كمية الحليب أثناء الرضاعة

حليب الثدي من المرأة المرضعة لا يكون هو نفسه تقريبًا: يمكن أن يكون سائلًا أو سميكًا، مزرقًا أو مصفرًا، مع نسب مختلفة من الدهون والبروتين. لماذا يحدث هذا وهل هناك معيار معين للحليب عند الرضاعة الطبيعية؟ هل من الضروري مراقبة جودتها بانتظام، وفي أي المواقف يجب أن تقلق؟

في الواقع، لا يبدو حليب الثدي كما هو أبدًا: يمكن أن يتغير تكوينه ليس فقط على مدار اليوم، ولكن أيضًا أثناء الرضاعة الواحدة ومع نمو الطفل وتطوره. كل ما تحتاجين لمعرفته حول هذه التغييرات وعن تركيبة حليب الثدي بشكل عام سنوضحه في هذه المادة.

لون الحليب عند الرضاعة

غالبًا ما يكون لبن الثدي لون مصفر أو مزرق، وأحيانًا يكون لونه أخضر أو ​​​​برتقالي وردي (إذا كانت الأم المرضعة تستخدم الأطعمة ذات الأصباغ والأعشاب الطازجة وما إلى ذلك). مثل هذه التغييرات في مظهر الحليب لا تؤثر على جودته ولا تدعو للقلق.

يمكن أن يتغير اللون حتى أثناء الرضاعة الواحدة - وهذا أمر طبيعي أيضًا، حيث توجد مفاهيم مثل الحليب الأمامي (القريب) والخلفي (البعيد):

• في الجزء الأمامي، يوجد دائمًا المزيد من الماء في الجزء العادي، لكن تركيز العناصر الغذائية أقل؛
• في الجزء الخلفي يكون تركيز المكونات المفيدة والدهون مرتفعًا - وهذا أيضًا هو القاعدة.

غالبًا ما يوجد الحليب الشفاف أثناء الرضاعة الطبيعية في الجزء الأمامي فقط، والذي يستهلكه الطفل في بداية الرضاعة. في الواقع، هذا الجزء من الطفل لا يروي الجوع بقدر ما يروي العطش. بعد بضع دقائق من "الشرب" يبدأ "إطعام" الحليب مرة أخرى: فهو مغذي بشكل خاص وحتى سميك، لذا فهو بمثابة طعام كامل للطفل. إذا كانت المرأة تنقل الطفل في كثير من الأحيان من ثدي إلى آخر، فقد لا يصل إلى الجزء الخلفي، ويشرب الحليب الأمامي الأقل تركيزًا. نتيجة لذلك، قد تكون زيادة الوزن غير كافية، وسيكون الطفل أكثر نزوة (ببساطة، سيكون جائعا باستمرار).

لمنع ذلك، عليك التأكد من أن الطفل لا يشرب فحسب، بل يأكل أيضا: الحليب المصفر الخلفي أثناء الرضاعة الطبيعية ضروري للنمو الكامل وتطور الطفل، لأنه أكثر تركيزا ومغذيا.[1]

نادرًا ما تلاحظ الأمهات لون الحليب الوردي أو البني. في معظم الحالات، يكون هذا الوضع أيضًا متغيرًا من القاعدة، لأن هذا اللون يرجع إلى دخول كمية صغيرة من الدم إلى المنتج - على سبيل المثال، من الجلد التالف في منطقة الحلمة. عند تسوية هذا الحليب، تميل جزيئات الدم إلى الاستقرار في القاع. لذلك، يمكنك إطعام طفلك المنتج المصبوغ والمستقر، أو إطعامه من الثدي كالمعتاد: هذا التغير في اللون لن يضر طفلك.

عدم كفاية الحليب عند إرضاع طفلك

ما هي المعايير التي تستخدمها المرأة عادة لاستنتاج أنها لا تحصل على ما يكفي من حليب الثدي؟ العلامات الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

• عدم شعور الأم المرضع بامتلاء ثدييها؛
• يكاد يكون من المستحيل صب الحليب، أو أن حجم الحليب صغير جدًا؛
• يطلب الطفل الثدي كثيرًا؛
• الطفل "يرمي" الثدي، ويبكي، ويأخذه مرة أخرى و"يرميه" مرة أخرى.

