الطعام الحار أثناء الحمل

من المتعارف عليه أن تناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، إلا أن الدراسات لم تؤكد ذلك، كما أن النساء اللاتي تناولن الأطعمة الحارة أثناء الحمل ولدن أطفالاً أصحاء في الوقت المحدد.

خلال فترة الحمل، تتغير أذواق المرأة كثيرًا. عادةً ما تميل الحامل إلى تناول الأطباق المالحة أو الحلوة، ولكن في بعض الحالات، قد تشعر برغبة شديدة في تناول الأطعمة الحارة.

وكما أظهرت العديد من الدراسات فإن صحة الأم الحامل تعتمد على تغذية طفلها.

يقول الأطباء إن الرغبة في تناول شيء حار لا ترتبط بنقص الفيتامينات أو المعادن في جسم المرأة.

إذا كنت لا تفرط في تناول هذا النوع من الطعام، فهو مفيد للغاية، لأن الأطباق الحارة تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتطبيع النوم، وزيادة مقاومة التوتر.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل الفلفل الحار على تقليل خطر الإصابة بالجلطات، ومستويات الكولسترول، وتحسين وظائف القلب.

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكوبسيسين، وهي مادة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، والكركم (بكميات صغيرة) يقلل الألم أثناء التهاب المفاصل، ويحسن كثافة العظام، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للأم الحامل، حيث تتعرض العظام والمفاصل أثناء الحمل لأقصى قدر من الضغط.

يمكن للأطعمة الحارة، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، في بعض الحالات أن تسبب إزعاجًا شديدًا في الجهاز الهضمي (حرقة المعدة، والألم، وما إلى ذلك)، ولكن هذه الأعراض فردية تمامًا وينصح بالاستماع إلى جسدك، وخاصة في هذا الوقت المهم لكل امرأة.

[ 1 ]

الحمل والأطعمة الحارة

ترغب العديد من النساء أثناء الحمل بتناول الأطعمة المالحة أو الحلوة، ويرجع ذلك إلى التغير في مستويات الهرمونات الذي يبدأ خلال هذه الفترة.

إن الأطعمة الحارة أثناء الحمل، كما يشير بعض الخبراء، يمكن أن تكون مفيدة حتى للنساء الحوامل، ولكن فقط إذا لم تفرطي في تناولها.

تعمل الأطباق الحارة على تحفيز إفراز العصارة المعدية وتحسين الدورة الدموية، كما يمكن لهذه الأطباق أن تعزز إنتاج السيروتونين، أو كما يسمى "هرمون السعادة"، والذي يساعد على التعامل مع الاكتئاب وسوء المزاج وغيرها من مظاهر الحمل غير السارة.

في بعض الحالات، تلاحظ النساء أنه بعد تناول الأطعمة الحارة، تقل التسممات التي تصيب النساء عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

كما أن تناول الفلفل الحار بكميات قليلة قد يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.

يمكن للمرأة أثناء الحمل أن تتناول الأطعمة الحارة إذا لم تكن هناك موانع، ولكن في كل الأحوال يجدر بنا أن نتذكر أنه لا يجب الإفراط في استخدام مثل هذه الأطباق.

يجب عليكِ التوقف عن تناول الأطعمة الحارة إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي. فالأطباق الحارة قد تسبب حرقة المعدة، التي غالبًا ما تصاحب النساء الحوامل، أو تورمًا.

أضرار الأطعمة الحارة أثناء الحمل

يمكن أن تكون الأطعمة الحارة أثناء الحمل ضارة، خاصة إذا كنت تتناولين الكثير من هذه الأطباق.

يمكن أن تسبب الأطعمة والأطباق الحارة حرقة المعدة واضطرابات الأمعاء والغثيان وانتفاخ البطن.

ينبغي على النساء اللواتي عانين من مشاكل في الجهاز الهضمي قبل الحمل أن يتجنبن تمامًا تناول الأطعمة الحارة (أو تناولها بحذر شديد).

كما أن الأطعمة الحارة تسبب الشعور القوي بالعطش، والإفراط في شرب الماء يزيد الحمل على القلب والكلى، مما يؤدي إلى الانتفاخ وثقل في المعدة وغيرها.

ماذا لو كنت تشتهين الأطعمة الحارة أثناء الحمل؟

تشتهي النساء الحوامل الأطعمة الحارة بقدر اشتهائهن للأطعمة المالحة أو الحلوة. تُفسر هذه الاحتياجات بالتغيرات التي تطرأ على الجسم خلال هذه الفترة. تنشأ هذه الرغبة في تناول الأطعمة الحارة أو المالحة بسبب نقص العصارة المعدية، والذي يحدث نتيجةً للتغيرات الهرمونية في جسم الأنثى.

لا يوجد موانع لتناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل سواء من قبل الأطباء أو العلماء، حيث لا يوجد دليل علمي على أن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تثير الانقباضات أو تضر بالجنين النامي بطريقة ما.

ومع ذلك، يتفق جميع الخبراء على شيء واحد: لا ينبغي إساءة استخدام مثل هذه الأطباق، حتى لو كانت المرأة تشعر بأنها على ما يرام وليس هناك موانع.

في الشهرين الأخيرين من الحمل، من الضروري توخي الحذر الشديد عند تناول الأطعمة الحارة. يُنصح بتجنب الأطباق التي تحتوي على الخل والثوم والبصل والفجل والزنجبيل، وما إلى ذلك.

الأطعمة الحارة أثناء الحمل لا تضرّ بالجنين ولا بالحامل، شريطة أن تتناولها المرأة باعتدال. لكن هذه الأطباق، خاصةً إذا لم تتناولها المرأة من قبل، قد تُسبّب غازات شديدة، وحرقانًا في المعدة، وحرقة في المعدة.