10 طرق لتجنب الإصابة بالسرطان

يعيش الإنسان المعاصر في ظل ظروف قاسية ناجمة عن التعرض للعديد من المواد المسرطنة، والتي لا نستطيع التخلص منها. لذلك، ليس من المستغرب أن يتزايد عدد الوفيات بالسرطان سنويًا بسرعة البرق. والطريقة الوحيدة لتجنب ذلك هي تغيير نمط حياتك.

السرطان هو الوجه الآخر للتقدم التقني. تشير بيانات التحليل الإحصائي والبحث العلمي إلى أن السرطان آفة الحضارة الحديثة.

توصل العالمان روزالي ديفيد (مانشستر، المملكة المتحدة) ومايكل زيمرمان (بنسلفانيا، الولايات المتحدة الأمريكية)، بعد دراسة شظايا مومياوات مصرية وبرديات طبية، إلى أن المصريين القدماء نادرًا ما أصيبوا بالسرطان. وبعد دراسة بقايا آلاف المومياوات، لم يتمكن العلماء من اكتشاف سوى علامات غير مباشرة لسرطان القولون والمستقيم في حالات معزولة. ووفقًا للعلماء، فإن الإصابة بالسرطان هي ثمرة الحضارة الحديثة.

لكي لا تترك أي فرصة لخلايا السرطان، استخدم عدة مبادئ، غيّر نفسك ونمط حياتك.

1. اشرب الماء النظيف والعصائر الطبيعية

مياه الينابيع الطبيعية من أفضل مصادر تجديد السوائل في الجسم. بفضل تركيبها الطبيعي، تتمتع بقدرات علاجية فعّالة. لا تُضاهيها مياه الفلور أو الكلور التي تتدفق عبر الأنابيب. عصير الفاكهة أو الخضراوات الطبيعي غني بالبيوفلافونويدات وعناصر غذائية أخرى تُنشط الجسم وتمنع نمو الأورام.

2. مزيد من الفواكه والخضروات الطازجة.

غني عن القول، أن الفواكه والخضراوات تحتوي على كل ما يلزم لحمايتنا من السرطان. فمضادات الأكسدة وغيرها من المكونات النشطة المفيدة من عطايا الطبيعة تُهيئ ظروفًا غير مواتية للإجهاد التأكسدي ونمو السرطان. على سبيل المثال، تتميز الخضراوات الصليبية التي تحتوي على السلفورافان بقدرة قوية على مكافحة السرطان.

3. النشاط البدني

ما لا يتحرك يموت. النشاط البدني شرط أساسي للصحة وطول العمر. تشير دراسة قدمها المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان إلى أن النشاط البدني يرتبط بانخفاض مستويات مؤشرات الالتهاب، مثل البروتين التفاعلي-سي، المرتبط بتطور أنواع معينة من السرطان.

من المعروف أيضًا أن الرجال الأقوياء والمدربين تدريبًا عاليًا أقل عرضة للإصابة بالسرطان. وقد وجد علماء من جامعة كارولينسكا (السويد)، بعد متابعة سريرية استمرت عشرين عامًا لآلاف الرجال الأصحاء، أن الرجال الذين يتمتعون بمؤشرات قوة أعلى كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بكثير مقارنةً بالرجال الذين لا يمارسون التدريب.

4. اقضي وقتًا أطول في الشمس

أصبح فيتامين د أكثر شهرة، وذلك بفضل الأبحاث الجديدة التي تؤكد خصائصه المضادة للسرطان.

مع أن هذا يتعارض مع بعض توصيات أطباء الجلد، إلا أنه منطقي. ففيتامين د يزداد شهرةً بفضل أبحاث جديدة تؤكد خصائصه المضادة للسرطان. فقد عرّض علماء في جامعة ولاية نيويورك في ألباني خلايا سرطان الثدي لجرعة قوية من فيتامين د. ونتيجةً لذلك، ماتت هذه الخلايا السرطانية في غضون أيام من تعرضها لـ"فيتامين أشعة الشمس".

5. تنفس الهواء النقي

للهواء المؤين تأثير قوي مضاد للأكسدة. يحتوي هواء الجبال على أكبر عدد من الأيونات الهوائية.
يحمل الهواء الجوي الذي نتنفسه شحنات كهربائية على جزيئات الجزيئات. تشحن الأيونات الهوائية الدم، وتعزز المناعة، وتساعد على إطالة الشباب. كما أن للهواء المؤين تأثيرًا قويًا مضادًا للأكسدة.

6. التحكم في العقل

يلعب تحسين الوعي دورًا مهمًا في مكافحة السرطان.

لتحسين وعيك دورٌ أساسي في مكافحة السرطان. بتغيير نظرتك للعالم، تُغيّر وضعك الخارجي. مارس تشي غونغ أو التأمل لتطهير نفسك وتجنب الآثار السلبية للتوتر.

