ما الذي يمنعنا من الحصول على شخصية جيدة؟

حدث ذلك أن معظم الناس لديهم صعوبة في السيطرة على وزنهم. أسلوب حياتنا والتغذية هو أحد الأسباب المهمة لذلك. الإغراءات تكمن في انتظارنا في كل خطوة.

خبراء من الصندوق البريطاني للتغذية يدعون العوامل التي لا تسمح لشخص للحفاظ على شخصية جيدة.

في عدد من العادات التي لا تسمح لك بإنقاص الوزن ، أدرج الخبراء عادة قيادة السيارة واستخدام وحدات التحكم من الأجهزة المنزلية.

بالطبع ، يقول خبراء التغذية ، الوراثة تلعب دورا هاما في استقلاب الشحوم في جسم الإنسان. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تؤثر بقوة على الناس. العلماء يطلقون ما مجموعه 108 "الجناة" من الوزن الزائد. كل الأسباب التي أدت إلى تقسيم الخبراء إلى 7 مجموعات رئيسية ، مثل بيئة الشخص ، والحالة النفسية ، والوضع الاجتماعي ، والثقافة الغذائية ، وتأثير ذلك على الأشخاص من أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون والصحافة.

من الجدير بالذكر أن المجموعة الأولى تحولت إلى أصدقاء ، حيث أن الكثيرين منهم على استعداد لتداول اللياقة البدنية لتناول العشاء في حملة ممتعة. لكن العدو الرئيسي لشخصية جيدة لا يزال روتينياً. هو في محاولة للهروب من الحياة اليومية أن يتحول الشخص إلى الغذاء ، ونتيجة لهذه الآلية التعويضية هو الإفراط في تناول الطعام. إذا بدأت في قضاء وقتك بنشاط ، سيكون من الأسهل بكثير فقدان الوزن.

لا سيما تقليل النشاط الحركي للسيارات والمفاتيح ، والإعلان في وسائل الإعلام من مختلف المنتجات غير الصحية لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. ولهذا السبب ، يُنصح اختصاصيو التغذية بالانتباه إلى الأعمال المنزلية أثناء مشاهدة التلفزيون أثناء الإعلانات التجارية ، والتي ستحرق كل ساعة مقابل 55 سعرة حرارية.

في حالة المنتجات الضارة التي يصعب رفضها ، يقول الخبراء إنها أفضل في أجزاء صغيرة ، بعد صبها على سبيل المثال ، على شكل رقائق. تغيير دوري في الموقف المعتاد لأولئك الذين يعملون كثيرا على الكمبيوتر ، سوف يتخلصون من 350 سعر حراري غير ضروري.