أربعة فيتامينات معترف بها على أنها الأفضل لممارسة الجنس
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
وشملت قائمة المواد الغذائية التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية وتحسين نوعية الحياة الجنسية إلى حد كبير ، والفيتامينات ، والتي يمكن شراؤها في أي صيدلية تقريبا.
وقال الأطباء إن تقليل مستوى الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء غالبا ما يرتبط بنقص الفيتامينات المحددة. أهمها للحياة الحميمة الكاملة ، في رأيهم ، هي 4 مكونات: فيتامين E ، وفيتامين C ، وهو مركب من الفيتامين B وفيتامين A.
لماذا هم؟
أثبتت دراسات عديدة أن فيتامين E هو أفضل مساعد في مكافحة الاكتظاظ في منطقة الحوض ، لأنه يساعد الجسم على الحفاظ على نظام الدورة الدموية في نغمة عمل نشطة. والدورة الدموية الجيدة تضمن رغبة جنسية صحية وانتصاب. لتشكيل الإمدادات الضرورية من هذا الفيتامين ، ينصح الخبراء بالتكيف على المكسرات والكيوي والمانجو والطماطم. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (هـ) موجود في أي زيت نباتي.
يساعد فيتامين ج في محاربة الجذور الحرة - أحد العوامل الرئيسية في مشاكل الفراش. تم العثور على معظم الفيتامين C في الكيوي والتوت الطازج.
يشمل مركب الفيتامينات B ارتباطًا مباشرًا بالصحة الجنسية لمواد مثل فيتامين B1 و B5 و B12 (والفيتامين B12 مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السرير). بالمناسبة ، بالإضافة إلى الصحة الجنسية ، والفيتامينات من هذه المجموعة توفر والعصبية.
يحمي فيتامين (أ) من نقص هورمونات الجنس ، التي ، من بين أمور أخرى ، مهم للغاية بالنسبة للوظائف الكاملة للخصيتين في الرجال والمبيضين - عند النساء. من بين الأطعمة الغنية بفيتامين A ، يمكنك تمييز المشمش والمانجو.