دراسة: النوم ووسائل التواصل الاجتماعي ونشاط الدماغ في سن المراهقة مرتبطان

يجد بحث جديد سيتم تقديمه في الاجتماع السنوي لـ SLEEP 2024 علاقة واضحة بين مدة النوم واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتنشيط الدماغ في مناطق مختلفة أساسية للتحكم التنفيذي ومعالجة المكافآت.

تُظهر النتائج وجود علاقة بين مدة النوم الأقصر وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين المراهقين. يشير التحليل إلى تورط مناطق داخل المناطق الجبهية الطرفية في الدماغ، مثل التلفيف الجبهي السفلي والمتوسط، في هذه العلاقات. قد يلعب التلفيف الجبهي السفلي، وهو مفتاح التحكم في التثبيط، دورًا حاسمًا في كيفية تنظيم المراهقين لتفاعلاتهم مع المحفزات المحفزة مثل وسائل التواصل الاجتماعي. التلفيف الجبهي الأوسط، الذي يشارك في الوظائف التنفيذية وحاسم لتقييم المكافآت والاستجابة لها، مطلوب لتوجيه القرارات المتعلقة بموازنة المكافآت الفورية من وسائل التواصل الاجتماعي مع أولويات أخرى، مثل النوم. تشير هذه النتائج إلى تفاعلات معقدة بين مناطق معينة من الدماغ أثناء المراهقة وتأثيرها على السلوك والنوم في سياق استخدام الوسائط الرقمية. p>

"مع خضوع هذه الأدمغة الشابة لتغييرات كبيرة، تشير نتائجنا إلى أن قلة النوم والتفاعل الكبير مع وسائل التواصل الاجتماعي قد يغيران الحساسية للمكافآت العصبية"، قالت أورسوليا كيس، مرشحة الدكتوراه في علم النفس الإدراكي وزميلة ما بعد الدكتوراه في SRI International في مينلو بارك، كاليفورنيا. "يُظهر هذا التفاعل المعقد أن كل من التفاعل الرقمي وجودة النوم يؤثران بشكل كبير على نشاط الدماغ، مع آثار واضحة على نمو دماغ المراهقين". p>

استخدمت الدراسة بيانات من 6516 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عامًا من دراسة التطور المعرفي لدماغ المراهقين. تم تقييم مدة النوم باستخدام استبيان ميونيخ كرونوتايب، وتم تقييم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للترفيه من خلال مسح وقت الشاشة بين المراهقين. تم تحليل نشاط الدماغ باستخدام عمليات مسح التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أثناء مهمة تأخير التحفيز النقدي التي تستهدف المناطق المرتبطة بمعالجة المكافأة. استخدمت الدراسة ثلاث مجموعات مختلفة من النماذج، وتباينت المتنبئون والنتائج في كل مرة. تم تعديل النتائج وفقًا للعمر وتوقيت جائحة كوفيد-19 والخصائص الاجتماعية والديموغرافية.

لاحظ كيس أن هذه النتائج توفر أدلة جديدة حول كيفية تفاعل جانبين مهمين من حياة المراهقين الحديثة - استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومدة النوم - للتأثير على نمو الدماغ.

"يساعدنا فهم مناطق الدماغ المحددة المشاركة في هذه التفاعلات في تحديد المخاطر والفوائد المحتملة المرتبطة بالتفاعل الرقمي وعادات النوم. هذه المعرفة مهمة بشكل خاص لأنها يمكن أن توجه تطوير تدخلات أكثر دقة وقائمة على الأدلة تستهدف تعزيز العادات الصحية." - أورسوليا كيس، زميلة بحثية، SRI International

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن يحصل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا على 8 إلى 10 ساعات من النوم بانتظام. تشجع الجمعية الأمريكية لطب النوم المراهقين أيضًا على الابتعاد عن جميع الأجهزة الإلكترونية لمدة 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل قبل النوم.

تم نشر نتائج الدراسة في مجلة النوم.