جمعت قائمة بالأطعمة التي تؤثر على القلب والدماغ

واحدة من الآليات الرئيسية لجسم الإنسان هي نظام القلب ، الذي يؤدي وظيفته الأساسية ، بمساعدة مركز تحكم يدعى الدماغ. لا يمكن لأي من هذه الأجهزة أن تعمل بشكل صحيح ، كونها في حالة عطل. هذا هو نظام كامل من العلاقات مع بعضها البعض. المهمة الرئيسية للقلب ، نقل الدم عبر الأوعية ، تزويد الجسم بجميع العناصر الضرورية الحيوية للجسم. أقل تغيير في هذا النظام يؤدي إلى عواقب وخيمة للجسم. ينهار ويمكن أن يؤدي ، حتى إلى النهاية الأكثر مأساوية.

أثبت علماء من إسرائيل أن تناول منتجات الدقيق لا يجلب فوائد لهذه الأعضاء. استخدام الخبز من الدقيق من أعلى الدرجات ، فمن الضروري استبداله مع طحن الخشنة ، هو أكثر فائدة للدماغ والقلب.

وقد أظهرت الدراسات أنه إذا كنت تأكل الخبز الأبيض في كثير من الأحيان وحتى بكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى تغيرات في الأوعية الدموية والشرايين. المنتجات المصنوعة من الطحين ، يمكن أن تحتوي في السكر الزائد والكربوهيدرات ، التي تؤثر على الأجهزة الأخرى في أفضل طريقة. أمراض متطورة مثل مرض السكري ، مشاكل في الجهاز الهضمي.

هذه التقلبات من السكر في الدم ، تتكرر مع فترات متكررة ، وتغيير التدفق الطبيعي للدم من خلال الأوعية والشرايين. يزيد من خطر تجلط الدم. يتم تقليل إنتاج الأنسولين ، وفشل عمل الأجهزة الأخرى.

خبز من أصناف داكنة تحتوي على سكر بكميات صغيرة ، وألياف كبيرة ، وأكثر ملاءمة للأشخاص الذين يسعون للتغذية السليمة ونمط حياة صحي. منذ طحن الدقيق الخشنة مفيد للدماغ والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك ، فإن الخبز الداكن ، على عكس اللون الأبيض ، هو الأفضل للأشخاص الذين يشاهدون وزنهم. من ذلك سوف تتحسن ، مما يسمح للحفاظ على شخصية جيدة.

القلب نفسه ليس كبيراً ، يمكنك أن تقول عضو صغير. إن أهمية عمل الجسم عظيمة ، لذا عليك أن تقلق على صحته منذ سن مبكرة. يحتاج الغذاء مع العناصر الضرورية. إنه يحتاج: الحديد ، النحاس ، الفيتامينات A ، B ، C ، E ، جليكوسيدات ، إنزيمات. الحمضيات يحسن النشاط ، ويحول دون تطور النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تؤثر إيجابيا على الجهاز الهضمي ، والحد من مستوى الكوليسترول في الدم ، وتحسين نشاط الدماغ.

البوتاسيوم والحديد في التفاح ليست سوى مكونات ضرورية للقلب. يتم تقليل خطر تكوين الأورام السرطانية عدة مرات ، يتم ضبط ضغط الدم. في اليوم ، من الضروري تناول بعض التفاح للحفاظ على صحتهم في القاعدة.

منتجات الألبان والأسماك والمأكولات البحرية لديها خاصية علاجية على هذه الأجهزة وقادرة على الحماية ضد الأمراض الرهيبة. في المأكولات البحرية ، أوميغا 3 هو حمض غير مشبع بأهمية كبيرة ، لأنه يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية. يجب استهلاك جميع المنتجات في حدود القاعدة ويفضل أن تكون منفصلة ، مع وجود فاصل نسبي بينهما. خلط "الكل في كومة واحدة" سيؤدي إلى مشاكل ليس فقط محرك الجسم ، ولكن أيضا الهضم.

الغذاء أعلاه هو واحد من المكونات الرئيسية للتشغيل السليم وعمل نظام القلب والدماغ البشري. تغذية منفصلة ، يسمح أفضل استيعاب الأطعمة في الجهاز الهضمي.

لا تنس التمارين البدنية التي تهدف إلى الحفاظ على الجسم في لهجة. الوقت للخضوع لفحص طبي لمنع مرض خطير.

[1], [2], [3], [4]