أفضل 10 منتجات مفيدة لنزلات البرد والانفلونزا

التغذية لنزلات البرد والانفلونزا مهمة جدا ، لأن الحصول على المواد الغذائية والفيتامينات اللازمة ، سيكون من الأسهل لمكافحة العدوى.

جليد فواكه مجمدة

والمثير للدهشة أن الحقيقة هي: أبرد منتج يمكن أن يسبب التهاب الحلق ، يمكن أن يعطي التأثير المعاكس - لإنهاء التهيج والجفاف والتهاب الحلق. ولكن هناك شرطا أساسيا - يجب أن يتم تناول الحلويات من عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100 ٪ ، وليس فقط من المياه المحلاة. وهذا يضمن تلقي الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية .

تركيا

مع الأنفلونزا والبرد ، يحتاج الجسم إلى نظام غذائي سليم وصحي يضمن الانتعاش السريع. سيصبح الديك الرومي ، على سبيل المثال ، مصدرا ممتازا للبروتين منخفض الدهون ، والذي سيعطي طاقة الجسم لمحاربة المرض.

عصير خضار

للتعافي من المرض ستكون سلطات الخضار مفيدة جدا، ولكن الناس في بعض الأحيان عاجزة هي ببساطة غير قادرة على تناول طبق من سلطة صحية، وذلك بدلا يمكن شرب المملحة عصير الخضار، التي تثري الجسم مع المواد المضادة للاكسدة التي تحفز الجهاز المناعي، وفي الوقت نفسه سوف تساعد على تجنب الجفاف.

مرق الدجاج

حقيقة أن مرق الدجاج مفيد جدا للإنفلونزا ونزلات البرد هي حقيقة مثبتة. ليس فقط يمنع جفاف الجسم ، ولكن أيضا له تأثير مضاد للالتهابات والعلاجية. ومع استنشاق نكهة مرق الدجاج ، فإن قدرة الشعيرات الموجودة في الممرات الأنفية على تحسين الجسم تحمي الجسم من الفيروسات والالتهابات.

ثوم

إذا كنت تعتقد بشكل طبيعي من الثوم وليس لديك حساسية من ذلك، لا تتردد في إضافتها إلى الحساء، لأن الثوم يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات يمونوستيمولاتوري وحتى يسهل التنفس عند احتقان الأنف.

زنجبيل

مفيد جدا لنزلات البرد. الشاي مع إضافة الزنجبيل والليمون له خصائص مضادة للالتهابات والاحترار. الزنجبيل هو أيضا قادر على تخفيف الألم في البطن والغثيان.

الشاي الساخن

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأسود. وإذا قمت بإضافة ليمون و ملعقة من العسل إلى كوب من الشاي ، يمكن أن يخفف الألم في الحلق.

موز

يمتص الموز جيدًا ويتناسب تمامًا مع أعراض مثل الإسهال والغثيان والقيء الذي يمكن أن يحدث مع الأنفلونزا ، خاصة عند الأطفال.

تبادل الانخاب

عندما يكون من الصعب التعامل مع المعدة بكمية كبيرة من الطعام ، سيكون الخبز المحمص إضافة مثالية إلى مرق الدجاج الخفيف ، وسوف يصبح وجبة مريحة للكفاح ضد مرض الجسد.

مشروبات اللبن الزبادي

عندما يعود المرض بعد الوضع الطبيعي ، يحتاج الجسم إلى مواد مغذية ، قد يكون مصدرها منتجات حليب سائلة مخمرة. يجب إعطاء الأفضلية لتلك المشروبات التي تحتوي على الحد الأدنى من السكر والمزيد من البروتين.