تجدر الإشارة إلى أن أياً من المعايير المذكورة أعلاه لا يعد من الأعراض الموثوقة لنقص الحليب. لإجراء تقييم موضوعي، من الضروري الانتباه إلى علامات أخرى:

• الرضاعة الطبيعية السليمة للرضيع؛
• تواتر ومدة التغذية.
• توافر نظام التغذية، أو التغذية عند الطلب؛
• الاستخدام الدوري للزجاجات (مع الماء، مع التركيبة)، والاستخدام المتكرر للهايات.

إذا لم يمسك الطفل الحلمة بشكل صحيح، فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على جودة الشفط، وسيأتي الحليب إلى الطفل بكميات محدودة: ومن هنا يتبين أن الحليب يبدو متوفراً، لكن الطفل جائع.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للمصاصة أو الزجاجة إلى حقيقة أن الطفل يجد شكل حلمة الأم أقل راحة، ويكون الرضاعة منها أكثر صعوبة من الرضاعة من الزجاجة. ونتيجة لذلك - البصق المستمر من الثدي، ونوبات قصيرة من امتصاص حليب الثدي، وحتى رفض الرضاعة الطبيعية. كثير من الأمهات لا يفهمن ما الأمر، ويعتقدن أن الطفل لا يحب الحليب، أو أنه غير ممتلئ: لذلك هناك تساؤلات حول معيار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.[2]

إنها مسألة أخرى، إذا كانت الرضاعة غير كافية حقا: يجب حل هذه المشكلة ويمكن حلها.

لماذا لا يوجد حليب كافي عند الرضاعة الطبيعية؟ ليس فقط تفاصيل النظام الغذائي، ولكن أيضًا عوامل أخرى يمكن أن تمنع إنتاجه:

• المخاوف والقلق والاكتئاب والتعب (التوتر الداخلي وتشنجات العضلات تمنع تدفق الحليب الطبيعي)؛
• فترات طويلة بين الوجبات (أكثر من 2.5 ساعة).

تعتقد بعض النساء أن الحليب سيكون أفضل وأكثر تغذية إذا تم "تخزينه" في الثدي. هذا غير صحيح: هذا النهج لا يمكن أن يؤدي إلا إلى فقدان تدريجي للحليب. يوصى بالرضاعة بشكل متكرر، ويجب سكب الحليب المتبقي في الثدي. الصيغة بسيطة: كلما زاد عدد الحليب الذي يخرج، كلما زاد الدخل.

علامات نقص الحليب عند الرضاعة الطبيعية

إذا كنت تشعرين أن طفلك جائع طوال الوقت لأنه لا يحصل على ما يكفي من الحليب، فلا داعي للذعر. أولا، يمكن أن يؤدي القلق المفرط إلى عجز أكبر في الحليب. وثانيا، يمكن إرجاع الرضاعة إلى وضعها الطبيعي وحتى استعادتها بعد التوقف الكامل تقريبا.[3]

ما هو أول شيء يجب فعله؟ من الضروري التأكد من أن الرضيع لا يحصل على ما يكفي من الحليب. للقيام بذلك، ابحث عن هذه العلامات السلبية:

• عدد مرات التبول لدى الطفل أقل من 10-12 مرة في اليوم، مع وجود بول ذو لون أصفر واضح ورائحة مركزة؛
• يميل الطفل إلى الإمساك - يحدث التغوط مرة واحدة كل 2-3 أيام أو أقل.
• البراز كثيف ومظلم وأحيانًا يحتوي على مخاط.
• الطفل غريب الأطوار، وينام بشكل سيء، وقد يستيقظ كل 15-30 دقيقة؛
• زيادة الوزن خلال أسبوع أقل من 120 جرام (يعني الشهر الأول من العمر إذا ولد الطفل بوزن أكثر من 3 كجم)؛
• زيادة الوزن الشهرية أقل من 600 جرام.

جميع علامات الانحراف المذكورة أعلاه عن القاعدة صالحة إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية حصرية، دون "إضافة" بالحليب الصناعي و"إضافة" بالماء.

