين من أن العلاج بمساعدة الكتب يمكن أن يكون العلاج الوحيد للاكتئاب، لكنهم يصرون على استخدام كتب من سلسلة "المساعدة الذاتية" في عملية العلاج المعقدة، وليس من دون سبب.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]