لا تساعد الأنظمة الغذائية والأدوية الشائعة على إنقاص الوزن

خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن معظم البدناء يمكن أن يفقدوا الوزن وينجحون في ذلك ، كما يقول العلماء من الشماس بيت إسرائيل (الولايات المتحدة). أكثر الطرق فعالية للتخلص من الوزن الزائد هي طرق قديمة ومثبتة - الحد من تناول الدهون والتمارين الرياضية. ووفقاً لمؤلفي هذا العمل ، فإن هذه أخبار مشجعة للغاية ، حتى إن تخفيض الوزن بنسبة 5 في المائة يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الصحة.

لمعلوماتك: أكثر من ثلث الأمريكيين اليوم يعانون من السمنة ، و 50-70٪ منهم يحاولون إنقاص الوزن.

قام الخبراء بتحليل البيانات المتعلقة بأربعة آلاف شخص يعانون من السمنة المفرطة في الولايات المتحدة ، والتي تم جمعها في الفترة 2001-2006 أثناء المسح الوطني للفحص الصحي والتغذوي. كان جميع المستجيبين أكثر من 20 سنة ، أي قبل 12 شهراً من أول مسح ، وكان مؤشر كتلة الجسم لكل منهم 30 أو أكثر. أفاد 523 من الأشخاص الذين حاولوا فقد الوزن الزائد. قال 40٪ منهم إنهم فقدوا بالفعل 5٪ أو أكثر ، وأن 20٪ من المشاركين تمكنوا من خسارة 10٪ أو أكثر.

كان الأكثر نجاحا مع زيادة الوزن أولئك الذين كرسوا المزيد من الوقت للتدريب البدني ولم تعتمد على الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على ارتباط بين مشاركة المواد في برامج فقدان الوزن وعدد أكبر من الكيلوغرامات المفقودة ، مما قد يشير إلى أهمية بنية نظام الوزن الزائد. وعلى الرغم من أن أولئك الذين تناولوا الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن ، والذين تفرقوا أيضًا مع الكيلوغرامات الزائدة ، فإن نسبة المستجيبين الذين اختاروا هذه الطريقة في العودة إلى الوئام كانت صغيرة جدًا.

ويشير العلماء أيضا إلى أن فقدان الوزن الزائد لا يؤدي إلى اتباع نظام غذائي شعبي ، والتغذية السائلة ، واستخدام الأدوية لفقدان الوزن ، وبيعها بدون وصفة طبية ، واستهلاك غذاء الحمية الغذائية.

[1], [2], [3], [4], [5]