العنب أثناء الحمل

باستخدام العنب أثناء الحمل ، بعض النساء لا يجدن بعض الشكوك. وإدراكا من المقياس الكامل للمسؤولية عن حالة المرء والتطور الصحيح للطفل المولود ، يجب على الأمهات المستقبليات أن يعرفن بالضبط أي الأطعمة التي ينبغي استبعادها من نظامهن الغذائي. في حين أن معظم خبراء التغذية يدعون منافع العنب غير القابلة للجدل في الجسم أثناء الحمل ، فإن بعض الخبراء يعزون العنب إلى الأطعمة التي يجب تجنبها.

أولا ، دعونا نتحدث عن خصائص مفيدة من العنب للنساء الحوامل.

[1]

فوائد العنب أثناء الحمل

يمكن إجراء استنتاج حول فوائد العنب أثناء الحمل من خلال فحص تركيبته الكيميائية. يحتوي العنب على متوسط 70٪ من الماء، و15-35٪ الجلوكوز والفركتوز، وقائمة من الأحماض العضوية، جليكوسيدات كيرسيتين، البكتين، انزيم والعفص. مركبات البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، المنجنيز ، الفوسفور ، الحديد ، النحاس ، الكوبالت ، الزنك ، اليود. هناك الفيتامينات B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، C ، E ، P ، PP ، K ، حمض الفوليك في التوت العنب.

عندما تأكل النساء الحوامل العنب ، تقوم فيتامينات ب بتنشيط عملية الأيض ، وسوف تحصل الثمرة على المزيد من العناصر الغذائية. سيساعد استخدام العنب على تجنب عيوب الأنبوب العصبي ، لأن حمض الفوليك يساعده. وبفضل البوتاسيوم (225 ملغ٪) وقلب الأم ، وسيعمل قلب الجنين بشكل جيد.

الحديد والكوبالت والمنغنيز يحسن الدم والعفص والبكتين لها تأثير مفيد على نشاط الجهاز الهضمي، والمغنيسيوم النساء الحوامل يساعد في تقليل تشنجات عضلية، مطلوب الفوسفور لتركيب الأحماض النووية وكيرسيتين يقوي جدران الشعيرات الدموية.

من المفيد تناول العنب الأحمر أثناء الحمل لمنع احتجاز السوائل في الأنسجة أو القصور الوريدي المزمن ، حيث أن جلد هذه التوت غني بالبوليفينول ، ولا سيما بروانثوسيانيدينز قليلة الجسيمات. هذه المواد تحمي النباتات من phytopathogens ، ولجسم الإنسان لديهم تأثير مضادات الأكسدة القوية. إذا كان فيتامين E يعمل فقط ضد المؤكسدات القابلة للذوبان في الدهون في الجسم ، وفيتامين C - ضد الذوبان في الماء ، فإن proanthocyanidins من العنب يكون له تأثير فعال على كلا النوعين.

أيضا، وقد أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة من العنب الأحمر تساعد على تحسين تنظيم نشاط الناقلات العصبية في الدماغ مثير - الدوبامين والنورادرينالين، مما يجعل تأثير مضاد للاكتئاب.

[2], [3], [4]

هل من الممكن أن يكون العنب أثناء الحمل؟

وترجع إجابة سلبية لهذا السؤال إلى خبراء التغذية المحليين من خلال قيمة عالية من السعرات الحرارية من العنب: حوالي 65 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ولكن هذا هو قدر جسم الشخص الذي يأكل 100 غرام من خبز الحبوب أو البرتقال ، وحتى 14 سعرة حرارية أقل من 100 غرام من الجبن قليل الدسم.

كل شيء عن السكر: يشير العنب إلى الفواكه بمؤشر متوسط نسبة السكر في الدم (GI 59) ، أي لأولئك الذين يساعدون في زيادة مستويات السكر في الدم. في نفس الوقت ، يحتوي 100 غرام من العنب على معدل 7.2 غرامات من الفركتوز - وهو كربوهيدرات ، والذي يتم تحويله بسهولة إلى الجليكوجين (أي احتياطي الطاقة). وإذا كانت المرأة الحامل تكتسب الكيلوجرامات الزائدة ، أو كان مستوى السكر في دمها مرتفعًا ، فمن المؤكد أنه من المستحيل استخدام العنب.

سواء كان ذلك ممكنا في العنب الحمل ، إذا كان عند المرأة الحامل ، زيادة أو زيادة تكوين غازات الأمعاء (نيزك)؟ بالطبع ، من المستحيل ، لأن العنب يساهم فقط في انتفاخ البطن. عندما يكون حرقة المعدة غالبًا ما تحدث أثناء الحمل ، فإن استخدام العنب الأبيض الحامض يمكن أن يقويها ويسبب الغثيان والقيء.

ينصح الأطباء الأجانب بتجنب العنب أثناء الحمل - خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة - بسبب محتوى القشرة في قشور ريسفيراترول. هذه المادة الكيميائية عبارة عن مركب ترانزيمي صلب ، وهو مركب فينولي طبيعي تنتجه النباتات للحماية من البكتيريا. في الآونة الأخيرة ، وجد أن ريسفيراترول ، مثل جميع مشتقات ستيلبيل ، لديه نشاط استروجين ويزيد توليف البروجسترون. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، على الرغم من أن هذه الحالة تحدث فقط إذا كانت المرأة الحامل تأكل الكثير من العنب.

ضع في اعتبارك أن polyphenols العنب (proanthocyanidins) يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد الذي يدخل الجسم مع الطعام. أيضا ، بوليفينول يمنع تراكم الصفائح الدموية ، وهذا هو ، والحد من قدرتها على "الغراء" وتشكيل جلطات الدم أثناء النزيف. وهذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعل العنب أثناء الحمل - خاصة بين شهرين وثلاثة أشهر قبل الولادة - من الأفضل عدم تناول الطعام.