ماذا تفعل إذا كان الحليب قليلًا عند الرضاعة الطبيعية؟

الشيء الرئيسي الذي ينصح به الأخصائي المرأة التي تعاني من نقص إمدادات الحليب هو زيادة فترة الراحة وتقليل العصبية وتناول نظام غذائي متنوع. يمكنك أيضًا الإضافة إلى النظام الغذائي عن طريق شرب كمية كافية من السوائل.

ومن المهم عدم الخوض في المشكلة، خاصة أنها غالبا ما تكون بعيدة المنال. كلما كانت الأم أقل عصبية وقلقاً، كلما كانت الرضاعة أفضل. ليس من الضروري محاولة التحكم باستمرار في عملية تكوين الحليب والتغذية، لأنه نتيجة لذلك، يفرز الجسم هرمونات التوتر التي يمكن أن تقلل الرضاعة إلى الصفر تقريبًا.

ليس من غير المألوف أن نلاحظ أن تدهور إنتاج الحليب يرتبط بوضع غير صحيح للرضيع. إذا لم يمسك الطفل بمنطقة الحلمة بشكل كافٍ، فإنه يمتص كمية قليلة نسبياً من الحليب، بينما يمتص لفترة طويلة. إذا كان التطبيق صحيحًا، أولاً، يمتص الطفل حجمًا كافيًا من الحليب في وقت قصير، وثانيًا، هناك تحفيز إضافي للحلمتين، مما يعزز وظيفة الغدد الثديية. ونتيجة لذلك، هناك المزيد من الحليب.

بالإضافة إلى كيفية تحفيز إنتاج الحليب عند الرضاعة الطبيعية؟ أفضل طريقة لضمان القاعدة هي إطعام الطفل "عند الطلب". حتى الآن، ربما تعرف جميع الأمهات ما يعنيه هذا المفهوم. كل ما تحتاجه هو أن تثق بالطفل: سيخبرك بموعد إطعامه، وبأي كمية، وإلى متى، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك. لا تظن أن الطفل سوف يأكل أو يعاني من نقص التغذية: أما بالنسبة للتغذية فإن جسم الطفل منذ ولادته قادر على التحكم في احتياجاته. وشيء آخر: لا تحاولي التخلص فوراً من الرضاعة الليلية. إن "اقتراب" الليل هو الذي ينشط إنتاج الحليب، لأنه في الليل فقط يتم تصنيع هرمون الرضاعة البرولاكتين.[4]

دعونا نلخص كيفية زيادة الحليب عند الرضاعة الطبيعية:

• حاول الراحة والنوم والاسترخاء كلما أمكن ذلك.
• التأكد من صحة رضاعة الرضيع؛
• تدرب على التغذية "عند الطلب" دون أن تنسى فترة الليل.

تذكري الحقيقة التالية: كلما زاد عدد مرات إطعام طفلك، كان ذلك أفضل. في ظروف معينة، يمكنك استخدام مضخة الثدي، على سبيل المثال، لصب الحليب المتبقي في الثدي بعد الرضاعة.

إنشاء الرضاعة وزيادة إنتاج حليب الثدي ليس بالأمر الصعب: الشرط الرئيسي هو عدم القلق، وبعد ذلك سوف يعمل كل شيء بأفضل طريقة ممكنة.

كيفية زيادة الحليب عند الرضاعة الطبيعية مع العلاجات الشعبية؟

منذ القدم، لجأت النساء إلى وصفات الطب الشعبي لتحسين نوعية وحجم حليب الثدي. إنهم لا ينسون مثل هذه الوصفات الآن. ومع ذلك، لا تنس: لا يمكنك استخدام هذه العلاجات إلا إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن الأم والطفل ليس لديهما حساسية تجاه المكونات المستخدمة.

