الطعام الحار هو سبب الكوابيس

تمكن علماء من جامعة كليفلاند من العثور على نمط غير متوقع: فالتغذية الغنية بالتوابل يمكن أن تثير الكوابيس الساطعة. الأكل قبل النوم في أي حال يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والغذاء ، وبهارات غنية بالتوابل - على نحو مضاعف. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الطعام الحار على زيادة درجة حرارة الجسم. مجموعة من الإجراءات التي تحدث في الجسم يؤدي إلى زيادة نشاط الدماغ ، ونتيجة لذلك ، إلى الكوابيس.

تنشأ الكوابيس خلال فترة النوم السريع وتعتبر اضطرابًا غير فيزيولوجي للنوم. مرحلة النوم السريع تدوم في البالغين من 5 إلى 40 دقيقة ، الطفل - من 5 إلى 25-30 دقيقة. خلال هذه الفترة ، يظهر حلم مشرق وواقعي عادة في عقل الشخص ، والذي ينتهي عادة بنهضة حادة والإدراك اللاحق بأنه حلم. من بين الأسباب الرئيسية للكوابيس ، عادة ما يقوم الأطباء بتخصيص الإجهاد ، أو التفاعل مع الأدوية أو المواد المخدرة ، أو الإجهاد الذهني القوي.

أجرى علماء من ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة وجد فيها أن الطعام الذي تم تناوله قبل 3 ساعات على الأقل من وقت النوم يمكن أن يكون له تأثير على الأحلام. في الآونة الأخيرة ، لاحظ علماء النفس في الولاية عددًا كبيرًا من الشكاوى حول الكوابيس من البالغين. تقول الإحصائيات أن الكوابيس في البالغين نادرة جدا (في الأشخاص فوق 35 سنة - ليس أكثر من مرة كل بضعة أشهر). في سياق التجربة ، تمت مقابلة 120 من البالغين ، الذين اشتكوا خلال العام الماضي من القلق الناجم عن الرؤى الليلية. عادة ما تكون الكوابيس مظهرا ساطعا ولا شعوريا لتلك المشاعر التي يحاول الشخص ألا يظهرها في الحياة الحقيقية. القصص الأكثر شيوعًا التي "تأتي" في الأحلام: الفخاخ التي يصعب الخروج منها ، تقع من الطوابق العليا أو فقدان البيانات أو الوثائق المهمة. أيضا ، طلب الخبراء من المشاركين أسئلة حول الطعام الذي يأخذونه عادة قبل النوم ، حول كمية الكحول المستهلكة ، حول البرامج التلفزيونية المفضلة.

في عملية تحليل البيانات التي تم الحصول عليها ، تمكن العلماء من إنشاء نمط واضح: عشاق الحادة ، وخاصة الطعام المكسيكي ، أكثر من 2.5 مرة في كثير من الأحيان يشكو إلى علماء النفس من الكوابيس. بعد فحص هذه المعلومات ، لا يوصي الأطباء بتناول طعام حاد للغاية قبل ساعات من موعد النوم. تفسر التوصية بحقيقة أن الكوابيس تحدث عادة خلال المرحلة السريعة من النوم (ما يصل إلى ساعة واحدة من لحظة النوم). يؤدي الغذاء الحاد إلى استقلاب ، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الدماغ ، وهو المسؤول عن ظهور "صورة" لما يحدث في حلم.

ومع ذلك ، لا يطالب الأطباء برفض تناول الطعام الحار. العمل الذي يحتوي على الفلفل الحار على الأيض ، يمكن أن تعزز فقدان الوزن. يمكن كبخاخات ، التي يتم تضمينها في الفلفل الحار ، زيادة معدل ضربات القلب ورفع درجة حرارة الجسم البشري. إن الإحساس بالحرارة الذي يظهر بعد جزء صغير من الحساء المكسيكي ، على سبيل المثال ، ليس مصادفة. الفلفل الحار ، الموجود بالتأكيد في التركيبة ، يقوي جدران الأوعية الدموية ، وفي نفس الوقت يوسعها ، مما يؤثر بشكل إيجابي على ضغط الدم.

[1]