الطماطم يمكن أن تنقذك من الاكتئاب

اكتشف علماء من جامعة تيانجين الطبية طريقةً لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. وتبين أن الوصفة سهلةٌ للغاية، إذ يكفي تناول طماطم عادية عدة مرات أسبوعيًا.

ونشرت نتائج أبحاث المتخصصين في المجلة العلمية "مجلة الاضطرابات العاطفية".

قام الباحثون بتحليل الصحة النفسية والعادات الغذائية لحوالي ألف رجل وامرأة تبلغ أعمارهم 70 عامًا فأكثر. وأظهرت النتائج أن من تناولوا الطماطم مرتين إلى ست مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 46%. كما أن من تناولوا الطماطم يوميًا كان تأثيرها أفضل، إذ انخفض خطر إصابتهم بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 52%.

يؤكد الخبراء أن الخضراوات والفواكه الأخرى لا تمتلك هذه الخصائص. الكرنب والجزر واليقطين والبصل، بلا شك، منتجات صحية ضرورية لصحة أجسامنا، لكنها لا تؤثر على استقرارنا النفسي.

يعاني ما يصل إلى ٢٠٪ من سكان العالم من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. والنساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالات من الرجال. كما أن كبار السن الذين يعانون من تقلبات مزاجية متكررة بسبب الوحدة وتدهور الصحة معرضون للخطر أيضًا.

الطماطم غنية بمركبات كيميائية مضادة للأكسدة تحمي من بعض الأمراض. الليكوبين، وهو صبغة كاروتينية تُحدد لون الفاكهة، هو المادة التي تحمي من الاكتئاب. أظهرت دراسات سابقة أن الليكوبين يُقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وأمراض القلب.

يقول الخبراء إنهم لا يستطيعون تحديد آلية عمل الليكوبين بدقة، إذ ليس من الواضح تمامًا ما إذا كان يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية للشخص أم أنه فعال فقط في حالات الاكتئاب الناتجة عن أمراض خطيرة، مثل السرطان. ومع ذلك، فإن النتائج الإيجابية واضحة. ويعتقد العلماء أن اتباع نظام غذائي غني بالطماطم يمكن أن يكون إجراءً وقائيًا ضد أعراض الاكتئاب.