تغذية الأطفال من عمر 4 أشهر

التغذية التكميلية للأطفال من عمر أربعة أشهر مسألة ملحة تهم أمهات الأطفال الذين بلغوا أربعة أشهر. خلال هذه الفترة، يحتاج الطفل إلى مواد وعناصر دقيقة إضافية غير موجودة في حليب الأم. يجب إعداد هذه التغييرات في نظام الطفل الغذائي بعناية وتخطيطها؛ ومن الأفضل أن يختار طبيب الأطفال المعالج التغذية التكميلية للأطفال من عمر أربعة أشهر - قائمة طعامها ونظامها وجرعتها - وليس من قِبل جارٍ خبير أو جدة حنونة. تُعتبر الحبوب المهروسة والخضراوات المسلوقة المهروسة من الخيارات التقليدية للتغذية التكميلية. بالإضافة إلى تزويد النظام الغذائي بالفيتامينات والسعرات الحرارية المفيدة، تُساعد هذه المكملات على تطوير مهارة المضغ لدى الطفل، مما يُحسّن من منعكس المص سريعًا.

عادةً ما تبدأ التغذية التكميلية بين الشهرين الرابع والسادس من عمر الطفل. التغذية التكميلية المبكرة غير مرغوب فيها، لأن أعضاء الطفل الداخلية وأجهزته لم تتشكل بعد لاستيعاب هذا الطعام حتى الشهر الرابع، كما أن فترة لاحقة - بعد ستة أشهر - غير مبررة، لأن حليب الأم لا يعوض القيمة الغذائية الكاملة للتغذية التكميلية. كما أن إدخال التغذية التكميلية المتأخرة محفوف برفض الأطعمة ذات الكثافة العالية، لأن الطفل يعتاد على المادة السائلة للحليب في ستة أشهر ويواجه صعوبة في التكيف مع الأطعمة الجديدة. التغذية التكميلية للأطفال من عمر أربعة أشهر ليست توصية صارمة، ويمكن إدخال المكملات الغذائية من عمر أربعة أشهر ونصف ومن عمر خمسة أشهر، ويعتمد ذلك على الخصائص الفردية لنمو الطفل وصحته. التوقيت الأمثل هو كما يلي:

• التغذية الاصطناعية – إدخال الأطعمة التكميلية من عمر 4 أو 4.5 شهر؛
• الرضاعة الطبيعية – إدخال الأطعمة التكميلية ابتداءً من عمر 5 أو 5.5 شهرًا.

معيار التغذية التكميلية الذي يتم تقديمه من الشهر الرابع

يُعتبر تناول الطفل لكمية طعام تُعادل سدس وزنه تقريبًا، أي ما يُقارب كيلوغرامًا واحدًا يوميًا، أمرًا طبيعيًا. وبالطبع، يجب توزيع هذه الكمية بالتساوي على 5-6 حصص، لتحصلي على كمية مناسبة تتراوح بين 150 و200 غرام لكل حصة. ينصح أطباء الأطفال ببدء التغذية التكميلية للأطفال من عمر 4 أشهر بكمية صغيرة من صفار البيض، يُقدم للطفل ليجربه أولًا، ثم تُزاد الكمية تدريجيًا. يُقدم صفار البيض المسلوق، أي ما يُعادل رأس ملعقة صغيرة، قبل الرضاعة، وبعد أسبوع تقريبًا، تُزاد الكمية إلى نصف صفار بيضة يوميًا. وبالمثل، يُمكنكِ البدء بإعطاء الطفل جبن قريش مهروس، وهو المصدر الرئيسي للكالسيوم والبروتين. يُقدم جبن قريش برأس ملعقة صغيرة، مع زيادة الكمية تدريجيًا إلى أربع ملاعق صغيرة يوميًا. يجب الانتباه ليس فقط لرد فعل الطفل تجاه الطعم غير المعتاد للطعام، بل لرد فعله الهضمي، أي لبرازه. في حال ظهور اضطراب في المعدة أو إمساك، يجب تعديل قائمة الطعام أو تقليل كمية الأطعمة التكميلية. هناك قاعدة عامة: يجب تقديم الطعام التكميلي للأطفال من عمر 4 أشهر بملعقة صغيرة، ولا يجب استبداله بزجاجة ذات حلمة، مهما كانت المادة المضافة سائلة، كالعصير أو المهروس مثلاً. الرضاعة بالملعقة أسهل، إذ يمكنك تعديل الكمية، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتوقف الطفل تدريجياً عن عادة المص. من المهم أيضاً تذكر ضرورة إدخال الأطباق الجديدة تدريجياً، مع تعويد الطفل على منتج واحد أولاً، ثم إضافة التالي. يجب معالجة جميع الأطعمة المدرجة في التغذية التكميلية للأطفال من عمر 4 أشهر جيداً بالحرارة، وخاصةً البيض والجبن القريش، كما يجب تقطيع الطعام إما في الخلاط أو بأي طريقة أخرى مناسبة (كطحنه على مبشرة خاصة). قد يبتلع الطفل الطعام المفروم بشكل سيئ، لكن هضمه سيكون صعباً بشكل واضح، وقد يسبب انتفاخاً أو إمساكاً أو اضطراباً في البراز، وقد يصل إلى المغص المعوي أو القيء. يُفضّل تقديم جميع الأطباق الجديدة للتعرّف عليها قبل الرضاعة الرئيسية، لأنه بعد التشبع بحليب الأم أو الحليب الصناعي، من غير المرجح أن يرغب الطفل في تجربة طعام غير مألوف له. بعد أن يتأقلم الطفل مع التغذية التكميلية، يمكن تقديم المكملات الغذائية كحلوى. غالبًا ما يبدأ الطفل بالتقلب في طلب الحليب، رافضًا التغذية التكميلية، وفي مثل هذه الحالات، لا بد من حل وسط: أولًا، كمية صغيرة من الحليب، ثم القليل من التغذية التكميلية، ثم الحليب مجددًا.

