7 طرق للإقلاع عن التدخين

كثير من الناس ، حتى مع وجود رغبة كبيرة ، لا يستطيعون الإقلاع عن التدخين. بعض المحظوظين يتعاملون مع العادة السيئة بأنفسهم ، إذا كانوا لا يفتقرون إلى قوة الإرادة ، لكن معظمهم يحتاجون إلى دورة علاج.

سمع المدخنون عن مخاطر التدخين ويعرفون أن عادة ضارة يمكن أن تثير تطور ورم سرطاني ، لكن هذه المعرفة عادة ما تنتهي.

التدخين المنهجي هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الأوعية الدموية ، والتي تضيق تحت تأثير النيكوتين ، مما يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين ، فضلا عن طمس التهاب الشرايين التاجي للشرايين في أسفل الساق والقدم.

يؤدي إهمال الأوعية (انقباض) إلى حقيقة أن الدم يبدأ في التدفق بشكل سيئ في الطرف ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الغرغرينا. ويبلغ عدد نبضات القلب التي يدخنها الشخص ما بين 15 إلى 20 ألفًا في اليوم ، لأن كل سيجارة تدخن تزيد من معدل ضربات القلب بمعدل 15 إلى 20 نبضة في الدقيقة.

العلاج ببدائل النيكوتين

حالياً ، تتوفر أشكال مختلفة من العلاج ببدائل النيكوتين: أجهزة الاستنشاق ، الأقراص ، مضغ العلكة ، البقع ، بخاخات الأنف والأقراص تحت اللسان. وترتبط فعالية العلاج البديل مع انخفاض في الرغبة الشديدة في التدخين وغيرها من الأعراض التي تصاحب رفض السجائر.

العلاج ببدائل النيكوتين هو طريقة مؤقتة لعلاج الاعتماد على التبغ ولا يستخدم كبديل طويل الأجل. يمكن أن تحسن برامج الإرشاد أو الرعاية أو العلاج الجماعي فعالية العلاج ببدائل النيكوتين.

أثناء استخدام بدائل النيكوتين ، يُمنع التدخين تمامًا. يمكن أن يؤدي التدخين مع بدائل النيكوتين في الوقت نفسه إلى زيادة مستوى النيكوتين في الدم إلى مستوى سمي.

يمكن للعلاج ببدائل النيكوتين أن يؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بأمراض معينة ، مثل أمراض القلب والدورة الدموية والنساء الحوامل. قبل البدء في أي علاج بديل للنيكوتين ، تأكد من استشارة الطبيب.

بقع النيكوتين

تباع اللصقات في الصيدليات ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها. فهي سهلة الاستخدام وتباع بجرعات مختلفة من النيكوتين. يتم تغيير الجص كل 24 ساعة ويتم لصقه على الظهر أو الكتفين أو اليدين.

النيكوتين مضغ العلكة

كما يمكن شراء العلكة من النيكوتين من الصيدلية. تحتوي العلكة على كمية صغيرة من النيكوتين ، والتي يتم امتصاصها في الغشاء المخاطي للفم. يقوم مضغ العلكة بتوصيل النيكوتين إلى مجرى الدم بشكل أسرع من الإسعافات الأولية. القهوة والشاي والمشروبات الحامضة ، يتداخل مع امتصاص النيكوتين ، لذلك بعد شرب المشروبات ، لا تستخدم العلكة لمدة خمسة عشر دقيقة. الآثار الجانبية للعلكة النيكوتين - عسر الهضم ، قرحة الفم ، السقطات وتهيج في الحلق.

أجهزة الاستنشاق النيكوتين

تمتلئ أجهزة الاستنشاق النيكوتين بخراطيش النيكوتين. أجهزة الاستنشاق متاحة فقط على وصفة طبية. تكون جرعة النيكوتين فردية ، لأن الناس يستخدمون جهاز الاستنشاق حسب الحاجة. بالإضافة إلى استبدال النيكوتين ، فإن جهاز الاستنشاق يرضي عادة أكثر من المدخن - لجلب السيجارة إلى الفم. وتشمل الآثار الجانبية تهيج الحنجرة وتجويف الفم بسبب الاستخدام المتكرر لجهاز الاستنشاق.

مصاصات النيكوتين

توجد المعينات في جرعتين ، 2 و 4 ملغ. تؤخذ أقراص النيكوتين في غضون 12 أسبوعًا ، وخلال هذه الفترة تقل الجرعة تدريجيًا. وتحمل حلوى النيكوتين نفس التأثير الذي يحدثه مضغ العلكة ، ولكن يتم إطلاق المزيد من النيكوتين بنسبة 25٪ مقارنةً بمضغ العلكة.

حالة شبيهة بالنوم

يستخدم بعض المدخنين التنويم المغناطيسي كأداة مساعدة للإقلاع عن التدخين. يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي طرق مثل إدارة الخيال والتأمل والاسترخاء. يحاول التنويم الإيحائي على مستوى اللاوعي إقناع الشخص بالتوقف عن التدخين من أجل كسر العلاقة العاطفية مع السجائر. عندما يكون المريض في حالة استرخاء ، يحفز التنويم المغناطيسي على رفض التدخين.

الوخز بالإبر

توضع الإبر في مناطق معينة من الجسم ، والتي تلعب دورًا في مشكلة صحية محددة. ويعتقد أن الوخز بالإبر يسبب الإفراج عن الاندورفين وانخفاض في أعراض الإقلاع عن التدخين.

[1], [2], [3]

بوبروبيون

هذه هي أداة جديدة نسبيا في مكافحة التدخين. يعزز Bupropion عمل بعض النواقل العصبية في الدماغ ، وعلى وجه الخصوص ، الدوبامين ، الذي يلعب دورا هاما في علاج إدمان النيكوتين. هذا الدواء يساعد على تخفيف والسيطرة على الرغبة الشديدة للنيكوتين.

[4], [5], [6],