النوم الطويل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في 2 مرات

وجد علماء من الولايات المتحدة أن النوم الطويل أو القصير يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقا للكلية الأمريكية لأمراض القلب.

من أجل تحديد العلاقة بين مدة النوم وصحة القلب ، قام الخبراء بأثر رجعي بفحص 3،019 مريض فوق سن 45 عامًا شاركوا في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية. وتبين أن أولئك الذين ناموا أقل من ست ساعات في الليلة أصبحوا ضحايا لسكتة دماغية أو نوبة قلبية مرتين مقارنة بالآخرين ، وتم تشخيص قصور القلب الاحتقاني بمعدل 1.6 مرات أكثر.

في نفس الوقت ، كان النوم الطويل ضارًا: كان إنفاق أكثر من ثماني ساعات في السرير ضعف احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية و 1.1 مرة في الشدة الشديدة مثل أمراض القلب التاجية.

واستناداً إلى هذه النتائج ، يمكن القول إن النوم الليلي الذي لا يقل عن ستة ولا يزيد عن ثمان ساعات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

وربطت دراسات سابقة عدم كفاية النوم مع hyperactivation من الجهاز العصبي الودي، وضعف تحمل الجلوكوز (ما قبل السكري)، مرض السكري وزيادة مستويات الكورتيزون، وضغط الدم، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وعلامات للالتهابات. كل هذه العوامل تثير حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك ، لا يزال العلماء لا يفهمون لماذا النوم ضار جدا. يعتقد مؤلفو العمل أن محبي النوم ، الذين تحولوا إلى الطبيب بسبب ألم في الصدر ، تعرضوا لفحص سريري أكثر شمولاً وتفصيلاً من أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات ولا يعانون من ألم مماثل. لمعرفة ما إذا كانت هذه هي الحالة ، يلزم إجراء دراسات طويلة الأجل. إذا أثبت الأطباء مدى ضرر عدم كفاية وطول مدة النوم ، فسيكون الأطباء قادرين على تحديد المرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب من خلال أسئلة حول العادات "النائمة".

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]