أثناء التوتر، يُفرز جسمنا هرموني الكورتيزول والأدرينالين في الدم. يُعرّض التوتر طويل الأمد أو المزمن جسمنا لتأثير هذين الهرمونين المستمر. أثناء التأمل، تحدث تغيرات كيميائية حيوية كبيرة في الجسم: ينخفض مستوى الكورتيزول، في المتوسط، بنسبة 46%. وقد ثبت أن ممارسات تحسين الذات تُحسّن الصحة وتُطيل العمر.

7. التخلي عن العادات السيئة

إن الأشخاص الذين يسيطر عليهم العادات السيئة أطلقوا برنامجًا للتدمير الذاتي في أجسادهم.

يمكن القول إن هذه بديهية. المخدرات وإدمان الكحول والتدخين أقصر الطرق إلى الموت الجسدي والروحي. من يقعون في براثن هذه العادات يُطلقون برنامجًا لتدمير أنفسهم في أجسادهم.

8. تجنب استخدام الميكروويف

تناول طعام مُعدّل بالتسخين في الميكروويف مرتبط بالسرطان. حتى الماء المُسخّن في الميكروويف لا يُنعش النباتات.

طهو الطعام بالطريقة التقليدية. يشتبه العديد من الخبراء في أن تناول طعام مُعدّل بالتسخين في فرن الميكروويف يرتبط بالسرطان. نتيجةً للاهتزازات والاحتكاك، تتدمر الجزيئات والأنظمة الخلوية، ويحدث تماثل هيكلي. تؤثر الموجات الدقيقة سلبًا على المعلومات الوراثية، وتُضعف الجهد الكهربائي على أغشية الخلايا. تظهر نواتج التحليل الإشعاعي على نطاق واسع.

يُجبر الطعام المُحتوي على مُركّبات مُتحوّلة ونواتج تحلل إشعاعي أجسامنا على التكيّف والانتقال إلى وضع إمداد الطاقة في حالات الطوارئ. تُجبر الخلايا على التحوّل من التنفس الخلوي الطبيعي إلى إنتاج الطاقة اللاهوائي عن طريق تخمير الجلوكوز. يُعزّز التخمير اللاهوائي للجلوكوز بقاء الخلايا السرطانية وازدهارها.

يمكن أن يُسبب الطهي في الميكروويف تكوين مادة د-نيتروسوديثانولامين، وهي مادة مسرطنة معروفة. كما يُمكن للإشعاع أن يُحوّل بعض الأحماض الأمينية الموجودة في الحليب والحبوب إلى مواد مسرطنة أو أيزومرات غير نشطة بيولوجيًا. حتى فترات التعرض القصيرة جدًا تُحوّل قلويدات النباتات إلى مواد مسرطنة وجذور حرة.

9. الأوساخ الكهرومغناطيسية

التعرض طويل الأمد للإشعاع الكهرومغناطيسي، حتى لو كان منخفض المستوى (مثل الهواتف المحمولة)، قد يُسبب أنواعًا مختلفة من السرطان
، ويُضعف المناعة، ويُعزز الإصابة بمرض الزهايمر والخرف وأمراض القلب، وغيرها الكثير.

في عام ١٩٥٦، ومع ظهور التلفزيون في أستراليا، لاحظ العلماء زيادة سريعة في الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من أبراج البث. وفي عام ١٩٩٨، أفاد باحثون في المعهد الوطني للسرطان أن خطر الإصابة بسرطان الدم كان أعلى بكثير لدى الأطفال الذين استخدمت أمهاتهم بطانيات كهربائية أثناء الحمل، ولدى الأطفال الذين استخدموا مجففات الشعر، أو لعبوا ألعاب الفيديو، أو كانوا بالقرب من التلفزيون بشكل متكرر.

10. تجنب المواد الكيميائية

تعج بيئتنا بمئات الآلاف من المواد الكيميائية. نعلم أن بعضها شديد السمية. لكن الأخطر هو ما نجهله. فمعظم هذه المواد الكيميائية لم تُختبر حتى الآن لمعرفة آثارها طويلة المدى على صحة الإنسان.

تجنب الأطعمة المزروعة بالمبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات ومبيدات الأعشاب. احذر من أغلفة الأطعمة السامة، وطاردات الحشرات، ومنتجات العناية الشخصية السامة (اللوشن، ومعقمات اليدين، ومستحضرات التجميل)، والملدنات مثل بيسفينول-أ، والهيدروكربونات (البنزين والوقود)، والأدوية والمستحضرات الصيدلانية السامة، والمواد اللاصقة، والأصباغ، والفورمالديهايد، والمواد الكيميائية المساعدة في اللقاحات، وآلاف المواد الكيميائية الأخرى.

[ 1 ]