قواعد النظام الغذائي والقائمة، من أجل إدخال الأطعمة التكميلية بشكل صحيح للأطفال من عمر 4 أشهر، بسيطة للغاية، وهنا جدول تقريبي وخيار النظام الغذائي:

• الصباح الساعة 6.00. الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
• صباحاً، من الساعة 9:00 إلى 9:30. قبل الرضاعة، قليل من صفار البيض، وحليب الرضاعة/الحليب الصناعي، و15-20 مل من عصير الفاكهة.
• اليوم ١٢:٣٠-١٣:٠٠. الرضاعة الطبيعية/الحليب الصناعي و٢٠-٢٥ مل من المهروس، ويفضل الفاكهة.
• اليوم الرابع عشر: ١٦:٠٠-١٦:٣٠. الرضاعة الطبيعية/الحليب الصناعي و٢٠-٢٥ مليلترًا من العصير، ويفضل مع اللب.
• مساءً. ١٩:٣٠-٢٠:٠٠. حليب الأم/الحليب الصناعي و١٥-٢٠ غرامًا من مهروس الخضار المسلوق (يمكن استبداله بهريس الفاكهة).

يجب أن تتم التغذية التكميلية للأطفال من عمر 4 أشهر وفقًا للقواعد والتوصيات التالية:

• إن التقديم المبكر للتغذية التكميلية (قبل 4 أشهر) قد يؤدي إلى إثارة الحساسية ومشاكل أخرى مرتبطة بعدم تحمل منتج معين.
• يجب ألا تكون التغذية التكميلية كثيرة أو دسمة أو حلوة، أو تتجاوز المعدلات العمرية، مهما كان استحسان الطفل للطعام الجديد. فالكميات الزائدة من الكربوهيدرات والدهون والسكريات قد تؤدي إلى اضطرابات أيضية، وبالتالي إلى السمنة.
• يجب أن تكون التغذية التكميلية للأطفال من عمر 4 أشهر متنوعة تمامًا، حيث يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الأحادي إلى إصابة الطفل بنقص الفيتامينات، حتى الكساح.
• التغذية التكميلية المتأخرة (بعد 7-8 أشهر) غير مقبولة أيضًا، بغض النظر عن كمية حليب الأم، فهي لا تستطيع تعويض محتوى السعرات الحرارية ومحتوى البروتين في التغذية التكميلية.
• ما هي "الخصائص" والأدوات التي قد تكون ضرورية لتقديم الأطعمة التكميلية؟
• طبق صغير ومشرق وملون، ليكون أكثر متعة للأم وأكثر متعة للطفل.
• ملعقتين أو ثلاث ملاعق صغيرة، والملعقات الخاصة جيدة.
• يتم استخدام أكواب أو حاويات خاصة تسمى أكواب الشرب لتسهيل شرب الطفل للشاي والعصير.

ما الذي يجب أن يتضمنه الغذاء التكميلي للأطفال من عمر 4 أشهر، بالإضافة إلى الحليب؟

• الفواكه والخضراوات على شكل عصائر ومهروسات. هذه هي مكونات النظام الغذائي التي تُزود جسم الطفل بفيتامينات ب، وفيتامين ج، والحديد، والألياف النباتية. في البداية، يُنصح بإعطاء الطفل عصيرًا مُعدًّا من الخضراوات أو الفواكه كغذاء "تعليمي" ومريح. بعد أسبوع ونصف إلى أسبوعين، يُنصح بإعداد مهروسات من نفس المنتجات. هناك توصية بخصوص كمية وحجم الأطعمة التكميلية من الخضراوات والفواكه: يجب أن يكون الحجم مساويًا لعمر الطفل، والذي يُضرب في 10، على سبيل المثال: 4 أشهر × 10 = 40 غرامًا.
• عصائد الحبوب، التي تحتوي على النشا والبروتينات النباتية والفيتامينات والعناصر الدقيقة (المغنيسيوم والسيلينيوم والحديد). تُضاف العصائد ابتداءً من عمر أربعة أشهر، بما لا يزيد عن 5 غرامات للحصة، ثم تُزاد الكمية تدريجيًا إلى 150 غرامًا يوميًا. في عمر سنة واحدة، يجب أن يتناول الطفل 200 غرام على الأقل من العصيدة يوميًا.
• منتجات اللحوم، وهي مصدر ومصدر للبروتين والحديد وفيتامينات ب الضرورية للنمو. يُقدّم اللحم في عمر ستة أشهر على شكل هريس جيد.
• الأسماك، ويفضل أسماك البحر. مصدر للدهون المتعددة غير المشبعة الأساسية، وفيتامين د، وفيتامين أ، واليود. كما تُكمّل الأسماك نظام الطفل الغذائي، بدءًا من عمر ستة أشهر.

تغذية الأطفال من عمر أربعة أشهر، بالطبع، حدثٌ مهمٌ في حياة الطفل، لأنه بهذه الطريقة يبدأ بالتعود على طعام الكبار. يعتمد اختيار المنتجات وطريقة تحضيرها على تفضيلات الوالدين: يمكنكِ تحضير طعامٍ تكميليٍّ للأطفال من عمر أربعة أشهر في المنزل بنفسكِ إذا كانت لديكِ الرغبة والوقت، أو يمكنكِ شراء منتجات أطفال جاهزة (عصيدة، هريس، وعصائر) من المتاجر المتخصصة أو الصيدليات. الأهم هو أن يُعجب الطفل بالطعام الجديد ويُمتعه.