6 منتجات تزيد من القدرة على التحمل

يجب على الرياضيين أو الأشخاص الذين يعملون كثيرًا ماديًا أن يبحثوا عن طرق لاستعادة قوتهم وكفاءتهم. تمثل شركة ILIVE تصنيف المنتجات المعدة خصيصًا لمثل هذه الحالات عندما يكون الجسم متعبًا ومن الضروري زيادة قدرة الجسم على التحمل.

قهوة

الكافيين ، الموجود في القهوة ، يمكن أن يحسن التحمل البدني والقدرة على التحمل. وهو رائد في ترتيب المنتجات التي تعمل على تحسين الحالة البدنية والرفاهية خلال اليوم. إذا كنت لا تحب القهوة ، فإن الشاي الأخضر له نفس التأثير - شراب يسمح لك بزيادة الحيوية وإطلاق الطاقة. ومع ذلك ، من الجدير بالاهتمام الامتناع عن استخدام السكر ، وإلا فإن التأثير الكلي للحياة من الكافيين سوف ينخفض إلى لا شيء.

[1]

زنجبيل

في كثير من الأحيان ، يشعرون بأن التدريب الثقيل وزيادة الأحمال يشعرون بالألم في العضلات. للقضاء على الألم وتوتر العضلات ، استخدم الزنجبيل. جذر الزنجبيل له تركيبة فريدة من المركبات الكيميائية والإنزيمات التي يمكن أن تخفف من متلازمة الألم.

تفاح

هذه الثمار العصير تحتوي على مادة تسمى كيرسيتين ، والتي يمكن أن تحسن عملية الأيض للطاقة وزيادة القدرة على التحمل. الباحثون الذين درسوا عمل الكوارتسين ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أنه قادر على زيادة أداء الرياضيين بنسبة 13٪.

[2]

عصير الكرز

يصبح الالتهاب كارثة حقيقية للرياضي ، يتسبب في الوذمة والألم ، وكذلك يتدخل في النشاط البدني الإضافي. يساعد على استرداد أسرع يمكن الكرز ، وهي عصير الكرز ، والتي تشمل مركبات البوليفينول - فلافونيدات والأنثوسيانين ، وتوفير أسرع استعادة الأنسجة العضلية.

[3], [4]

بنجر

في الواقع ، هذه الخضروات تسبب الكثير من التناقضات: من ناحية تحتوي على كمية كبيرة من النترات ، ولكن من ناحية أخرى - وهذا ما يساعد على تشبع الدم بالأكسجين ، وزيادة القدرة على التحمل ، وجعل التنفس أسهل.

[5], [6], [7]

زبيب

منتج مفيد جدا. الاستهلاك اليومي للزبيب سيساعد على تشبع الدم بالأكسجين ، سيكون له تأثير مفيد على الدورة الدموية وسيكون محفزًا ممتازًا للنشاط العقلي.