• مغلي الشبت، ضخ بذور الشبت أو الشمر، زيت الشمر - هذه العلاجات آمنة وبأسعار معقولة، ولها تأثير إيجابي على تكوين "المنتج" الأم. الوصفة الأبسط والأكثر شيوعًا هي ما يلي: طحن بذور الشبت في مطحنة القهوة، ثم صب الماء المغلي (1 ملعقة كبيرة. بذور لكل 200 مل من الماء المغلي)، واتركها تحت الغطاء لمدة ست دقائق، ثم قم بتصفيتها وشربها طوال الوقت. يوم في رشفات صغيرة.
• يعتبر الجوز من أكثر الأطعمة المفيدة للإرضاع. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرا مع المكسرات، لأنها يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي قوي. إذا لم يتم العثور على الحساسية (سواء في الأم أو الطفل)، فيمكنك استخدام هذه الوصفة: 300 مل من الحليب يغلي، صب في الترمس، صب نفس حفنة من الجوز المفروم. يُترك لمدة 2-3 ساعات، ثم يُصفى ويُشرب قليلاً في المرة الواحدة لمدة يوم. إذا وجد الرضيع، بعد تناول هذا العلاج، اضطرابات في البراز، ومغص، وطفح جلدي، وبقع حمراء على الجسم، وسعال، عندها يتوقف استخدام الجرعة.
• البروكلي - يوصى بإضافة هذه الخضار إلى النظام الغذائي لجميع الأمهات المرضعات. سيزود البروكلي الأم والطفل بالفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية، وسيساعد النساء على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة، وتحسين وظيفة نظام الغدد الصماء، وتحفيز عمليات الرضاعة. يوصى بإضافة البروكلي إلى القائمة على شكل حساء أو خضار مطهية أو مخبوزة.

ما لا يجب على الأم المرضعة فعله هو الإفراط في تناول الطعام. يخطئ الكثيرون في اعتقادهم أن زيادة استهلاك الطعام سيؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب. هذا ليس صحيحا، وحتى العكس: الإفراط في تناول الطعام سيؤدي إلى انتهاك عمليات التمثيل الغذائي الطبيعي، ولن يتم استيعاب المواد المفيدة بالكامل، وسوف تتأثر جودة الحليب فقط. من الأفضل تناول الطعام بشكل صحيح، في أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان - على سبيل المثال، كل 2.5 أو 3 ساعات.

كيفية زيادة إدرار الحليب عند الرضاعة الطبيعية؟ للقيام بذلك، من الضروري وضع الطفل في كثير من الأحيان للتغذية، وكذلك إنشاء نظام الشرب الخاص بك. وبالطبع من الأفضل شرب مياه الشرب العادية بدون غازات أو إضافات. ومع ذلك، فإن استخدام هذه المشروبات مرحب به أيضًا:

• شاي أخضر فضفاض؛
• الفاكهة، كومبوت التوت (يمكن صنعه من الفواكه المجففة)، مور؛
• شاي الأعشاب الخاص لتعزيز إنتاج الحليب (مع اليانسون، ميليسا، الكمون، الشبت، إلخ)؛
• العصائر الطازجة محلية الصنع؛
• موس الشوفان.

في أي صيدلية، يمكنك شراء مجموعات عشبية خاصة وشاي - على سبيل المثال، شاي Hipp، Lactavit، Babushkino Lukoshko يعزز إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك، هناك مكملات غذائية خاصة ومستحضرات فيتامينات متعددة للنساء المرضعات: يتم اختيارها فقط بناءً على توصيات الطبيب. العلاجات الشعبية والمثلية بشكل خاص التي تؤثر على سبب المشكلة، وتهدئة الجهاز العصبي، والقضاء على التوتر والتشنجات. وتشمل هذه الاستعدادات Mlekoin وPulsatilla المعروفة لدى العديد من الأمهات.[5]

كيفية تحسين جودة الحليب عند الرضاعة الطبيعية؟

اتجه خبراء التغذية نحو الأمهات المرضعات وحددوا عددًا من المنتجات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لجعل الحليب أكثر فائدة مشبعًا بالفيتامينات والمكونات المعدنية. يتعلق الأمر بهذه المنتجات:

• الحبوب (الحنطة السوداء ودقيق الشوفان مثالية)؛
• البيض وأسماك السلمون.
• الفواكه المسلوقة والمخبوزة؛
• المكسرات (شريطة عدم وجود حساسية)؛
• العسل (في حالة عدم وجود حساسية)؛
• التوت.

