7 منتجات غير متوقعة تحتوي على الكافيين
Last reviewed: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
في كثير من الأحيان لا غنى عن الكافيين عندما تحتاج إلى زيادة التركيز والانتباه وتخفيف التوتر. وفقا للخبراء ، الناس الحديثة تستهلك الكافيين بكميات أكبر بكثير مما كانت عليه في السابق. يرى الشخص في الكافيين القدرة على تسريع الجسد بسرعة والحصول على تهمة حيوية. يقول الأطباء إن الجرعة المثلى من الكافيين بالنسبة لشخص سليم هي 2-3 أكواب من القهوة يوميا (250 ملليغرام). هذا المبلغ ليس خطيراً ويسمح لك "بتنشيط" الجسم.
ومع ذلك ، فإن الحنين المفرط للكافيين يسبب الاعتماد ، وهو أمر محفوف بعواقب مثل زيادة الإثارة والجفاف واضطراب النوم والقلق والإحباط من الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: الطاقة ليست أكثر فعالية من القهوة
إذا كنت ترغب في تقليل جرعة الكافيين المستهلكة ، فستكون من المفيد أن تعرف أن الكافيين لا يحتوي فقط على القهوة ، ولكن في بعض المنتجات الأخرى. في بعض الأحيان غير متوقعة.
قهوة منزوعة الكافيين
الاسم نفسه يقول أن المشروب يعد بأن يكون له نفس المذاق والرائحة ، ولكن لا يحتوي على الكافيين. ومع ذلك ، هذا هو اسم اسمي فقط. فنجان قهوة نموذجي يحتوي على 100 ملليغرام من الكافيين ، وفي ما يسمى بـ "قهوة منزوعة الكافيين" - 20.
[1]
سيارة
فحم الكوك وجميع المشروبات المشابهة المصنوعة على أساسه تحتوي على مادة الكافيين. لكل 100 غرام من الغذاء يمكن أن تشكل 7 ملليغرام من الكافيين.
شوكولاتة
في أي شوكولاتة هناك هذا المنبه ، لأنه في حبوب الكاكاو. وكلما كانت الشوكولاتة أكثر قتامة ، زادت كمية الكافيين فيها. وفي بعض أنواع هذه الحلويات اللذيذة تحتوي على المزيد من الكافيين بسبب الإثراء الإضافي.
[4]
آيس كريم
الآيس كريم في الشوكولاته أو مع شراب الشوكولاته - أي مكان وجود الشوكولاته ، ويحتوي أيضا على مادة الكافيين. 100 غرام من المنتجات تمثل 30 إلى 45 ملليغرام من الكافيين.
حبوب منع الحمل لفقدان الوزن
في الواقع ، يساعد الكافيين على جعل الرقم أقل حجما ، والخصر أرق ، ولكن بعض الشركات المصنعة تسيء استعماله بجرعة ، لذا تأكد من الانتباه إلى تركيبة الدواء.
المسكنات
يساعد الكافيين بكميات صغيرة على التعامل مع الصداع ، ولكن إذا ذهبت بعيداً ، ستحصل على التأثير المعاكس - الصداع النصفي المؤلم.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
مشروبات الطاقة
هو على الكافيين الذي يستند عمل التنغيم من هذه المشروبات. الخطر هو أن الشركات المصنعة لا تشير دائما إلى كمية الدقيق من الكافيين في الشراب.