مشروبات الطاقة ليست أكثر فعالية من القهوة

اشتهرت مشروبات الطاقة بـ"تأثيرها المجنح"، وسرعان ما اكتسبت ثقة الناس، ورسخت مكانتها على رفوف المتاجر الكبرى. وكثيرًا ما نرى علب مشروبات الطاقة بين أيدي الشباب، الذين يشربونها تحسبًا لهذا التأثير المجنح. ولكن ما هو التأثير الحقيقي لمشروبات الطاقة؟ وهل تحمل حقًا "طاقة الطبيعة" كما يدّعي المصنعون؟

من المؤكد أن الكثيرين سمعوا أن مثل هذه المشروبات تحتوي على الجوارانا والجينسنغ، والتي بفضل قوتها الطبيعية والعضوية لها تأثير منشط وتحفز النشاط.

اقرأ أيضًا: الكافيين: تبديد الخرافات

ومع ذلك، وفقا لدراسة جديدة أجراها العلماء، فإن المكون الفعال الوحيد في المشروبات مثل ريد بول هو الكافيين.

توصلت دراسة نشرت في مجلة التغذية إلى أنه لا يوجد دليل يشير إلى أن مكونات مشروبات الطاقة مثل التورين ومستخلصات نباتية من الجينسنغ والغوارانا وقلويدات الكاكاو تعمل على تعزيز الأداء والكفاءة، كما كان يُعتقد سابقًا.

تُثير أبحاث علمية جديدة شكوكًا حول التأثير المُحفِّز لهذه المكونات. ويُشير الخبراء إلى أن المُحفِّز الرئيسي و"المُلهِم" هو جرعة مُفاجئة من الكافيين.

قام الخبراء بمراجعة العشرات من الدراسات التي بحثت في تأثيرات المكونات بشكل منفصل ومع الكافيين.

باستثناء بعض التأثيرات المنشطة لمستخلص الجوارانا ومستويات عالية من الجلوكوز، مما يضمن الامتصاص السريع للمكونات في الدم، لم يجد الخبراء أي دليل دامغ على أن مشروبات الطاقة تعمل كمنشطات على جسم الإنسان بسبب مكوناتها.

اقرأ أيضًا: 7 منتجات غير متوقعة تحتوي على الكافيين

المنشط الفعال الوحيد هو جرعة من الكافيين، والتي توفر زيادة في النشاط البدني والإدراكي.

توصلت دراسة أجراها علماء هذا العام إلى أن مشروبات الطاقة تحتوي على كمية من الكافيين تعادل أربعة عشر مرة كمية الكافيين الموجودة في أي مشروب غازي آخر.

وبالإضافة إلى ذلك، يحذر الخبراء من أن تناول الأطفال لهذه المشروبات قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، لأن كمية السعرات الحرارية التي يتلقاها المشروب تفوق نشاط الطفل، مما يساعد على استهلاك هذه السعرات الحرارية.

تُشكّل المستويات العالية من الكافيين خطرًا خفيًا في مشروبات الطاقة العالية. فمع وجود كمية من الكافيين تفوق 14 ضعفًا الكمية الموجودة في المشروبات الغازية الأخرى، يُمكن أن يُؤثّر تأثير الكافيين المُنشّط سلبًا على القلب ، ويُسبّب نوبات صرع، واضطرابات سلوكية، ويُشكّل خطرًا للإصابة بمرض السكري.

يحذر الأطباء من مخاطر تناول مشروبات الطاقة، وكذلك ما يسمى بالمشروبات الرياضية، خاصة للأطفال.

وتقول هولي بنجامين، أستاذة في جامعة شيكاغو والمؤلفة الرئيسية للتقرير: "من الأفضل شرب الماء العادي وممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل حتى لا تضطر إلى اللجوء إلى تناول المنشطات مثل هذه".

[ 1 ]