المايونيز والخل وأي لحوم مدخنة ومعظم البهارات والتوابل والفجل والخردل والسكر الأبيض والمياه الغازية والأطعمة الجاهزة والمنتجات الاصطناعية (الوجبات الخفيفة ورقائق البطاطس والحلويات والسمن) تؤثر سلبًا على تركيبة الحليب.

كيفية زيادة محتوى الدهون في الحليب عند الرضاعة الطبيعية؟

إذا كنت تشك في درجة دسم الحليب، فهناك طريقة للتحقق من نسبته من منزلك. قد لا يكون الرقم الناتج دقيقًا بشكل استثنائي، ولكنه سيعطي فكرة عامة عن نسبة الدهون الموجودة.

وتجدر الإشارة على الفور إلى أن المعيار الإحصائي لمحتوى الدهون في حليب الأم يتراوح بين 3.6-4.6٪. ولكن حتى تجاوز هذه القاعدة - في اتجاه واحد أو آخر - لن يظهر الصورة الحقيقية، لأنه، كما قلنا، يمكن أن يتغير محتوى الدهون حتى في عملية تغذية واحدة. يجب على كل أم أن تفهم: المؤشر الرئيسي لجودة حليب الثدي هو الطفل نفسه. أي إذا كان الطفل مشبعًا بدرجة كافية، واكتسب الطول والوزن بشكل مناسب، ولا يعاني من مشاكل صحية، فهذا يعني أن الحليب طبيعي، وقادر على توفير كل ما هو ضروري.

إذا كانت الأم لا تزال غير قادرة على الانتظار لمعرفة الدرجة التقريبية لمحتوى الدهون في "طعام" الرضيع، فيمكن القيام بذلك دون مغادرة المنزل. من الضروري أن تأخذ أنبوب اختبار عادي، وتصب فيه القليل من الحليب المصبوغ (وليس الأمامي!) بحيث يكون ارتفاع السائل 10 سم. بعد ذلك، يجب ترك أنبوب الاختبار لمدة 5-6 ساعات في غرفة بدرجة حرارة الغرفة. خلال هذا الوقت، سوف ينقسم المنتج إلى طبقات، الطبقة العليا هي الدهون. يجب ببساطة قياس هذه الطبقة العليا باستخدام مسطرة أو شريط سنتيمتر: نسبة الدهون في الحليب ستكون عدد المليمترات المقاسة.

ما الذي يزيد من محتوى الدهون في الحليب عند الرضاعة الطبيعية؟ يقول الأطباء أنه لا يستحق القلق بشأن القاعدة وتجربة طرق مختلفة للتأثير على هذا المؤشر، لأن مثل هذه التلاعبات ليس لها معنى خاص. والنقطة ليست أنه من المستحيل زيادة محتوى الدهون - يمكن رفع الرقم إلى 6 أو حتى 7٪، لكن الطفل لن يصبح أكثر تغذية من هذا، لأنه لن يأخذ من الحليب أكثر من 4٪. والباقي سيبقى "مع المرأة"، أو بشكل أكثر دقة، مع شخصيتها.

الخبراء على يقين من أن كل ما يمكن أن يعطيه تناول الأم المتزايد للأطعمة الدهنية هو وزنها الزائد والتغيرات في تركيبة الدهون في حليب الثدي. ونتيجة لذلك، سيصبح المنتج سميكًا جدًا، وسيزداد خطر الإصابة باللاكتوستاسيس، وسيصبح الطفل أكثر صعوبة في الرضاعة (حتى لدرجة رفض الرضاعة الطبيعية).[6]

ينصح الأطباء: لا تجرب المعايير والوجبات الغذائية، ولا تستمع إلى التوصيات القديمة لتناول الكثير من الأطعمة الدهنية ومنتجات الألبان والحلو. الطريقة الوحيدة المعقولة لزيادة كمية ونوعية الحليب وإعادته إلى المستوى الطبيعي هي وضع الطفل المتكرر والصب الدوري. إذا اتبعت هذه النصيحة، فسوف يتجدد الحليب أكثر، وسيزداد إنتاجه.

الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون في الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

سواء كانت جيدة أو سيئة، فإن الصور النمطية القديمة "تجلس" بقوة في جميع أجيال الآباء. منذ فترة طويلة يعتقد أن استخدام الأطعمة الدهنية والحليب المكثف وما إلى ذلك يحسن الجودة والمحتوى الغذائي لحليب الثدي. "يجب على الأم الشابة أن تأكل كل شيء وبكميات كبيرة لشخصين" سمعت هذه العبارات جميع النساء تقريبًا. ومع ذلك، فإن الدراسات العلمية الحديثة تثبت بشكل مقنع أن جودة حليب الثدي، إذا كانت تعتمد على التفضيلات الغذائية للأم، فهي قليلة جدًا. الحقيقة التي قدمها العلماء تبدو كالتالي: جميع المكونات الضرورية للطفل، مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات، لا يحصل عليها كثيرًا من النظام الغذائي للأم، بل من موارد جسم المرأة. ويعتمد جزء الفيتامين فقط إلى حد كبير على الطعام المستهلك - على سبيل المثال، يتم توفير فيتامينات المجموعة ب وفيتامين د وحمض الأسكوربيك، وكذلك الحديد والكالسيوم والزنك للحليب من الطعام.

يعتمد محتوى الدهون وكمية الحليب بشكل أساسي على احتياجات طفلك. هل يبدو هذا غير قابل للتصديق؟ في الواقع، كلما قل عدد مرات إرضاع الأم لطفلها، وقل الوقت الذي يقضيه الطفل على الثدي (أي كلما قل استهلاك الحليب)، قل إنتاج الحليب. على العكس من ذلك، كلما زاد عدد مرات تناول الطفل للطعام، زاد إنتاج منتج مهم، وأصبح أكثر بدانة. ويجمع المتخصصون على رأي واحد: لزيادة كمية ومحتوى الدهون في حليب الثدي، ليست هناك حاجة لمراجعة النظام الغذائي للأم.

فماذا تقصد: لا توجد تغييرات ضرورية في التغذية؟ نعم، لأن النظام الغذائي للأم المرضعة يجب أن يتكون من طعام صحي ومضاد للحساسية وسهل الهضم. ويتم تحقيق هذه الأهداف على النحو التالي:

• يجب ألا يسبب طعام الأم حساسية لدى الطفل؛
• يحتاج الطفل إلى الحصول على الفيتامينات والمعادن بالكامل؛
• يجب ألا يعاني الطفل من مشاكل في الهضم والجهاز العصبي.

كيفية زيادة المحتوى الغذائي للحليب أثناء الرضاعة الطبيعية وتحسين تركيبته من الفيتامينات والمعادن؟ يمكنك إضافة المنتجات التالية إلى القائمة:

• البذور، الجوز أو البندق (بشرط ألا يكون لدى الرضيع حساسية)؛
• مجموعة متنوعة من الحبوب والعصيدة (في حالة الإمساك لدى الطفل يجب أن يقتصر على استخدام أرز الأم المرضعة) ؛
• منتجات الحليب المخمرة؛
• سمك السلمون؛
• زبيب؛
• الخضر.
• البروكلي، والجزر، والخضروات الأخرى المطبوخة أو المطبوخة على البخار؛
• الفواكه المخبوزة والطازجة (مثل التفاح والكمثرى)، والتوت (شريطة عدم وجود حساسية)؛
• الزيوت النباتية؛
• أجبان صلبة.

ترتبط زيادة إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا بإجمالي كمية السوائل اليومية التي تتناولها المرأة المرضعة. السائل هو في المقام الأول الماء. يجب أن تكون غير غازية ونقية وبدون إضافات. بالإضافة إلى الماء، يسمح باستخدام العصائر (الخضروات والفواكه والمنزلية) والشاي الأخضر والكومبوت. لتحسين صحة الطفل وهضمه، يمكن للأم المرضعة أن تحضر لنفسها شايًا يعتمد على رعي الحمام والليمون وبذور الشمر وبذور الكراوية. وعليه، تحرم القهوة والشاي الأسود القوي والكولا والمشروبات ذات الأصباغ والمواد الحافظة.

إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، أي شرب كمية كافية من السوائل، إن أمكن، الراحة والنوم، واتباع نظام غذائي متنوع من الأطعمة الصحية، فإن معيار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية سيكون الأمثل لنمو الطفل وتطوره.