5 طرق لتخفيف البرد

للأسف، والأدوية الفعالة التي يمكن علاج بسرعة البرد، لا وجود لها، لذلك إذا كنت محظوظا وكان لديك الباردة، والشعور الذي يبدأ التهاب الحلق، ويبدو سيلان الأنف، وآلام في الجسم، في محاولة للتخفيف من حدة المرض.

دواء 

الآن هناك العديد من الأدوية للتخفيف من أعراض نزلات البرد: شراب وحبوب منع الحمل للسعال ، طارد للبلغم ، جميع أنواع الجرع والشاي الساخن. لا تهدف إلى العلاج ، ولكن فقط للتخفيف من مسار المرض. تذكر أن المضادات الحيوية لن تساعدك على مقاومة نزلات البرد ، لأنها فعالة فقط ضد الالتهابات البكتيرية. عند شراء عقاقير بدون وصفة طبية من مجموعة مضادات الهيستامين وعقاقير مضادة للوذم ، يجب أن تختار الأدوية الأكثر ملاءمة للتخلص من الأعراض. تحتوي هذه المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على مكونات لعلاج المظاهر المختلفة للأمراض. إذا لم تشعر بالراحة بعد سبعة إلى عشرة أيام ، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية من الطبيب.

امدادات الطاقة

مرق الدجاج لنزلات البرد - وليس مجرد أسطورة ، نشأت من العدم. أجرى فريق من العلماء الأمريكيين أبحاثًا ووجدوا أن حساء الدجاج هو علاج ممتاز لمكافحة نزلات البرد. أحد مكونات حساء الدجاج يمنع حركة الخلايا - العدلات ، التي تسبب الالتهاب. العدلات هي جزء من نظام المناعة لدينا - وهو نوع من خلايا الدم البيضاء التي يمكن أن تسبب ردود فعل الالتهابية في الجسم.

مجمع الفيتامينات والمعادن

يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء الاعتماد على العمل المنسق بشكل جيد لجهاز المناعة في الجسم ، ولكن يجب إعادة شحنها. في فترة الخريف والشتاء ، من المهم جدا لجسمنا أن يتلقى الفيتامينات والعناصر النزرة بالطعام ، ولكن من الجيد أيضا أن يكمل هذا الدعم بمكملات الفيتامينات المعدنية. يجب أن يشتمل المركب الأمثل للمكملات على فيتامين C ، وفيتامينات B ، و carotenoids ، ومن المعادن - الحديد ، والكالسيوم ، والسيلينيوم ، والزنك ، والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

ليلة كاملة

على الرغم من أن الحاجة إلى النوم يمكن أن تختلف إلى حد ما تبعا لخصائص جسم الإنسان ، إلا أن النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات إلزامي. كثير من الناس ، بسبب العمل أو أي أسباب أخرى ، لا ينامون مقدار الوقت اللازم لاستعادة الجسم. هذا أمر جدير بالاعتبار ، لأن ما تبقى من أقل من سبع ساعات ، يزيد من خطر البرد ثلاث مرات مقارنة مع أولئك الذين يحصلون على ما يكفي من النوم بشكل طبيعي. إذا كنت قد أصبت بنزلة برد ، فعليك الاسترخاء وترك الجسم يركز على الشفاء.

جفاف

مع نزلات البرد ، من المهم جدا أن تستهلك الكثير من السوائل لتجنب الجفاف. المياه والعصائر والشاي مع الليمون والعسل ، وكذلك مرقات خفيفة تساعد على منع جفاف الجسم ، وسوف تضعف احتقان الأنف. أيضا خيار جيد هو لتركيب مرطب الهواء في المنزل ، والتي سوف تخفف أيضا من أعراض البرد.

[1], [2], [3],