النوم العميق مهم جدا خلال فترة البلوغ

يعتبر النوم العميق أحد أهم العوامل في عملية البلوغ ، لذا من المهم جدًا أن يحصل المراهقون على قسط كافٍ من النوم ، وفقًا لنتائج الأبحاث المنشورة في Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).

فترة البلوغ هي العمر الذي يصبح فيه الشخص بالغًا وقادرًا على الإنجاب. كل شخص لديه هذه العملية بشكل فردي. هناك عوامل مختلفة تؤثر على البلوغ: البيئة ، الوراثة الوراثية ، تفضيلات الذوق ، التأثير الاجتماعي ، وبالطبع ، النوم.

يبدأ سن البلوغ عند الفتيات في سن 8-13 سنة ، في الأولاد بعد ذلك بقليل - في 9-14 سنة.

تحدث التغيرات التي يحدثها المراهقون خلال هذه الفترة بسبب العمليات التي تحدث في الدماغ. كما تبين ، أثناء النوم ، العمل النشط لتلك الأجزاء من الدماغ المسؤولة عن إدارة وتطوير هذه العمليات.

كما نعلم ، ينقسم النوم إلى مرحلتين - سريعة وبطيئة. النوم البطيء (العميق) هو المرحلة التي يتم فيها "زياراتنا" بواسطة الأحلام ، والتي تكون أقل تماسكًا ونشاطًا من النوم أثناء النوم السريع.

"إذا كانت أجزاء الدماغ التي تنشط الجهاز التناسلي تعتمد على النوم العميق ، فإننا نحتاج إلى القلق من أن نقص أو اضطراب النوم لدى الأطفال والمراهقين يمكن أن يتداخل مع عملية البلوغ الطبيعية. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين تم تشخيصهم مع اضطرابات النوم. ووفقاً للدراسات الأخيرة ، فإن معظم المراهقين ينامون أقل بكثير من احتياجات أجسامهم لأداء وظائفهم وتطورهم الطبيعي "، كما يقول طبيب العلوم الطبية وموظف في مستشفى ماساتشوستس العام ومستشفى بوسطن للأطفال والمؤلف الرئيسي للدراسة ناتالي شو.

حلل الأخصائيون إفراز الهرمون اللوتيني (وهو أمر حاسم في تطوير هرمون التستوستيرون لدى الرجال وفي عملية التبويض لدى الفتيات) ، وكذلك اعتماده على مراحل النوم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 15 سنة.

اتضح أن تركيب أكبر عدد من الهرمونات يحدث على وجه التحديد خلال مرحلة النوم العميق.

هذا يعطي سببًا للاعتقاد بأن النوم العميق له تأثير مباشر على عملية سن البلوغ.

[1], [2], [3], [4], [5]